相信大家都知道進行散步是一種很好的健康方式， 特別是對一些喜歡在飯後散步的人， 更有利於身體的健康， 人們都說飯後百百步走， 能活九十九， 這句諺語並不是一種俗話， 是可以有跡可循的。 那麼散步是一種有氧的運動嗎?小編針對大家的疑問， 搜集了一些關於散步的正確說法， 有需要的人可以跟隨小編進行瞭解一下。
有氧運動也叫做有氧代謝運動， 是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉.有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量， 能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，
每週堅持3到5次.通過這種鍛煉， 氧氣能充分酵解體內的糖分， 還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆， 調節心理和精神狀態， 是健身的主要運動方式.常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
因為打籃球需要大範圍的跑動， 跳躍， 其間消耗的氧氣很多， 是無氧運動， 來回跑場子的時候也有無氧運動， 身體對抗在籃球場上是不可缺少的， 跑動， 跳動， 急停， 碰撞…打籃球不像跑步一樣那麼簡單的歸納而且籃球運動的強度，
現在大家通過小編上述介紹的關於散步的減肥方法後。 應該也大致瞭解了散步是一種有氧的運動。 散步的時間一定要時間長一些， 才可以起到很好的減肥效果， 因為散步的運動量並不大， 不像跑步或跳繩那樣的減肥方法。 但是散步可以很好的緩解人的心情， 更有利於人去欣賞沿路的風景。 起到修身養性的效果。
