研究發現：經常去公園散步有助改善抑鬱症狀

研究人員說， 在大自然平靜的環境中， 大腦較不會受到外部混亂資訊轟炸， 其工作記憶、注意力系統也較不會受到干擾， 大腦可以放鬆， 進入沉思狀態， 進而有助於恢復或提升認知能力。

在2008年， 有一項研究指出， 成年健康人如果到公園散步一小時， 其記憶力、注意力比在嘈雜環境提高近20%；而該項研究發現， 在大自然環境下散步對慢性抑鬱症患者也有好處， 不僅有助於患者改善情緒， 還能提高認知功能。

加拿大羅特曼研究所的研究人員對12名女性和8名男性抑鬱症患者進行了試驗， 這些人的平均年齡為26歲。

試驗結果顯示， 抑鬱症患者在大自然環境下散步後， 其記憶力、注意力要比在嘈雜環境下提高了16%。

儘管在大自然中散步有助於提高抑鬱症治療效果， 但仍需要更多的研究， 才能知道在大自然中散步為何能改善心理機能。

研究人員提醒道， 散步並不能取代心理治療、藥物治療等正規治療療程， 抑鬱症患者還是應該接受正規的心理治療和藥物治療。