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運動員吃什麼恢復疲勞
一、運動員吃什麼恢復疲勞通常,在運動性疲勞產生過程中和運動疲勞出現後,應儘快攝入足夠的營養物質以補充機體在運動中所消耗的能源儲備和調節機體的生理機能,這是緩解運動疲勞和促進疲勞消除、恢復體力的重要措...
2016-08-29 -
健美運動員吃什麼補劑
健美運動員吃什麼補劑1、蛋白粉增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡,人體必須有足夠的蛋白質補充,才能使肌肉增長。肌肉越多,需要的蛋白質就越多。以每磅體重1克蛋白質為最佳補充量。一天六次進食,三次必須...
2016-08-29 -
運動員吃什麼維生素
運動員吃什麼維生素?維生素C維生素C具有非常強的還原性,還有可逆的氧化還原作用,參與肌酸和蛋白質的代謝。短時間運動後機體的維生素C代謝加強,血液維生素C的含量升高,但長時間運動後反而會下降。不同負荷...
2016-08-29 -
搞體育運動員吃什麼好
一、搞體育運動員吃什麼好1、合理安排營養素在運動員耗供平衡的前提下,應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例,一般蛋白質占總熱量的15%,脂肪占總熱量的30%左右、碳水化合...
2016-08-29 -
健美運動員吃什麼飲食
一、健美運動員吃什麼飲食1. 蛋白質2. 碳水化合物3. 維生素和礦物質二、健美運動員日常進餐內容三、健美器械練習者注意事項健美運動員吃什麼飲食1、蛋白質蛋白質主要由於恢復在大強度練習中破壞了的肌肉...
2016-08-29 -
運動員吃什麼藥物可以增加爆發力
一、運動員吃什麼藥物可以增加爆發力二、運動員如何訓練自己的爆發力運動員吃什麼藥物可以增加爆發力1、士的寧類士的寧對脊髓有選擇性興奮作用,可提高骨骼肌的緊張度。對大腦皮層亦有一定興奮作用。用於巴比妥類...
2016-08-29 -
游泳運動員吃什麼好
一、游泳運動員吃什麼好合理營養是運動訓練的物質基礎,有利於代謝過程的順利進行和器官功能的調節,對運動員功能狀態、體力適應、運動後的恢復和傷病防治都具有良好的作用,而且有助於運動員充分發揮訓練效果和競...
2016-08-29 -
運動員吃什麼恢復體力
一、運動員吃什麼恢復體力1、補充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如番茄葡萄、柳丁、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。2、含高蛋白的食物人體熱量消耗太...
2016-08-28 -
運動員吃什麼補充能量
一、運動員吃什麼補充能量二、適合運動員的食物三、運動員飲食注意事項運動員吃什麼補充能量1、高爆發,高能耗的運動要補充糖分,像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃點巧克力。巧克力比較容易消化又高熱量是...
2016-08-28 -
運動員吃什麼補充體能
一、運動員吃什麼補充體能二、運動員飲食該如何安排運動員吃什麼補充體能1、高爆發,高能耗的運動要補充糖分,但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西,那只會讓你很痛苦。像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃...
2016-08-28 -
生理期能吃柿子嗎 生理期這些水果不能碰
在我們普通的生活當中，我們常常說多吃水果蔬菜有益身體健康，可是女性如果在月經期對吃水果會有許多講究，有些寒性的水果就不能在經期吃，因為女性月經期會流失很多血液，所以如果吃寒性的水果很容易造成經血...
2016-11-03 -
瑜伽助你舒適度過生理期
【導讀】瑜伽助你舒適度過生理期，每個月的那幾天，對於女人來說，非常的苦惱，而且月經不調和痛經等症狀也無時無刻的折磨這你，那在這段時間應該怎麼做呢？下面小編就為大家介紹瑜伽助你舒適度過生理期，幫你調...
2015-05-05 -
五個小妙招 改善生理期抑鬱
對於很多女性來說，生理週期來臨之前的煩鬱，似乎是無法擺脫的宿命。其實，只要在日常生活中稍加注意和改變，就可以從心理上和身體上愉快輕鬆地度過這段特殊時期。日本某網站盤點了5大改善“生理抑鬱”的方法。1...
2014-11-28 -
生理期怎樣護膚 如何正確敷面膜
導讀：受內分泌的影響，女生的身體和肌膚在生理期都變得十分敏感。最常見的就是臉上出現痘痘、膚質變差等肌膚問題。四季養生網小編為大家介紹生理期面膜保養方法，解決生理期面部困惑問題。 護膚前菜...
2017-03-04 -
女性生理期飲食：經期不能吃哪些水果
今天我們來講講女性生理期飲食的禁忌，經期最好不好吃寒涼的水果，例如：西瓜、梨等水果。 今天，我們就來說說在女性生理期不能吃的水果，也就是屬於寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓...
2017-03-04 -
生理期千萬別吃這些寒涼水果 易痛經
痛經是很多女生每個月的惡夢，有沒有辦法不要痛?生理期別亂吃，就是你的第一步!中醫師指出，屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果，容易使血液迴圈不良，導致肚子悶悶脹脹，甚至因為經血排得不順而痛經。……...
2017-03-04 -
足球運動員應該如何補充營養
導讀：每次運動過後，我們都必須及時地補充與恢復所消耗的營養，足球運動是一項非常耗費體力的運動，那足球運動員是如何補充營養的呢?良好的營養補充，對下一次足球運動的成效有很大的影響，下面就給大家講解，...
2017-03-04 -
女士美容 生理期敷面膜最佳方法
編者按：面膜是女人保養肌膚的必需品，但是並不代表所有女人使用面膜的方法是正確的。那麼，在生理期女人要如何使用面膜護膚呢?哪個時間敷面膜最有效呢? 受內分泌的影響，女生的身體和肌膚在生理期都變得...
2012-09-23 -
女人生理期有這症狀竟加速衰老！
女性朋友們，您可知道您的生理期其實決定了您的衰老速度這說法?如果生理期出現問題，也就意味著體內的雌激素和內分泌出現問題。而內分泌出現問題，容易導致肌膚和身體的更新機制出現問題，導致衰老的出現。 ...
2016-11-29 -
生理期可以鍛煉嗎
一、生理期可以鍛煉嗎1. 生理期可以適當鍛煉2. 生理期要避免高強度、大運動量3. 生理期適當運動有效緩解痛經二、適合生理期的減肥運動1. 慢步20到40分鐘2. 跳舞,隨你心情而定三、女性經期保養...
2016-11-08
