如果你厭倦了散步與力量訓練， 不妨嘗試一下其他的一些運動方法， 同樣能夠燃燒卡路里， 並增強肌肉的力量。
1、從健身球上找尋健身的樂趣。
最近幾年， 最流行的健身方法之一就是球上運動， 那色彩鮮豔、超大個的塑膠皮球， 會使你一見鍾情。 實際上， 體育鍛煉專家擺弄這種塑膠健身球已經有好幾年了， 最終才輪到我們來擺弄。 可以說健身球是一種健身的多面手， 可以將它用於多種健身活動中去， 以改善身體的平衡能力與協調能力， 增強肌力， 提高身體的靈活性以及改善形體等。 還有， 最重要的是增強身體核心部位的力量，
健身專家指出：利用健身球進行的各類健身運動之所以優於其它的一些鍛煉方式， 原因在於這種健身器具便於攜帶， 即使出發時， 你也可以把氣放掉藏在行李包中伴你走天涯， 隨時隨地為你提供健身服務。 再者， 健身球漂亮可愛， 對於健身者有一種強大的吸引力， 一看見它健身的興致就隨即勃發。
2、普拉提鍛煉。
如果你想利用一種健身方式來達到增強肌力， 提高身體的靈活性以及改善形體的目的， 那就從普拉提中尋找答案。 普拉提作為一種最新潮的鍛煉方式之一， 深受一些影視明星以及專業舞蹈人士的歡迎。 她們深深為這種身心合一的鍛煉方法以及健美形體的顯著效果所折服。
該健身活動的特點是， 在鍛煉過程中， 始終將鍛煉的重點落在核心部位的肌肉上， 以此來支撐身體的活動。 許多普拉提鍛煉的方式只需要一塊鍛煉用的墊子即可。 不過， 另外一些鍛煉類型還使用了大型的滑輪組器械， 如果你也想學習這種類型的鍛煉， 最好參加專門的學習班由具有執業資格的人員來教你練習。 普通普拉提的學習方式很靈活， 你既可以在家跟隨DVD錄影來練習， 也可以到健身房參加普拉提課程學習班。
3、彈力帶。
彈力帶又叫做阻力帶，
