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週末睡懶覺 警惕五大危害
秋季氣溫正好適合睡覺,有的人甚至一覺睡到中午。睡懶覺確實是一件舒服無比的事,但是你知道嗎,睡懶覺可是對身體健康有諸多壞處呢。1:內分泌紊亂睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動...
2014-11-02 -
週末排毒計畫 給身心排毒減壓
善用週末小假期,對解決皮膚問題、消化不良、精神不振等各種不適大有益處。關鍵在於,用度假的心態健康斷食、優質睡眠、合理運動,這樣就能幫身心減壓,讓你悅能量滿點,輕鬆逆生長。週末2天如何放鬆?除了用來補...
2014-12-07 -
週末睡懶覺竟然有5大危害
睡懶覺對身體有哪些壞處 1、內分泌紊亂 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠...
2015-07-17 -
補覺不當反會致失眠
再“惡”,對睡眠也無幫助 現在有些人“惡補”睡眠,要麼是因平時工作繁忙,想在假期中“惡補”,要麼是在假期中玩得太瘋,缺少睡眠,假期後“惡補”,其實,如果沒日沒夜地亂補,再“惡”,對睡眠也無幫助,...
2012-12-07 -
老人夜睡短白天要補覺
俗話說“老人覺少”,其實這是一個誤區。事實上,老年人和青壯年甚至孩子一樣,同樣需要充足的睡眠,只不過進入老年後,由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響,更容易受失眠的困擾,如難入睡,易醒等。...
2012-10-27 -
工作壓力要怎麼補覺
物鐘需要理想的運轉方式。當睡眠不規則時,人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。食欲低下、噁心、變得很抑鬱、或是無法集中精力都是“假日狂睡症候群”的症狀之一。 很多上班一族平時工作很忙,趁著...
2012-10-02 -
怎樣做好“週末媽媽”
現代生活使越來越多的年輕媽媽生下寶寶後選擇繼續上班,然而作為上班一族的媽媽,尤其是工作繁忙的白領一族,工作之餘又怎樣安排和寶寶相處的時間呢? 不少白領媽媽,因為工作繁忙或兩地分居等種種原因,很...
2012-10-06 -
週末過度放縱容易傷身
週末是休息放鬆的好日子,但如果“放縱”過了頭,要麼呼呼大睡,要麼邀上三五好友大吃大喝不醉不歸,反而會讓週末過得一團糟。“放縱”並不等同於“放鬆”,改掉以下週末“惡習”,讓身心自如才是硬道理。 ...
2015-06-18 -
週末做家務能夠瘦身
很多家庭主婦都喜歡在週末的時候進行下大掃除,整理下衛生。有些家庭主婦不太喜歡大掃除,因為她們認為大掃除比較麻煩。其實,這些清潔工作能夠使主婦的身體得到鍛煉,能夠讓你健康地瘦身。 很多女性朋...
2013-03-09 -
週末最佳的戶外運動
上班一族假期比較少,有的會抽出時間去健身房健身,但是健身房空氣畢竟沒有戶外運動好,所以週末的時候不妨去做一些戶外運動,哪些是週末最佳的運動呢?今天我們就來聊聊那些適合週末做的戶外運動。 1.登...
2013-02-06 -
最適合週末的戶外運動有哪些?
上了一星期的班,很多朋友都覺得一到週末就解放了。不少人喜歡在週末選擇睡懶覺來度過週末。其實,對於上班族而言,在週末,應該要多出去,多做些戶外運動,不僅可以放鬆心情、釋放壓力,還可以鍛煉身體,預防疾...
2013-06-08 -
週末愛睡懶覺 中醫教你振奮精神
週末愛睡懶覺容易導致精神不振 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩。如果平時生活...
2016-04-22 -
週末大量運動危害健康
很多喜歡運動的朋友因為在工作日中沒有時間進行運動,因此都戶選在週末進行大量的運動方式,其實這樣對身體是沒有任何好處的,下面就請運動專家講解這樣運動的危害有哪些。 專家指出,僅僅利用週末進行鍛煉的...
2013-04-03 -
最適合週末假期的運動
繁忙的工作和學習的時間即將要過去,很多人現在已經開始在著手休假去哪裡運動,下面專家將告訴你最適合在假期的運動,快來一起學習一下吧! 1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理...
2013-09-01 -
週末集中鍛煉身體會傷身
現代人都知道健身對身體的好處,可是因為平時工作比較繁忙的關係,不少人會利用雙休日集中進行健身鍛煉。但是這樣集中鍛煉身體會傷身。 現代醫學研究發現,喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的...
2013-04-10 -
健身的最佳時間不一定是週末
生活節奏越來越快,很多人利用週末進行健身,來彌補平日不足的鍛煉機會。但是健身專家卻說,雙休日時間雖然充裕,但是並非是健身的最佳時間,這種“暴飲暴食”的鍛煉方式對健康無益。 偶爾運動不等於健身...
2013-01-01 -
香橙週末蛋糕的做法
對於上班族來說,沒到節假日肯定是最興奮.幸福的。節假日,你除了可以享受到寧靜.祥和之外,你還可以享受到美食。一份可口的飯菜擺在你面前,相信你必是無比激動的。那麼,下面就讓我們一起來學習一下如果做香...
2016-10-25 -
週末居家也可“宅”出好身材
宅已經成為一種時尚,是人們對生活的另一種態度。長時間高壓的工作,更多人喜歡休息的時候宅在家裡。宅從某種意義上來說,會使人變得懶得,不愛運動,一定程度上不利於人們的身體健康。當然冬日居家也可以宅出好...
2013-03-04 -
浪漫的燭光晚餐,週末,撒狗糧!
週末了,和心愛的人來一場浪漫的燭光晚餐吧,紅酒配佳餚,美女配帥哥,豐盛的晚餐等著你!多麼美的情調啊~ 烤培根雞胸肉 食材:雞胸肉、培根、胡蘿蔔、黃瓜、甜玉米、白蘭地、鹽、白胡椒粉、羅勒碎、黑椒汁 ...
2017-04-16 -
3道高分肉菜,味道引爆你的舌頭!週末動起來
心情好,胃口就要好,就要大口吃肉!分享這3道美味肉菜,好吃上癮,怎麼都停不下來! 鳳梨咕咾肉 食材:豬裡脊、鳳梨、紅椒、青椒 做法:1、鳳梨去皮切塊,浸淡鹽水30分鐘,青紅椒切成菱形,裡脊去筋膜切...
2017-04-16