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越運動越胖是怎麼回事？ 別走進這些誤區
越練越胖的運動是哪些？1大運動量的運動短時間高強度的運動後，血糖水準會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。2短時間運動大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說...
2015-05-07 -
有氧運動的八大誤區你知道嗎
有氧運動的目的在於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。因此有...
2017-02-27 -
春季運動五大誤區：切忌瘋狂鍛煉至精疲力竭
春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的 肌肉練偏了，後期難以改善。同...
2014-02-14 -
7個運動減肥的誤區 運動等於白做
不少人總覺得運動減肥特別辛苦效果不大，其實是你陷入了運動減肥的誤區啦。要是不注意下面幾個運動常識，再怎麼運動，你的汗都白流啦。 不提前為第二天的運動做準備 我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床後到...
2017-02-28 -
避開7個運動減肥誤區 保證能瘦
1、不提前為第二天的運動做準備 我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床後到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不划算的。因此，在前一天晚上準備好你的穿戴和裝備，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出門了。 ...
2017-03-04 -
運動小常識 不可有的常識誤區
導讀：運動是強身健體的最有效方式，這是沒錯的，但是如果在運動常識的理解上出錯，那你的運動也就白運動了，還會給身體健康帶來威脅，四季養生網小編為你指出誤區。 1. 只有早上健身最高效? “美國健身理...
2017-03-04 -
盤點5大鍛煉誤區：游泳並非最安全運動
天氣轉暖，很多女孩子為了塑造一個好身材，開始進行體育鍛煉來甩掉身上的脂肪。專家指出人們在鍛煉過程中通常存在的五大誤區。 1,鍛煉不循序漸進 幾乎所有剛開始運動的人都會犯的基本錯誤是，第一天...
2014-06-13 -
避開7個運動減肥誤區 少做無用功
運動減肥誤區 少做無用功" alt="避開7個運動減肥誤區 少做無用功(1)"/> 1、不提前為第二天的運動做準備 我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床後到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不划算的。...
2017-03-06 -
女人經期運動要小心，這些誤區莫進入！
很多人都希望能夠減肥成功，因為聽別人說經期減肥效果比較好，所以大家都在經期減肥，減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的，但是不能夠過度，過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害，那麼經期運動要注意哪些...
2016-10-03 -
夏季健身易入四大誤區 高溫下運動冷飲降溫
夏天是個炎熱的季節，雖然氣溫特別高，仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有...
2014-08-01 -
老年人運動要避開4個誤區
步入老年之後，很多人更喜歡運動了，要提醒的是，因為身體素質原因，老人在選擇運動方式、時間以及強度上有很多要求。下面就是老年人運動要規避的誤區： 負重練習 老年人肌肉有所萎縮，協調能力差，對...
2015-05-19 -
【夏季運動健身必須杜絕的誤區大揭秘】
一到了夏季，由於天氣炎熱，很多人都不想動，其實夏季運動健身對身體也有很大的好處，但是，小編在這裡提醒大家，夏季健身運動一定要注意避免運動誤區。 一、夏季健身運動後不宜立即大量飲水： 劇烈運動後...
2017-03-07 -
走路是最實惠的運動 健步走注意避開5大誤區
運動並不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出，步行是世界上最好的運動之一，既簡便易行，又不需花錢，也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 民間有句老話：“百...
2016-03-14 -
運動治療淋巴瘤的誤區
淋巴瘤是一種惡性腫瘤，也就是癌症，很多人與癌症拼命鬥了好長時間，有些人聽說運動能加快癌症的康復，救拼命地運動，結果物極必反。如果適量，對癌症患者也有很好的效果，但是往往有些患者可能是由於急於求成，...
2016-07-08 -
秋天養生誤區不要犯 養補運動三者要均衡
很多人都明白秋天要開始進補，也非常重視進補，但是正是因為想要健康的心理而盲目或者只注重進補是錯誤的。不少人認為平常三餐只要吃得豐富點，吃得好免疫力就高，這是普遍的秋季養生誤區，大魚大肉，多喝滋補的燉...
2013-10-19 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區： 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的...
2013-04-07 -
運動必須警惕的20個誤區 運動過後切忌吃大量糖果
誤區一：突然大量運動 初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運動量開始，讓機體有個適應的過程，然後逐漸增...
2013-03-28 -
減肥少吃多運動的誤區有哪些
減肥，是現在很多人準備或者正在進行的一想長期奮鬥的事情，我們都知道減肥不能一蹴而就，想要健康的減肥需要運動來減肥，不能隨便吃一些減肥藥，但是，其實運動減肥也有誤區哦，比如說減肥少吃多運動，其實這個...
2016-01-10 -
糖尿病運動11個誤區
1、每天運動感到累 每天都很累，再運動就受不了。瞭解必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的併發症。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種“...
2017-03-08 -
運動健身誤區有哪些
如今已經不是女性朋友們比較注重自己的身材問題的，連很多的男性朋友們都比較注重於自己的身材，有很多的男性朋友們都希望自己的身材可以變得比以前更加的好，這樣才可以讓我們的身體當中堆積非常多的肌肉的，使...
2015-12-31
