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老年人散步養生應該注意哪些事項
老人散步有什麼講究嗎？散步可以說是最簡單而且方便的養生方式，對於老年朋友來說更是如此。但是在散步的時候，也有一些注意事項，一起來看看吧。中醫發現，適合老年人鍛煉身體的最佳方法，就是散步了。散步不僅能...
2016-05-31 -
天氣轉暖 戶外散步應注意什麼
隨著天氣越來越轉暖，在飯後散步成為了很多人的運動方式。不過，你知道嗎？簡單的散步也是有所講究的哦。今天，就來為大家介紹一下我們在散步時需要注意什麼，以及散步的好處又有哪些，快來一起看看吧。散步的好處...
2016-03-25 -
肺動脈高壓可以選擇散步運動
肺動脈高壓可以選擇散步運動?雖然肺動脈高壓患者時常出現氣短、疲勞，甚至還會出現呼吸困難、暈厥等症狀，但這並不代表，患者就需要長期一動不動地臥床休息，而不能參加運動，而是可以根據肺動脈高患者自身病情...
2016-09-27 -
適當散步可預防老年癡呆
人們只需每週有規律的散步三次，就可以有效地預防該病的發生。所以，讀者們要是想80歲的時候仍然耳聰目明，對往事記憶如昨，就請每週去散步吧。 一個研究報告稱只要每週在公園裡散步三次就可以增加腦血流...
2014-01-03 -
散步鍛煉效果好 常見散步誤區要避免
散步有很多的注意事項的，我們對於散步應該是要有正確的認識的，那麼散步應該怎麼做呢?其實散步的誤區還是有很多的，我們應該要避免的。下面就跟小編一起來瞭解一下散步散步鍛煉的好處吧! 散步應該是先很多...
2017-02-24 -
老人日常散步的方法有哪些
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行，而且它也成為了老年養生的方法之一。其實，散步也是很有講究的。下面小編為您介紹一下老年人散步的七種方法。 1、普通散步法 速度以每分鐘60～90步為...
2015-05-06 -
散步對於老人有哪些好處
散步是最簡單的運動，是最簡單的鍛煉身體的方法，中老年人散步的好處有哪些呢？去看看中老年人散步的好處吧。 中老年人散步的好處 1、提高適應力 它能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急...
2015-04-20 -
晚飯後如何健康的散步
結束一天繁忙工作，晚餐後抽出時間散散步，對身心健康非常有益。不過，飯後胃中食物還沒完全被消化吸收時就散步，易誘發功能性消化不良。同時，飯後食物存留胃中，加重了胃的負擔，這時如果快走，還會造成胃...
2015-04-01 -
研究發現：經常去公園散步有助改善抑鬱症狀
研究人員說，在大自然平靜的環境中，大腦較不會受到外部混亂資訊轟炸，其工作記憶、注意力系統也較不會受到干擾，大腦可以放鬆，進入沉思狀態，進而有助於恢復或提升認知能力。 在2008年，有一項研究指出...
2012-10-12 -
晚飯後散步減肥怎麼做才有效
堅持運動是一種非常好的生活習慣，運動，尤其是有氧運動可以幫助我們預防很多疾病，特別是癌症和心腦血管疾病，肥胖和糖尿病。運動可以在任何時間進行，當然最好的就是晚飯之後進行散步，散步的確有不錯的減肥健...
2015-11-08 -
春季老人散步有哪些講究
春暖花開，老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走，有利於身體健康。 散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、...
2013-04-15 -
適合不同老人的散步方法
普通散步法速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。 逍遙散步法老年人飯後緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於...
2013-04-18 -
飯後散步不利於控制血壓
飯後散步 飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。 正確做法：飯後應...
2015-06-12 -
散步對淋巴瘤的好處
淋巴瘤患者在康復過程中，多建議走走，散散步。散步場地要求不高，且是自由運動，不需要器材，還不受時間、地點、空間等條件限制。所以散步對患者朋友有著不小的幫助。 1、散步不受時間、空間等條節限制 ...
2016-07-08 -
癌友散步學問多
有人認為，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液迴圈，這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化。 這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應...
2010-05-10 -
癌症患者怎麼散步對身體好
有人認為，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液迴圈，這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化。 這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應...
2010-02-09 -
散步時是屬於有氧運動嗎？
相信大家都知道進行散步是一種很好的健康方式，特別是對一些喜歡在飯後散步的人，更有利於身體的健康，人們都說飯後百百步走，能活九十九，這句諺語並不是一種俗話，是可以有跡可循的。那麼散步是一種有氧的運動...
2015-10-09 -
散步是不是有氧運動呢？
散步是一種非常常見的運動方式，它也是一種重要的有氧運動項目，並且將不會給人帶來很多的好處，比如提高人對於環境的適應能力，同時對於長時間感覺到抑鬱，陳軍低落等等也會有很好的緩解作用，下面我們一起來瞭...
2015-09-27 -
散步和跑步到底哪個好？
現在大多數人都很喜歡運動，但是大家對於運動的選擇是不一樣的，有的人喜歡飯後散步，也有的人喜歡跑步。每種運動對身體的功效和作用都是不一樣的。散步的好處和跑步的好處也是不一樣的，他們的運動方式也有一定...
2015-09-23 -
妊娠中晚期帶寶寶散步
妊娠20周起，准媽媽和准爸爸可以開始與胎兒交流。每晚臨睡前排空小便，平臥床上，放鬆腹部，雙手由上向下，由左到右輕輕撫摸，每次5~10分鐘，同時感受腹中寶寶的反應。如果他蹬腿、扭動，說明不舒服，需要立...
2016-12-30
