很多人都說要瘦， 就要先運動！可是不運動就瘦不下去了嗎？做為減肥中最主要的一部分， 瘦身食譜一直是減肥人士的必備。 想要健康減肥， 一定不能少一周瘦身食譜。 一周瘦身食譜能在幫助身體滿足日常所需的情況下成功瘦下來， 為你塑造好身材！
一周瘦身食譜第一天
早餐芙選薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。
中餐芙選紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐芙選豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之欲後的水腫問題，
一周瘦身食譜第二天
早餐芙選飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐芙選章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐芙選木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口， 在享受美味的同時， 又減輕了體重， 真正是越吃越瘦的徹底享受。
一周瘦身食譜第三天
早餐芙選蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐芙選茯苓豆腐、細面饅頭一個。
晚餐芙選粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。
不難看出， 今天的餐單裡， 各種高纖低卡的食物悉數上陣了， 這會幫助我們的腸道充分蠕動， 再怎麼吃也不會胖， 心情大靚。
一周瘦身食譜第四天
早餐芙選綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。
中餐芙選怪味海帶、糯米飯一碗、番茄汁一杯。
晚餐芙選玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺？這款排毒大餐， 幫你甩掉肚腩， 排除毒素， 沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人。
一周瘦身食譜第五天
早餐芙選枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐芙選紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐芙選黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。
週五的配餐作為結束餐， 希望可以幫助大家達到膳食平衡， 把我們的胃保養的很好， 畢竟這才是我們減肥的源動力。