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辦公室瑜伽教學 辦公族練習瑜伽快速減肥
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們實現減肥塑形的目的，還可以説明我們提升氣質。以下是辦公室瑜伽教學，大家還可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進...
2017-03-10 -
辦公族小心空調機肺炎，這樣吃有效預防肺炎！
天氣炎熱，少不了要開空調清熱，尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼，但是因為室內通風不暢，也容易誘發肺炎。因此，上班族要當心肺炎來襲，那麼怎麼有效預防肺炎呢？ 肺炎吃什麼好？ ...
2016-07-13 -
辦公族惡習飲水不足的奪命理由
辦公族飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度...
2010-11-03 -
辦公室健康小秘書 殺出致癌物的十面埋伏
辦公室潛藏一些致癌的物質，面臨這些威脅我們可能無法選擇這個環境，但是我們可以改變一些工作的細節，讓我們的身體暴露的最少。畢竟，健康一去不回頭。 一，你辦公桌上應該使用的各種塗改劑、墨水清除劑、...
2010-11-02 -
九大飲食習慣易讓辦公族“短命”
辦公族通常因為時間問題，日常飲食習慣變得與傳統飲食習慣有很大差異。比如不吃早餐，比如晚餐很豐盛。這些飲食習慣會讓健康受到威脅，讓辦公族短命減壽。早日修正飲食習慣，別等到疾病纏身了再來後悔。 不...
2010-12-27 -
辦公族瘦身茶 幾種茶飲讓你輕鬆瘦身
對於絕大多數的辦公族、電腦族們來說，發胖的幾率要遠比其他工作的人群高得多。因為久坐而沒時間鍛煉。所以，今天小編為大家整理了一些能夠瘦身的幾種茶飲，這些茶能夠有效瘦身哦! 雙烏茶 烏龍茶5克，...
2015-11-26 -
夜班族健康做好“夜貓子”
目錄 第一章：白領“夜貓子”也可以健康做 第二章：熬夜者健康飲食手冊 第三章：聰明熬夜健康攻略 編者按：如今的白領們熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人們也都知道熬夜對於身體的危害...
2012-07-05 -
警惕 辦公族的三大“催老殺手”
電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了“催老”殺手，提前進入老年狀態恐怕是誰都不願意看到的事情。留意下面你就知道催老三大殺手。 殺手一：乾燥 在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羡慕...
2010-11-05 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練瑜伽鍛煉身體
辦公室瑜伽是專為缺乏運動鍛煉的上班族打造的瑜伽運動，練習辦公室瑜伽可以幫助我們的上班族鍛身體，有效的緩解肩頸不適問題。以下是辦公室瑜伽教學步驟，大家可以參考下，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡...
2017-03-10 -
脊椎瑜伽的好處 辦公族練瑜伽放鬆頸椎
練習脊椎瑜伽的好處很多，不僅可以幫助辦公族有效的減輕腰椎壓力，還可以放鬆身心，緩解工作壓力。脊椎瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著脊椎瑜伽教學步驟來學習，也可以跟著脊椎瑜伽視頻進行簡單的練習。 堅...
2017-03-10 -
減肥的方法 適合辦公族的減肥妙招
辦公族經常一坐就是一整天，辦公族如何減肥呢?今天，我們就和大家一起來學習一下辦公族減肥的方法，辦公族減肥要從運動和飲食兩個方面入手，下面，我們就和大家一起具體的來瞭解下辦公族減肥的方法吧! 首...
2016-05-15 -
辦公族的四類零食有益健腦
杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用，但其他季節吃，很容易上火，冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝，吃起來悄無聲息，放在抽屜裡隨時捏上幾顆，不但能逃過老闆的法眼，而且絲毫...
2010-07-24 -
辦公族如何預防腰椎間盤突出
辦公族是腰椎間盤突出的高危人群，可以通過做一些保健操來預防。 （1）腹肌的訓練頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。同時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒鐘，再慢慢吐氣，頭抬起。這...
2013-08-28 -
3大養生術讓夜班族健康無憂
一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題，時間一長心理問題也會凸現，如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責，...
2011-06-09 -
辦公族保養秘笈遠離頸椎病
頸椎病日益年輕化，已成為辦公族的職業病。辦公室一族要如何防治頸椎病，避免頸椎受到傷害呢？以下7個方法可以改善頸椎不適、恢復頸椎健康。 1、游泳首選蛙泳 游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉...
2010-11-24 -
辦公室健康護腿小貼士
白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室裡，千萬不能忽略了腿腳健康，這裡可是人的第二心臟。 坐姿：屁股只坐椅子的1/3 坐姿不僅...
2010-11-29 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練瑜伽放鬆身心
如何練習辦公室瑜伽動作呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以有效的改善身體僵硬現象，還可以放鬆身心。大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著辦...
2017-03-11 -
辦公族告別腰酸背疼四攻略
腰酸背疼已經快成為全體辦公室 一族的職業病了。每天一到辦公室，立刻坐到椅子上，然後右手握滑鼠，眼睛盯住電腦螢幕，稍不留神，大半個上午乃至一整天就悄悄消磨過去了。久而久之，肩膀硬得像塊石頭，腰背直...
2010-12-06 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽緩解肩頸不適
相信大家對辦公室瑜伽應該都很熟悉吧!今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽的好處很多，辦公室瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考瑜伽視...
2017-03-11 -
辦公族八大午休新選擇
對那些夜生活豐富的白領來說，午間30分鐘的“充電”可能會給你帶來連續幾小時的生龍活虎。如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?下面小編就為大家介紹八個簡單易行的午休新選擇。 選擇一：歇...
2010-12-13
