在我們普通的生活當中， 我們常常說多吃水果蔬菜有益身體健康， 可是女性如果在月經期對吃水果會有許多講究， 有些寒性的水果就不能在經期吃， 因為女性月經期會流失很多血液， 所以如果吃寒性的水果很容易造成經血不調和。 那麼問題來了， 生理期能吃柿子嗎？理期能吃什麼水果呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
生理期能吃柿子嗎？
一般來說如果只是一兩個那是沒有什麼問題的， 但如果多吃了就不好， 因為柿子屬於寒性的食物， 在月經期間吃很容易會引起宮縮， 對身體都會造成不好的影響，
柿子味甘澀、性寒， 影響經血的排出， 刺激子宮收縮造成痛經。 而且， 月經期間經常多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少， 月經延遲等症狀。
另外， 柿子中含有鞣酸， 容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 女性本身在經期時就流失大量血液， 需要補充鐵質。 所以， 女人月經期間是不宜食用柿子的。 尤其是那些本就有痛經習慣的女性， 更不適合在月經期間吃柿子。
生理期不能吃什麼水果？
1、橘子
橘子味道好， 而且生津， 吃起來會忍不住多吃， 可是橘子是屬於寒性水果， 對體熱的人來吃好， 體寒的人忌吃。
2、柳丁
柳丁和橘子長得差不多， 外表。 而且兩者都屬於同一類，
3、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果， 但實際上不是， 香蕉屬於寒性水果， 所以， 如果被禁吃涼寒食物的話， 香蕉也是其中一個。
4、芒果
芒果屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候， 芒果也是不能碰的食物之一。
5、西瓜
西瓜是寒性食物， 所以， 一般不建議老人， 孕婦， 產婦或者小孩子多吃。 尤其是秋天天氣涼了後， 成年人也不宜多吃的， 經期吃西瓜會引起痛經。
6、草莓
草莓個小， 長得又可愛， 很受女孩子的喜歡， 所以， 女生在草莓下來的季節， 就瘋狂地吃， 例假來的時候， 也不例外。 但這是寒性食物， 少吃為妙。
7、石榴
石榴富含單寧物質， 如單寧酸、鞣質、鞣酸等， 會加重經期不適。 石榴味酸， 含有生物鹼、熊果酸等， 有明顯的收斂作用， 不利於經血的排出和暢行， 尤其是痛經患者更應忌食。
8、酸梅
一般情況下， 月經期間考慮最好不要使用像酸梅這樣的東西， 因為酸梅屬於酸性水果， 酸性具有收斂的作用， 可能會引起經血量少， 顏色也會發深， 以免引起內分泌功能紊亂， 影響月經的情況最好是不要吃。
9、李子
我們都知道， 經期不能吃冰品。 但不止是冰品， 性質較涼的食物同樣是經期大忌， 而李子便是其中之一。 李子性質偏涼， 平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效， 如果經期食用則會造成痛經， 月經不調等症狀。
10、蘋果
因為蘋果也是屬於比較溫和的水果，
11、荔枝
荔枝口感非常好， 並且荔枝的維生素C和蛋白質含量非常的豐富， 能夠很好的補充人體所需要的能量， 因為女性月經期間的免疫能力和抵抗能力比較低， 食用荔枝正好可以加強女性的免疫功能， 荔枝移植是被認為是珍貴的補品。
12、山楂
山楂有活血化瘀的作用， 適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。 但山楂同樣富含鞣酸， 過量服用會導致身體缺鐵， 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外，
13、藍莓
藍莓中的酚酸有十餘種， 其中含量最高的是氯原酸， 又稱咖啡鞣酸。 咖啡鞣酸對人體有多種保健作用， 可以抑制癌症， 同時具有強大的抗氧化作用， 幫助女性抗衰老。 但在月經期間則不宜過量食用， 作為鞣酸的一種， 藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
