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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
多動舌頭延壽保健
現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成份，粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖酸蛋白質的合成。...
2017-03-07 -
動動舌頭 預防疾病抗衰老
“舌頭操”有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，並可預防老年癡呆。操練方法如下： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴...
2013-07-22 -
在家能做的免費養生法：活動舌頭治打鼾
為了身體健康，花錢買保健品、健身器材，不僅勞財傷力，還佔用家裡空間。其實，養生保健有很多方法。下面一一為大家介紹一下。掐手指。掐揉刺激指甲邊上的肉，能調整自律神經功能，令副交感神經活躍，提高免疫力。...
2014-01-06 -
動動舌頭就可以去口臭
動動舌頭就可以去口臭 口臭是使別人討厭、使自己羞愧的缺點。有的英俊小夥因有口臭，在和戀人接吻時，對方感覺到他的難聞氣息會馬上和他“告吹”。有口臭者到公共場所去，別人會像躲避穢物一樣避開他，這...
2013-09-09 -
運動舌頭強五臟 舌頭運動養生方法
舌頭運動養生六方法 在中醫看來，我們的舌頭和內臟有很大的聯繫，舌頭的鍛煉能加強內臟的功效，比如舌尖對應心肺，舌根對應脾胃，下面我們來看看舌頭的運動養生方法。 方法一、舌抵上齶 靜坐閉目冥...
2014-11-17 -
多運動舌頭可延壽保健
唾液中還有一咱過氧分物酶，可以抑制致癌物質的毒性。經常運動舌體，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。 具體做法是： 1.舌舔上齶。靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液...
2010-09-09 -
舌頭做運動減緩打鼾症
巴西研究者家16位病患做舌頭和臉部運動，每日半小時，這些活動包括用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟齶，並將舌頭往後移動，快速或持續發母音，並且在吃東西時保持舌頭在特定的位置;對照組的其餘15位病 患不做...
2009-11-05 -
動舌頭健五臟 強身延衰
祖國傳統醫學認為，人的舌頭與內臟有著密切的關係，舌體的各個部位都和腑髒各部位相對應。中醫的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化，以此診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的...
2013-06-08 -
動動舌頭 抗衰老還強五臟
活動舌頭的好處 舌通於心，舌體運動相對的對心臟有好處。凡是舌質色淡的，一般為心血不足；舌尖發紅，則屬心有熱；舌體不靈活的，則血管硬化的可能性較大；舌體半邊發麻，是否要考慮為中風先兆，也是有一...
2016-02-22 -
平時多動動舌頭也能幫助消化
消化系統不好，所吃的東西沒有吸收，那再多的營養品也無法讓人健康，而且還容易出現種種消化道疾病，所以，在平時生活中我們應注意做一些有益於消化系統的事情，其實，你不需要有太大的動作，只需要平時多動動你...
2013-01-04 -
動動舌頭 疾病遠離你
舌頭在大家看來是品嘗美味的媒介，其實對於老人來說，平時對舌頭多加運動，還能增強身體內各臟腑的功能，不僅有促進消化吸收功能，還能健體防病。 舌頭操的具體做法是： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，...
2013-01-09 -
養生新招數 動舌頭也能防衰老
醫學認為，舌頭與內臟有著極為密切的關聯，舌頭的每個部位都和腑髒各部位相對應。中醫看舌苔就是通過觀察舌體各部分的變化，以此診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助...
2013-03-04 -
運動舌頭防止大腦衰老
運動舌頭防止大腦衰老，現在越來越多的老年人開始患上叫做一種老年癡呆的病症，只有吃藥來進行維持，沒有更好的臨床治療。最新一項研究資料表面，舌頭的運動可以帶動腦部的運動，就是說經常運動舌頭對於老年...
2013-10-08 -
預防老年癡呆有新招：轉動舌頭
導語：老年癡呆已經是老年人的高發病之一了，如何儘早的預防這一疾病的發生呢？一些簡單的動作就能有效的預防老年疾病，我們看看轉動舌頭是怎麼預防這一疾病的。 每天早晨，洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮...
2013-07-02
