現在大多數人都很喜歡運動， 但是大家對於運動的選擇是不一樣的， 有的人喜歡飯後散步， 也有的人喜歡跑步。 每種運動對身體的功效和作用都是不一樣的。 散步的好處和跑步的好處也是不一樣的， 他們的運動方式也有一定的區別。 下面我們就來介紹一下散步和跑步的好處。
對於很多上班族而言， 持之以恆的體育鍛煉無異于天方夜譚， 三天打魚兩天曬網和數張過期的健身卡使大多數人很無奈。 現在， 運動懶人們的福音來了， 對行走的運動效果深信不疑的西方醫學界說， 體育運動並不是保持健康的唯一途徑。
行走健身， 時間靈活， 沒有場地和設備的限制。 不用擔心健身卡過期， 不用特別安排健身時間， 不用專門跑到密閉的健身房與眾人一起揮汗如雨。 只要你邁開雙腿， 走起來， 健康和快樂就會自動找上你。 而且， 行走還是最環保的健身運動。 讓我們的低碳生活， 從行走開始吧！
大多數女性最煩惱的莫過於大腿粗壯， 臀部肥大和突出的小肚腩， 希望擁有苗條的體形是每個女性特別關心的問題。 目前， 許多運動醫學專家一致認為， 長期科學地堅持行走鍛煉， 可以減少體內多餘的脂肪， 使身材變得勻稱和健美，
行走是最平凡的行為， 最經濟的運動， 卻常常有不凡的效果。 經常堅持行走鍛煉， 可以減少30%心臟病， 50%糖尿病的幾率， 還可以防治精神憂鬱， 神經衰弱等疾病。 適量強度與時間， 並能持之以恆的行走鍛煉， 可以促進機體免疫系統功能， 推遲免疫器官的老化。
上文中介紹了一些減肥的方法， 介紹了散步的好處， 散步和跑步都是有好處的， 如果兩者在一起比較的話， 也是存在差別的。 但是對身體都是有好處的。 建議大家自己的實際的身體狀況， 選擇適合自己的運動的方式， 那麼就可以很好的鍛煉身體。 要長期堅持才有效果。
