-
健身房的運動健美能減肥嗎
都市里的生活節奏是非常快的,多數人忙於工作、家庭的奔波,身體鍛煉的時間就減少了,身體也會越來越肥胖,嚴重的人群在中年就會發生嚴重的嚴重,所以就開始重視健身房的運動,有很多健身機構開設了很多運動的項...
2015-10-09 -
關於運動健身的基本原則的瞭解?
我們現在越來越多的人注重健身,可是我們卻不知道運動健身的基本原則。有的時候甚至自己稍加不注意,在健身的同時會因為一個不小心,會讓自己健身的目的適得其反。我想告訴大家要在心裡時刻銘記著運動健身的基本...
2015-10-17 -
老年人如何科學的運動健身
專家指出,老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。 城市老年人多以公園、公路、街道作為主要健身場所,儘管多數人每週鍛煉5次,半數以上老年人每次鍛煉時間超過60分鐘,但運動方式較為單一,多選擇...
2012-12-14 -
老人運動健身要長期堅持才有效
被稱為香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生,生前對健身之道有一句名言,這就是“貴在堅持”四個字。他認為,無論是體育鍛煉,或者是規律生活,食不過多,只有長期的堅持方能生效。古人雲:精誠所至,金石為開。...
2012-12-14 -
老人運動健身強度不宜過大
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作,這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張,所以磨損得非常厲害,容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿,拉伸韌帶,這種鍛煉當然沒問題,...
2012-12-14 -
行動不便的老人怎樣運動健身
生活方式的不健康導致脊柱增齡性變化和病變是現代文明病的很重要的原因之一,簡易、安全、可行性強的體操,能夠防治椎間盤脫出、頸椎病、保護心肺功能、保持性機能。尤其對行動不便的老人比較合適。 1) ...
2012-12-14 -
老人運動健身有哪些禁忌
老年人可以說是非常重視運動的,畢竟老年是一個享受的年紀,身體的強壯程度程度遠不如前,所以,延長壽命自然成為了他們最想做的事,很多人只知道一些運動的好,卻不知道一些運動的禁忌,這也是不可取的,不然...
2012-12-27 -
精索靜脈曲張能否運動健身
精索靜脈曲張就是在我們的睾丸上的青筋,精索靜脈曲張是男性疾病的一種,也是男性不育的主要原因之一,對於該病一定要早發現早治療,才能有效避免患者因該病給身體造成的傷害。除了正規的治療外,有沒有好的運動...
2016-09-20 -
怎麼運動健身預防卵巢癌
女人經常做家務既健身又防卵巢癌, 經常在家中做家務,例如打掃衛生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。中等強度的勞動,如家務活動,可以減少婦女患卵巢癌的可能性。 一位婦女如果一周只做20...
2012-07-19 -
運動健身對老年人有哪些好處
運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段,但對輕度肥胖,很好地安排運動項目和時間,也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動專案往往是治療肥胖症較有效的手段。 運動可以消耗掉攝入的過多的熱能,...
2012-12-09 -
老年人運動健身有哪些注意事項
老年階段身體的同化作用低於異化作用,機體日趨衰退,在心理上對體育鍛煉顧慮較多,時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉,是在特殊身體條件下進行的,活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法,必須與...
2012-12-07 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽,是躍動的好時節,很多市民朋友也加入到了運動健身的行列,我們都知道在運動之前要做一些熱身運動,避免損傷關節、肌肉等,運動專家介紹,熱身運動很重要,冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒,...
2014-08-24 -
運動健身有哪些誤區
很多的年輕人都非常喜歡追趕潮流,那麼對於運動養生來說就是現在是當下非常了流行的,但是專家還是要在這裡提醒廣大的年輕朋友,有些運動的習慣和方式非常不正確的。 沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋,...
2012-07-13 -
運動健身有哪些常見誤區
男士們有很多都喜歡健身,以鍛煉和保持自己的身材。但是很多人對於健身都有一些錯誤的觀念。 錯誤觀念 1、每次鍛煉時都應該大汗淋漓。 出汗只能迅速降低體溫,對身體其他部位並沒有多少影響,更不會...
2013-01-09 -
老年人運動健身最有效的方法
老年人在選擇運動時,要結合自身的生理特點,健康狀況,鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。那麼老年人如何運動健身效果才好呢? 1.運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面的身體檢查...
2012-07-11 -
經期運動健身操 助女生減脂塑形
很多女人一來月經就感覺自己不能動,一動就會覺得月經量好像突然變得很多,如果月經量增多了,那麼在這樣的情況下是很容易對人的身體造成什麼重大影響的,所以說在經期間很多人都不敢盲目的給自己健身,在來月...
2017-03-07 -
簡單的運動健身的方法
如果你厭倦了散步與力量訓練,不妨嘗試一下其他的一些運動方法,同樣能夠燃燒卡路里,並增強肌肉的力量。1、從健身球上找尋健身的樂趣。最近幾年,最流行的健身方法之一就是球上運動,那色彩鮮豔、超大個的塑膠皮...
2017-03-06 -
老年人練太極拳運動健身
太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。 太極拳的益處 太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神...
2012-03-25 -
四類體型女性 如何運動健身
這幾年來,人們對保健越來越重視了。人們認為最佳的保健方式就是運動健身。雖然健身方式五花八門,人們的選擇也多,但是在這麼多的運動當中,你選對合適你的運動了嗎?不同的體型有不同的健身方法,下面就由小編來...
2013-11-06 -
不同體型女性如何運動健身
現代女性工作壓力大,很多人都出現健康問題,因此,不少女性朋友越來越重視健康。下班後健身是保持健康的重要方式之一。但是健身是有講究的,應該根據自身的體型以及體質,選擇適合自己的健身運動,才會有好的效果...
2014-01-23