散步對淋巴瘤的好處

淋巴瘤患者在康復過程中， 多建議走走， 散散步。 散步場地要求不高， 且是自由運動， 不需要器材， 還不受時間、地點、空間等條件限制。 所以散步對患者朋友有著不小的幫助。

1、散步不受時間、空間等條節限制

散步屬於健身形式自由運動， 不需健身器材， 不要求特殊場地， 不受時令、氣候、時間限制。 全身肌肉、關節均能得到鍛煉， 腰部以下肌肉收縮， 心肺功能變得強健， 機體有氧代謝能力增強， 多系統功能得到改善。 胃癌康復期病人體質較弱或年齡較大者， 可將散步作為主要鍛煉項目。

散步可以不拘季節，

隨時可行。 春踏芳草地， 夏步小河邊， 秋賞荷花澱， 冬行松林間， 各得其趣， 散步又散心。 散步也不受空間限制， 無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步， 或是在城市林蔭道上信步而遊， 那廣闊的空間， 綠色的環境， 清新的空氣， 都會使人神清氣爽， 心曠神怡。 散步也有學問， 古人雲：“散步者， 散而不拘之所謂， 且行且立， 且立且行， 須持一種閒暇自如之態。 ”

2、散步能夠舒緩心情， 是安神定志的妙方

散步能夠很好的舒緩患者的心情， 是安神定志的妙方。 淋巴癌患者因精神負擔較重或其他原因， 情緒常欠穩定， 失眠多夢， 食欲不振。 對這些症狀散步是較理想的“治療劑”。 睡前做散步運動， 再用溫水洗腳， 多可安睡。

在清晨或傍晚， 在湖邊河畔、公園裡、柳陰下清閒散步，

觀賞大自然美好風光， 呼吸新鮮空氣， 以養五臟六腑， 會令人心曠神怡， 拋疾病與煩惱於九霄雲外， 百慮俱消， 真有欲仙之感。