2012年奧運會即將拉開序幕， 運動員面臨著強大的壓力與挑戰， 運動選手的心理健康不容忽視。
放眼整個體壇， “抑鬱症”這片陰雲從未消散。 2009年， 年僅32歲的德國隊二號門將恩克臥軌自殺， 為足球界敲響了警鐘。 人們這才驚覺， 原來有很多大腕級的人物， 都曾生活在抑鬱症的魔爪下——義大利“門神”布馮 透露， 自己曾患上抑鬱症， 不敢進入球場， 一踏上草坪就兩腿發抖;阿德里亞諾在父親去世後， 變得無法自拔， 除了酒精的麻醉外， 他無法讓自己感到平靜;2006年， 維耶裡落選義大利國家隊， 此後幾乎沒有俱樂部向他發出邀請。
前利物浦和諾 丁漢 森林前鋒寇里 莫爾 曾在他的微博上敞開心扉， 道出了他和抑鬱症鬥爭的故事：“幾年前， 我說我患了抑鬱症， 而當時的主教練卻說你一周拿2萬英鎊， 怎麼可能抑鬱呢?”——這就是世俗的偏見， 認為名利雙收的職業運動員們， 沒有任何“抑鬱的理由”， 但事實上， 英國心理健康慈善會首席執行官 保羅 ·法默坦言：“在頂級聯賽中， 有一種無形的高壓環境， 很容易讓人壓力過大。 雖然很多人表面上很好， 能夠應付日常生活， 但這並不意味著他們在私下不與抑鬱症作戰。
抗抑鬱食療法：
1、香蕉：當人體腦內5-羥色胺含量減少時， 會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。 香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質， 這種物質類似化學"信使"， 能將信號傳送到大腦的神經末梢， 促使人的心情變得安寧、快活。 因此 ， 除了脾胃虛寒的朋友外， 應適當增加香蕉的攝入， 這是抑鬱症的食療方法之一。
2、菠菜：研究發現， 葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。 菠菜中富含葉酸， 冬季應適當增加菠菜的攝入。
3、以蘋果為代表的一系列紅色食物， 如番茄、紅辣椒、西瓜等， 由於含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素， 能夠振奮精神， 刺激食欲， 不僅可以緩解抑鬱情緒， 還能改善焦慮心境，
4、以玉米和香蕉為代表的橙色食物能讓人精神集中， 同時有強化消化系統與肝臟的功能， 還能清除血液中的毒素。
3、在抑鬱症的食療方法中還有高纖維高蛋白的食物絕對不能放過。 這類食物主要包括魚油、海鮮、全麥面、葡萄汁和菠菜等， 常吃這類食物對治療抑鬱症有明顯幫助。
日常的飲食中還應注意食用富含蛋白質的牛肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及其製品；同時也要吃含有較多微量元素的食物， 應多吃雜糧、粗糧， 最好粗細糧搭配強化和活躍思維活動， 改善情緒。
