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骨質疏鬆症怎麼運動健身方法
中醫指出，骨質疏鬆患者運動時要格外小心。 然而，一些骨質疏鬆患者卻對運動敬而遠之，害怕一不小心就會骨折。但實際上，預防和減輕骨質疏鬆的方法，恰恰就是鍛煉。 骨質疏鬆患者骨骼比較脆弱，運動時要...
2012-07-21 -
運動健身後有哪些保健誤區
現在不少上班族下班後去運動，不但能舒筋絡骨，還有益健康。但是，很多人運動完都愛喝冷飲解渴，或者馬上洗澡去除汗味，其實這些做法都是錯誤的，不但讓運動效果功虧一簣，而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。 ...
2012-10-06 -
4種“輕運動” 健康苗條就這麼簡單
當天氣炎熱時，很多人都不願意出門。但是，仍然要保持運動，如果怕曬太陽的話，可以選擇在戶內或者晚上運動。所以，“輕運動”必須有。所謂“輕運動”，就是體能消耗少、技術要求低，時間要求松的運動方式。游泳水...
2014-09-25 -
運動健身後這9件事不能做
運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力，幫助改善人們的亞健康狀態，而且對於減肥瘦身也是有好處的，所以，運動越來越受到人們的青睞，而想要達到自己想要的效果，那就需要在運動前後多加注意，下面，我們來介...
2013-10-02 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了，在冬季，大家也不忘了進行運動健身，這本來是一件好事，但是如果所採取的方法不當的話，反而有可能會傷害到身體，所以，在冬季進行運動健身，大家一定要講究方式方法，下面我們具體...
2013-05-02 -
冬季運動健身需要注意的3個事項
現如今人們對健康的重視度越來越高了，許多人都開始把運動納入到自己的生活計畫當中，這當中也有很多人在冬季也不放棄進行運動健身，這其實是一件好事，不過需要注意一些事情，下面我們具體來瞭解下冬季運動健身時...
2013-01-01 -
老人行動不便該如何運動健身
很多老年人因為衰老或者疾病導致行動不變，但是生命在於運動，想要健康長壽是離不開運動健身的，那麼老人行動不便該如何進行運動健身呢？相信這也許是大家一直都很困擾的問題，下面我們就來聽聽專家是如何說的。...
2013-03-10 -
老人運動健身有哪些注意事項
核心提示：隨著年齡的增長，老人的身體也會慢慢的退化，如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆；肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。 生活中，老人們鍛煉身體的積極性可謂...
2012-09-10 -
運動健身前後如何飲食比較好
運動是健身的最有效方法，想要擁有健康身體的朋友們一定要注意在平常生活中多加運動，而運動健身的同時大家還必須重視飲食，運動前合理的飲食可以讓運動時間更久，運動後科學的飲食則能讓人快速恢復體力，那麼，...
2013-02-02 -
運動健身前不可空腹吃甜食
在運動健身前，有一些人喜歡吃些甜食，因為他們覺得甜食不僅好吃，而且還可以讓體內儲備更多的糖原，可以幫助更好的進行運動，其實，這並不是正確的做法，如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話，對身體健康...
2013-09-07 -
運動健身期間還需配合飲食
經常通過運動來健身不僅可以讓我們擁有更強壯的身體，而且對於緩解壓力，提高注意力等都是很有幫助的，所以，現在越來越多人開始行動起來，紛紛開始選擇運動鍛煉，健身教練提醒，在運動健身期間，大家還需要配合...
2013-09-05 -
運動健身後吃魚會加重疲勞
在運動健身後，我們一般都會感到疲勞，而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食，是很幸福的一件事情，不過需要注意的是，運動的飲食應以科學、合理為原則，如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累，比如說，在運動健康...
2013-07-02 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽，是運動健身的好時節，所以很多人會選擇在這個季節進行運動，而在運動的時候需要注意一些事情，以避免給身體造成不利影響，那麼，究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
運動健身您不知道的有哪些呢
運動健身自然是各有各的方法，各有各的招數，不過，一些新事物不僅很好玩，而且很健身，只是知道的朋友不多罷了，所以今天為朋友們介紹健身球，讓您也感受一下小時候玩耍球的樂趣，而樂趣中，又能讓您收穫健康，...
2013-08-01 -
啞鈴讓您運動健美兩不誤
啞鈴一些朋友覺得沒有什麼技術含量，而且很枯燥，一些朋友說，不就是拿兩塊不銹鋼鍛煉胳膊嗎?有什麼意思?其實不是這樣的，啞鈴的技巧還是有很多的，不僅可以鍛煉身體還能夠健美，所以也受到了很多愛美女性的青...
2013-04-04 -
哪些運動健身項目適合女性呢
很多女性的運動熱情與其說是為了健康不如說是為了減肥，在運動的過程中，一些朋友就堅持不住，打了退堂鼓，這還是因為運動和興趣不能結合，所以在痛苦中運動，自然堅持不長久，那麼，有沒有一種運動即能引起女性...
2013-02-06 -
運動健身前切忌空腹吃甜食
無論是男人還是女人，運動健身都是非常重要的，它可以讓我們的身材更完美，同時也讓身體更健康，可以說是一舉兩得，不過很多運動者卻忽視了運動健身前後的飲食，結果影響了效果，專家提醒，運動健身前切忌空腹吃...
2013-02-07 -
女性運動健身的三大誤區
我們都知道，女性朋友都希望自己的身材可以婀娜多姿，讓自己成為其他女人羡慕的對象，同時也更加吸引異性的目光，這就需要女人在平時注重飲食上的方面的控制，同時重視運動健身的作用，但要注意避免陷入誤區，下...
2013-02-08 -
運動健身怎麼科學的安排飲食
每一個人都希望自己能擁有健康的身體，而想要維持身體健康，是離不開運動的，現在人們都認識到了這一點，所以越來越多人開始選擇了運動健康，這期間怎麼科學的安排飲食呢?這是運動期間需要注意的一個問題，下面...
2013-08-02 -
運動健身要注意什麼呢
運動健身是大家常常做的事，畢竟現在越來越多的工作都不用運動，這也是健身房為什麼那麼火爆的原因，不過，運動也是要講科學的，不能一味的追求累，覺得費勁了、累了，就是健身了，這是常見的誤區，雖然有一定道...
2013-09-02
