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運動必須超過30分鐘才減肥？運動常見誤區解答
核心提示：運動不一定要超過30分鐘才減肥!在運動中的每一個時刻，脂肪和糖原都是一起供能的，只是不同時間段，比例有差別罷了。但是這個差別，基本等於沒有卵差別。所以只運動了20分鐘也別沮喪，一樣能減肥...
2017-02-19 -
運動養生保健康 七大誤區不可闖
導讀：運動養生保健康，七大誤區不可闖，時下不少年輕人，有著要健身鍛煉的意識，卻根本不知道該做什麼運動，也不知道自己所做運動的強度和量有多大，更不知道如何防止運動損傷，這樣，就勢必會走進運動誤區，結...
2017-02-19 -
老年人春季怎麼運動 要牢記這些誤區健康養生
老人春季運動要牢記這些誤區春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的 肌肉...
2015-02-15 -
大口喝蘇打水？運動後飲食的4大誤區
劇烈運動後，人體難免會有疲憊的感覺。為了補充能量，又或者獎勵自己，人們通常會進行飲食。食物帶來的樂趣並不總是符合人體需要，一些人慣常運動後的飲食習慣甚至是對人體有害的。快跟小編一起看看運動後飲食都有...
2015-09-07 -
運動增強體魄 小心5大誤區讓效果減半
運動能夠增加身體的鍛煉，加強身體的健康程度，不過如果運動錯誤，會使其效果減半，還可能會對身體造成傷害，以下運動的一些誤區，你存在嗎？運動誤區一：每天練相同的項目每天都重複同一個項目，身體就會逐漸適應...
2015-05-03 -
20分鐘以上的運動才能減肥？辨清7個日常保健誤區
日常生活中有很多大家習以為常的認識，但這些認識其實都只是口耳相傳，並非沒有科學根據。下面我們來探討一下七個保健的誤區吧，希望大家能對其有理性的認識，而後更好地防治疾病、鍛煉身體。日常保健誤區1、發燒...
2014-07-15 -
春季運動的五大誤區
春季運動五大誤區春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的 肌肉練偏了，後...
2014-02-24 -
最“實惠”的運動效果最好，得避開誤區才行
運動並不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出，步行是世界上最好的運動之一，既簡便易行，又不需花錢，也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 注意避開5大誤...
2016-10-13 -
九大健身運動誤解 影響效果阻礙健康
九大健身運動誤解1是最好的方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。2如果你不是每...
2015-07-10 -
導致人們進入運動誤區的9大錯誤觀念
運動可以健身、減肥，但錯誤的運動方法，卻只能傷害人們的身體;生活中很大一部分人，都存在錯誤的減肥觀念，而這些錯誤的觀念正是帶入人們走向誤區的罪魁禍首;下面一起來看看導致人們進入運動誤區的9大錯誤觀...
2013-02-02 -
走出運動誤區“食動平衡”更健康
有那麼一部分人，不小心走入了運動的誤區，運動時間選擇不科學，有時沒有吃早飯就開始晨練，有時卻又吃的飽飽的馬就就開始運動。不管是飯前還是剛剛飯後的運動都是不太合理的。不合適的運動反而傷身，我們應該注...
2013-10-06 -
仰臥起坐的運動誤區
很多女孩子為了減掉腹部的贅肉，她們就會經常做仰臥起坐，還有有些男生也會經常做仰臥起坐來練習自己的腹肌，並為之炫耀。有關專家表示有時候我們做的仰臥起坐還有很多錯誤的做法的。 1.身體收起幅度不夠高...
2013-03-07 -
教你如何走出運動誤區
都知道運動可以幫助我們緩解疲勞，調高身體素質和健康，但是有很多少人知道運動的誤區有哪些，下面我們請到了運動養生專家為我們一一回答。 誤區一運動強度越大減肥效果越好。事實並非如此，研究表明，體內脂...
2013-10-01 -
遠離運動誤區 做健康女人
現在有許多女性為了保持身材，除了在食物上約束自己以外，更用運動來消耗自己的體力，這樣真的能讓自己更加健康美麗嗎?接下來，小編會告訴你們幾個要點，讓廣大女性走出誤區，做健康女人! 1、不要形成鍛煉...
2013-10-04 -
如何走出運動誤區
如何走出運動誤區?越來越多的人意識到健身的重要性，也越來越多的人把健身作為一種日常生活的習慣。可是，不適當的運動方法運動方法及運動觀念，反而會損害你的身體，讓你越鍛煉越不健康!警惕錯誤的運動方法，...
2013-08-05 -
中老年保健：運動誤區盤點
運動是中老年保健的一個重要方法了，老年人更要信奉生命在於運動，要多參加戶外活動，通過運動的方法來改善自己的身心，但其實很多老年人在運動理念和方法上都存在著以下的誤區。 誤區一：晨練。 很多人認...
2013-01-08 -
哪些運動誤區影響減肥效果
健身教練指出，人們在每天的鍛煉中經常犯錯，這些錯誤有的是觀念，有的是動作，這些錯誤表面上看起來很小但造成的損失卻很大，一個小小的動作變形就會對訓練效果產生巨大影響。 1：墨守同一套力量練習 ...
2012-06-23 -
十大運動誤區，危害你的健康
很多人認為只要運動了就肯定會有健身作用。其實不然，如果不排除下列10種最常見的運動誤區，不僅沒有效果，相反還會對身體有害。 錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不...
2013-07-01 -
脂肪肝的運動誤區
脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經濟有效果不佳，而運動療法既經濟、又隨意；既科學、又安全。於是有人認為只要合理運動就不用服用藥物。其實這也是個錯誤的觀點，脂肪肝並不是一種單純的疾病，尤其...
2012-02-20 -
正確認識健康運動的好處 避免走入運動誤區
生命在於運動，運動既是減肥最健康的方法，人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態；運動對身體的好處多多，但是我們也不能盲目的去運動，健康的運動方式才會讓我們的身體也跟著健康；所以做規律的運動，對我...
2016-04-29
