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跑步運動員注意事項
每天晚上跑一跑步可以有效地幫助我們促進體內的新陳代謝，還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，但是在跑步的過程中一定要對注意事項引起特別的關注。儘量採用鼻子呼吸的方式不要用嘴呼吸，可能會使我們自身出現兒...
2016-01-03 -
運動員打的封閉針是什麼？
封閉是將一定濃度和容量的強的松龍注射液和鹽酸普魯卡因(或它們的同類藥物)混合，注射到病變區域的一種療法，主要是針對身體上肌肉，關節、骨的一些損傷進行的暫時性處理。 體育運動對身體各部分的損傷非常常...
2017-03-08 -
生理期愛長痘 幾種食物來幫您
青春痘，又被稱為粉刺、痤瘡。此瘡雖不是大病，但影響美容。如能在飲食上進行調理，可減少或減輕痤瘡的發生。而女性處於生理期的時候痘痘便長得更瘋，這是什麼原因導致呢，下面就跟著小編一起來看看吧。 ...
2015-06-24 -
生理期能吃芒果嗎 適量食用對身體有好處
女性生理期是一個特殊的階段，人會變得脆弱，身體也會變得虛弱。那麼生理期能吃芒果嗎?芒果在不在生理期飲食需要注意的一項呢?下面小編就和大家說說這個事。芒果的功效很多，是不是也有一方面是對生理期有好...
2016-04-05 -
痘痘為何在生理期肆意生長
生理期為什麼愛長痘？ 生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水準下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。 專家分析，的確有不少對於荷爾蒙反應明顯...
2014-03-06 -
經期瑜伽視頻教程 悠然迎接生理期
瑜伽的效果相信每個女孩都有所聽聞了，那你知不知道瑜伽對舒緩生理期疼痛也同樣有神奇的療效呢?很多MM都是靠練瑜伽告別痛經的，下面就讓小編推薦一套經期瑜伽視頻教程，讓你悠然迎接生理期哦!、 經期瑜伽視...
2017-03-08 -
在生理期能練習瑜伽嗎
很多人喜歡做瑜伽，感覺瑜伽非常的健身，也覺得練習了瑜伽之後卻感覺自己整個人非常的有氣質，這個就是女孩子喜歡練習瑜伽的目的，導致很多女孩子就連生理期的時候還會做瑜伽鍛煉，就是因為瑜伽帶給人身體的這些...
2015-12-21 -
生理期可以吃固元膏嗎?女生必知的生理期禁忌
很多女性都有月經不調的症狀，月經週期紊亂、血量異常以及痛經等現象的出現，給工作和生活造成很多麻煩。為此很多女性都想擺脫月經不調的困擾，她們知道固元膏是補血的佳品，長期食用固元膏有助於調理氣血虧虛體質...
2015-07-24 -
女性生理期瑜伽方法
可能很多人都知道女性在每個月都會來一次月經，在月經期間我們很多女性朋友經常忍受的巨大的住肚子疼的苦痛折磨，還可能會流失大量的血液，使我們之間出現內分泌失調的情況，很多女人都採用一些藥物治療方法來幫...
2015-11-12 -
男人的“生理期” 6個明顯變化
不光女人有生理期，男人也有，而且男人生理期一來，比詩人的靈魂還煩人，比飯後杯盤狼藉還難收 拾。對他們來說，每隔一定的時間，總會有那麼幾天出現情緒上的波動，乃 至身體上的不舒服，醫學專家稱之為男性的...
2014-08-05 -
運動員飲食——牛肉燉土豆
一、用料 牛肉（200g）、土豆（600g）、洋蔥（250g）、胡蘿蔔（130g）； 沙拉油、醬油、料酒、白糖、蘑菇精、水適量。 二、製作方法 1、取平底鍋，倒入沙拉油等油熱之後，將牛肉煸炒至變...
2017-03-08 -
運動員飲食細則
一、合理安排營養素 在運動員耗供平衡的前提下，應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質占總熱量的15％，脂肪占總熱量的30％左右、碳水化合物占總熱量的55％左...
2017-03-08 -
運動員減肥方法怎麼做
運動員減肥的時候一定要好好的掌握方法的，對於運動員減肥方法怎麼做呢，其實很多的運動員運動的方式很多的，掌握一定的運動方法，學會必要的運動減肥才是最重要的，其實對於運動員來說掌握一定的方法很重要的，...
2015-12-25 -
心臟病-運動員的頭號殺手 護心吃啥好
據義大利帕多瓦大學進行的一項調查顯示，在100萬名21歲以下義大利青年中，面對激烈競爭的運動員發生猝死的危險顯著高於其他人，男性的猝死率又是女性的10倍左右。而歐洲心血管學會1996年公佈的一項資...
2012-07-02 -
奧運運動員的“心病”吃啥治？
2012年奧運會即將拉開序幕，運動員面臨著強大的壓力與挑戰，運動選手的心理健康不容忽視。 放眼整個體壇，“抑鬱症”這片陰雲從未消散。2009年，年僅32歲的德國隊二號門將恩克臥軌自殺，為足球界敲...
2012-07-02 -
生理期間可以練瑜伽的嗎
現實生活中有很多的都市白領都喜歡做瑜珈。他們把瑜伽當成必做的室內運動之一，因為瑜伽不僅可以修身養性，還可以幫助他們塑體型，特別是女性還可以提高自己的氣質，瑜伽還具有形體瘦身的作用呢，那麼在生理期間...
2015-11-28 -
運動員要小心疲勞骨折
健康的骨組織要發生骨折，非有巨大暴力不可。但在骨的某些相對纖細部位、或骨結構形態變化大的部位，都易產生應力集中，當受到較長時間的反復、集中的輕微傷力後，首先法身骨梁骨折，並隨即進行修復，但在修復...
2010-10-25 -
運動員的健康飲食 十大原則不能少
我們日常的飲食是保證我們身體健康的標準的，但是如果作為專業的運動員，對於飲食的要求就要同我們日常的飲食有一定的區別的，下面我們就給給大家說說運動哪些飲食方法更健康吧。合理安排營養素在運動員耗供平衡的...
2013-08-26 -
2012奧運陽光是奢侈 陰雨天運動員吃啥好？
根據現在的氣象分析圖預測，組織者得到的是壞消息。當前的天氣預報顯示，奧運會期間，英國沒有太多的陽光燦爛天氣。根據預報，倫敦地區在7月至8月份每天只有6．4小時的陽光晴天，而到9月份只有4．7小時。...
2012-07-03 -
生理期保養也要紅粉緋緋
生理期指月經來潮的這段時間，大約為 7 天左右。這些天血液中的孕激素和雌激素會逐漸降到最低水準，所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態，如果肌膚本身就有敏感的現象，很容易在這個時期顯現出來，或是在這個時...
2008-04-10
