唾液中還有一咱過氧分物酶， 可以抑制致癌物質的毒性。 經常運動舌體， 保持唾液腺的旺盛分泌， 有利延緩衰老， 保持人體健康。
具體做法是：
1.舌舔上齶。 靜坐閉目冥心， 舌尖輕舔上齶， 調和氣息， 舌端唾液頻生。 當津液滿口後， 分次咽下， 咽時要汩汩有聲， 直送丹田。 如此便五臟邪火不生， 氣血流暢， 百脈調勻。
2.赤龍攪海。 舌在口內舔摩內側齒齦， 由械至右、由上至下為序做9圈。 然後， 舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。 此法固齒， 健脾胃， 輕身， 祛病。
3.鼓漱華池。 口唇輕閉， 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。 當津液生出後要鼓漱有聲，
4.赤龍吐信。 把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸感覺。 在舌不能再伸長時， 把舌縮回口中， 如此一伸一縮， 面部和口舌隨之一緊一松。 做9次， 利五臟養顏面。
