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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
有氧運動減肥 常做這6個運動讓你又瘦又迷人
很多人都想在夏天擁有迷人的身材，那麼健身減肥就是非常好的選擇，如何運動減肥呢?只要堅持做有氧運動就可以了，大家知道什麼有氧運動減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來瞭解一下哦。 有氧運動減肥 ...
2016-05-19 -
戶外運動知識 野外求生的10大工具
戶外運動是當前社會的一種健身熱門，很多人選擇在休閒的時間進行一些戶外旅行，有時可能還是長時間的旅程。那麼這時我們就需要瞭解一些重要的戶外運動知識以及戶外求救信號，這樣才能將外出的風險降低。下面就...
2016-01-28 -
合適的運動次數及頻率對身體好
當運動時心率至少要達到最高心率的70%並持續20～40分鐘才能有促進代謝的作用，而受損傷的危險性很小。 運動達到40～60分鐘時可明顯減少體重，改善脂質及碳水化合物代謝，當運動心率接近最大心率的80...
2017-03-07 -
孕晚期胎動 胎動次數應該是多少
每個女人在即將做媽媽的時候都是緊張而幸福的，從剛懷孕時候的小心翼翼到後期頻繁發生胎動，都是見證小寶寶成長的過程。那麼孕晚期胎動是為什麼，孕晚期胎動的次數應該是多少，孕晚期胎動應該怎樣注意飲食，下...
2016-01-06 -
胎動次數多少算正常？
胎動次數是否正常代表了胎兒發育的狀況，准媽媽在孕期要多加關注胎動哦。 一、胎動次數多少算正常 胎動次數多少、快慢、強弱等，常可以預測胎兒在子宮中的安危情況。胎動正常表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧...
2013-04-09 -
胎動次數、胎動頻率和胎動規律
胎動頻率和胎動規律 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 根據科學家...
2011-04-29 -
准媽喝冷飲或增加胎動次數 十類人喝冷飲悠著點
夏日炎炎，這時來一杯冷飲，冰冰涼涼，爽到心底。夏季很多人非常喜歡喝冷飲，那麼夏季喝冷飲要注意哪些呢？哪些人不宜喝冷飲呢？下面就來瞭解一下夏季千萬不宜喝冷飲的十類人。1、兒童處於生長發育期的幼兒尤其要...
2013-06-17 -
懷孕20周胎兒的狀況及胎動次數
寶寶經常喝羊水，吸收水合物和營養，在羊水裡呼吸和尿尿。尿尿！你是不是覺得有些髒？不用多慮啦，羊水池會每3小時更新一次的。 寶寶正在學習分辨你與其他人的聲音，並且很快會顯示出對你的聲音的偏愛。研究...
2012-06-08 -
每週做有氧運動的次數建議
有氧運動是指人們在氧氣充足的狀態下進行鍛煉，使吸入的氧氣與機體的需求相同，常做有氧運動有益於身體健康，那麼每週多做有氧運動的次數是多少最好呢? 關於運動的頻率，美國運動醫學會推薦正常人應該每...
2013-09-06 -
懷孕胎動次數是多少
孕婦懷孕八周左右的這時候，胎兒逐漸的初具人形，這時候胎兒的四肢都已經長出來了，會在腹中蠕動，這時候就是最初的胎動的形成，這個時候比較微弱，隨著胎兒逐漸的生長，胎動也會比較的明顯，比如說出現翻滾運動...
2018-01-02
