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運動健身更要注重因人而異 離不開循序漸進
目前人們健身、運動的熱情十分高漲,但健身一定要有科學的鍛煉方法。那麼怎麼選擇適合自己的健身方式呢?體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式,才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力...
2013-05-27 -
老年癡呆4個”不“ 飲食+運動 還健康頭腦
“俗話說,家有一老,如有一寶。但如果老人患上老年性癡呆症,不但本人痛苦,對家庭來說也將會面臨更多的困難。專家指出,多年來,國際醫學界對於老年性癡呆的發病機制進行了大量的研究,到目前為止,該病的發病機...
2013-09-24 -
運動健身誤區有哪些
如今已經不是女性朋友們比較注重自己的身材問題的,連很多的男性朋友們都比較注重於自己的身材,有很多的男性朋友們都希望自己的身材可以變得比以前更加的好,這樣才可以讓我們的身體當中堆積非常多的肌肉的,使...
2015-12-31 -
輸卵管堵塞了合適做什麼運動健身
我們都知道健身是有益身體健康的,因此無論男女都應該積極的健身,那麼生活中有哪些比較適合女性的運動呢?下面為大家介紹適合女性的幾種健身運動,供大家瞭解。 滑冰 不論是旱冰還是水冰,均有助於鍛煉...
2016-09-18 -
運動健身 哪些運動能減輕工作的疲勞
很多白領都沒有時間做運動健身,甚至會忘記還要健身鍛煉這回事,其實,堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞,那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀,大家能更安全的健身。...
2016-04-06 -
運動健身,老人健身宜做六種運動
現在很多老年人喜歡通過運動,來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降,所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式,而不是隨意跟風,除了要選擇合適老年人做的運動外,在運動的過程中也要遵循...
2016-08-16 -
健身運動 想健康應該多做這些養生運動
春天到了,越來越多的朋友開始做健身運動,堅持做健身運動能幫助我們提高免疫力,增強體質,有很多養生運動都能達到這樣的效果,因此,大家可以多嘗試一下。在健身的同時,我們也要瞭解春季健身注意事項,安全...
2016-04-05 -
盤點足球運動健身作用
足球運動是大家很喜歡的一項運動,那麼足球健身肯定也是很受歡迎,大家可以看一下下面的健身作用。 足球運動要求動作和反應都要快,要求根據形勢變化來迅速改變動作,要求能急速起動和跑動,還要求能急停;...
2011-10-10 -
運動健身 常做這5種運動能幫我們增肥
運動健身是需要我們堅持的,不僅是為了能夠鍛煉身體,對於消瘦的朋友來說,還可以增肥哦!那麼你知道健身增肥的運動有哪些呢?過度鍛煉的危害有哪些?下面就跟小編一一瞭解吧! 大家都知道有肥胖症之說,但...
2016-03-23 -
有氧運動健身體操注意什麼
運動的方法特別多,每種運動的效果也不大相同,在我們平時進行運動的時候有氧運動是一種最好的運動,不但可以起到健身的效果,同時還可以起到健身瘦身的功效,有好多朋友特別是女性朋友喜歡進行有氧運動健身操,...
2015-12-19 -
腦萎縮能否運動健身
很多人認為,腦萎縮是衰老的必然趨勢,無法預防、無法治癒,其實不然,杜主任說,早發現、早治療,積極地採取正確的措施,把一些危險因素控制在萌芽狀態,預防還是有一定效果的,最起碼可以延緩疾病的發生和發展...
2016-10-14 -
抑鬱症能否運動健身
現代社會,人們的工作壓力越來越大,抑鬱症也就成為了現階段人們特別容易患上的一種心理疾病,但是即便是患上這種病,我們也大可不必擔心,因為我們完全可以進行適當的健身,適當的飲食治療等等來治癒這種疾病。...
2016-09-27 -
運動常識 運動健身總會受傷的原因
健身一直是人們保持身材的主要方式,在運動的過程中來消耗體內多餘的熱量,達到瘦身健體的效果。但是很多人都會由於一些健身誤區而導致效果不明顯,甚至是受到傷害。那麼運動總會受傷的原因及健身運動都有哪些...
2016-03-02 -
懶人可以怎樣運動健身?
工作繁忙每天都不知不覺就可以睡覺了,根本沒時間運動。似乎對運動也並無激情。事實上,長時間不運動不但讓肉肉爬到你身邊,而且抵抗力會下降,以後爬爬樓梯,動動就氣喘。你是否因為工作繁忙根本沒時間運動?你是...
2016-06-20 -
男人運動健身時如何預防腿抽筋
腿抽筋是一種很常見的運動後疾病現象,男人在運動時突然腿抽筋,不僅疼痛難忍,而且還不能活動。下面小編就跟大家好好的介紹一下。 預防運動腿抽筋 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動...
2016-07-01 -
健身運動健身減肥方法有哪些?
運動鍛煉本身對人體健康就是有很多好處的,尤其是身材不好的人們,更要養成運動的好習慣。長期堅持鍛煉身體,既能將體內多餘的脂肪燃燒掉,還能起到排毒的作用,因此健身又瘦身。而且能夠起到瘦身作用的運動方法...
2015-12-27 -
運動健身可預防白領女性不孕
女性不孕症的發病率逐年提高,與如今生活工作壓力過大、環境污染、不科學的飲食生活規律等有密切聯繫。另外,白領女性,長期久坐缺乏運動也是不孕的一個重要原因。 那麼,白領女性要怎麼預防不孕呢?對於經...
2016-03-26 -
老人運動健身有什麼要注意的
經常運動鍛煉才能保持好體質,老年人也要常常鍛煉,才能增強體質遠離疾病,但是由於老年人的身體條件不許可,有些運動也是不能做的,老人運動健身有哪些要注意的呢?下面就來介紹一下老人鍛煉要注意的事項。...
2014-01-22 -
治療便秘的運動健身方法
很多人因為長期的飲食不規律和經常熬夜、食用過度刺激性食物都會導致便秘疾病的發生,便秘的發病給我們的日常生活帶來很多不便,長期便秘還會導致出現各種併發症。那麼,治療便秘的運動健身方法有哪些? 一、轉...
2016-09-09 -
肛瘺患者術後應該怎麼運動健身
一般在手術後很多人都比較喜歡臥床不動,終日躺在床上,導致疾病周圍的血液迴圈不順暢,影響了身體機能的新陳代謝,從而延遲傷口的修復。因此在肛瘺手術後,病人可休息2-3天,之後每天都應該下床活動,不過要...
2016-07-25