-
運動健身前後如何飲食比較好
運動是健身的最有效方法,想要擁有健康身體的朋友們一定要注意在平常生活中多加運動,而運動健身的同時大家還必須重視飲食,運動前合理的飲食可以讓運動時間更久,運動後科學的飲食則能讓人快速恢復體力,那麼,...
2013-02-02 -
運動健身前不可空腹吃甜食
在運動健身前,有一些人喜歡吃些甜食,因為他們覺得甜食不僅好吃,而且還可以讓體內儲備更多的糖原,可以幫助更好的進行運動,其實,這並不是正確的做法,如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話,對身體健康...
2013-09-07 -
運動健身期間還需配合飲食
經常通過運動來健身不僅可以讓我們擁有更強壯的身體,而且對於緩解壓力,提高注意力等都是很有幫助的,所以,現在越來越多人開始行動起來,紛紛開始選擇運動鍛煉,健身教練提醒,在運動健身期間,大家還需要配合...
2013-09-05 -
運動健身後吃魚會加重疲勞
在運動健身後,我們一般都會感到疲勞,而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食,是很幸福的一件事情,不過需要注意的是,運動的飲食應以科學、合理為原則,如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累,比如說,在運動健康...
2013-07-02 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽,是運動健身的好時節,所以很多人會選擇在這個季節進行運動,而在運動的時候需要注意一些事情,以避免給身體造成不利影響,那麼,究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
運動健身您不知道的有哪些呢
運動健身自然是各有各的方法,各有各的招數,不過,一些新事物不僅很好玩,而且很健身,只是知道的朋友不多罷了,所以今天為朋友們介紹健身球,讓您也感受一下小時候玩耍球的樂趣,而樂趣中,又能讓您收穫健康,...
2013-08-01 -
哪些運動健身項目適合女性呢
很多女性的運動熱情與其說是為了健康不如說是為了減肥,在運動的過程中,一些朋友就堅持不住,打了退堂鼓,這還是因為運動和興趣不能結合,所以在痛苦中運動,自然堅持不長久,那麼,有沒有一種運動即能引起女性...
2013-02-06 -
運動健身前切忌空腹吃甜食
無論是男人還是女人,運動健身都是非常重要的,它可以讓我們的身材更完美,同時也讓身體更健康,可以說是一舉兩得,不過很多運動者卻忽視了運動健身前後的飲食,結果影響了效果,專家提醒,運動健身前切忌空腹吃...
2013-02-07 -
女性運動健身的三大誤區
我們都知道,女性朋友都希望自己的身材可以婀娜多姿,讓自己成為其他女人羡慕的對象,同時也更加吸引異性的目光,這就需要女人在平時注重飲食上的方面的控制,同時重視運動健身的作用,但要注意避免陷入誤區,下...
2013-02-08 -
運動健身怎麼科學的安排飲食
每一個人都希望自己能擁有健康的身體,而想要維持身體健康,是離不開運動的,現在人們都認識到了這一點,所以越來越多人開始選擇了運動健康,這期間怎麼科學的安排飲食呢?這是運動期間需要注意的一個問題,下面...
2013-08-02 -
運動健身要注意什麼呢
運動健身是大家常常做的事,畢竟現在越來越多的工作都不用運動,這也是健身房為什麼那麼火爆的原因,不過,運動也是要講科學的,不能一味的追求累,覺得費勁了、累了,就是健身了,這是常見的誤區,雖然有一定道...
2013-09-02 -
跑步機運動健身的注意事項
現在越來越多人利用運動器材來進行健身,跑步機則是最為常見的一種,它讓人們足不出戶就可以做有氧運動,消耗卡路里,達到健身和減肥的功效,當然,跑步機運動健身是有一定要求的,如果不注意的話容易給自己帶來...
2013-08-08 -
男人運動健身不可不知的10件事
男人們都希望擁有健碩的身體,運動可以幫助男人們實現這一夢想,當然,必須是科學的運動,否則可能健身不成反傷身,起到反作用,所以,男人在運動健康時要瞭解一些有關的常識,下面,我們來介紹男人做運動健身時...
2013-07-01 -
運動健身器材應注意保養和維護
選擇運動器材來健身,可以讓健身的效果翻倍,而且也可以省掉選擇運動地點的麻煩,所以,現在很多愛運動的朋友都會選擇去健身房鍛煉,或者是自己購買運動器材來健身,這時候就需要注意保養和維護了,那麼,為什麼...
2013-02-10 -
運動健身需要注意哪些事項
運動健身其實並不像大家想像的那麼簡單,只要去健身房運動就可以了,其實,運動健身有很多講究,有很多地方需要引起注意,如果不瞭解的話,可能達不到自己想要的運動效果,而且還可能給身體健康造成不利影響,那...
2013-05-08 -
患有骨質疏鬆如何運動健身
骨質疏鬆患者最容易出現的就是骨折,正因為如此,他們往往對運動避而遠之,深怕運動會讓自己骨折,其實,想要有效治療骨質疏鬆的話,除了適當用藥外,運動是非常重要的,當然,患者需要掌握正確的運動方法,那麼...
2013-01-07 -
自行車運動健身更塑形
騎自行車是一種很好的運動方式,不僅可以健身最重要還可以塑形,作為時尚、健康、環保的代名詞,自行車如今已成為社會健康的新潮流了,它以輕盈、靈活,做功方式多、健身效果好而深受當今大眾的青睞,以下是...
2013-05-04 -
居家運動健身有助於健康生活
我們都知道在冬季都會減少運動量,但是還是有很多喜歡運動的朋友們在家中進行一些運動,有關運動專家表示說其實這樣也是一種非常好的運動方式,下面就請專家為我們做詳細解答。 四大居家健身運動 擁有堅實...
2013-04-05 -
適合女性的運動健身
適合女性的運動健身,很多健身都是男性的專利,其實我們很多女性朋友也開始加入了健身的行列,針對這一問題專家為我們講解。 1、乒乓球 你的老闆打乒乓球嗎?如果他打乒乓球,你也要抓緊練習,否則你的...
2013-01-01 -
運動健身後喝蜂蜜好處多
運動健身後喝蜂蜜好處多,運動後我們都知道要補充一些營養來補給給身體所消耗的物質,專家告訴我們在運動後飲用一些蜂蜜水對我們的身體是非常有好處的。 在進行劇烈的負重訓練後,補充一些碳水化合物...
2013-05-09
-
1回答
想通過運動、健身,瘦小腿