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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟: 01 運動不僅可以佈滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步,還有助於豐富生活:假如你一整天都要和一大堆人呆在一起,運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前,運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
揭秘:達人超重視的六種運動減肥法
核心提示:揭秘:達人超重視的六種運動減肥法!眾所周知,運動不僅能增強身體素質,還能健身塑形,幫助人們實現減脂瘦身的願望。但是,網上流傳的運動減肥法比較多,哪一種運動減肥法是最健康有效的呢? 推薦閱...
2017-02-19 -
達人推薦最適合夏季做的5項戶外運動
夏季是屬於戶外運動的季節,在大家都想著怎麼發揮自己激情的同時,也要有選擇有目的性的去運動哦。接下來小編給大家帶來的可不止是一篇文章哦,而是一種健康運動的理念,光芒無限的季節,大家準備好了麼? ...
2013-06-25 -
合理飲食每天運動 達人成功減肥29斤的秘訣
亞洲人的肥胖標準:BMI在18.5-22.9時為正常水準,BMI大於23為超重。嚴格地說,減肥前的達人MM不算太胖,BMI22.9,瀕臨超重,瘦下來不僅更健康,線條也更美。減肥達人MM採用的是飲...
2011-10-13 -
通過運動達到排毒效果
排毒是一個值得我們思考的問題,它的方法我們瞭解了很多,但是健康輕鬆的排毒方法我們卻不懂多少,現在就讓我們瞭解下運動排毒的方法吧。 運動排毒法: 對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來...
2012-12-22 -
運動達人一定要有的運動裝備
炎炎夏日,穿上小短褲時,擔心身上的肉肉跑出來嗎?不妨利用運動用品,讓你輕鬆達到事半功倍的瘦身效果,同時當個健康的運動女孩! 讓你最健康的減肥運動 廣背肌運動,雙手握拳,貼著大腿兩側,雙手再慢...
2012-07-20 -
啞鈴鍛煉方法,運動達人都是怎麼玩的
啞鈴是非常好的運動道具,每個人都可以選擇適合自己重量的啞鈴,按照標準的動作來鍛煉,並且卻會長時間堅持,每天做的量要足夠,只有這樣才能收到好的效果。 一、鍛煉方法 1、初級啞鈴鍛煉方法...
2017-03-29 -
每天競走能減肥嗎?運動達人告訴你答案
競走是非常好的運動,能夠鍛煉全身的協調性,也有非常好的減肥作用,如果你每天養成競走的習慣,那麼一段時間下來一定會看到非常好的減肥效果,身材會變得越來越好。 1、競走減肥方法真能減肥嗎? ...
2017-03-27 -
深蹲跳怎麼做?運動達人教你詳細步驟
深蹲跳是一種非常好的運動,可以鍛煉全身的肌肉,也有非常好的減肥功效,但這種運動必須要掌握好節奏以及技巧,動作必須要標準,否則的話做起來會非常累。 一、深蹲跳的標準動作:基礎深蹲跳 動...
2017-03-27 -
運動豐胸的最快方法,達人推薦
有些女性朋友為了讓胸部更加豐滿,便採用了運動豐胸的辦法,這樣既能夠增強自身體質,還會保持苗條的身材,接下來便為大家介紹幾種運動豐胸的簡單動作! 1.弓步拉繩:兩腿一前一後呈弓步站立,兩手...
2017-02-27 -
冬季快速健康減肥法,運動達人為你推薦
冬天的時候人們會穿著厚厚的衣服,所以肥胖會變得不那麼明顯,因此很多人在冬天會忘了減肥這件事,這種做法是錯誤的,因此冬天也需要減肥,下面為你推薦快速減肥方法。 減肥法,運動達人為你推薦" alt...
2017-04-06 -
一天什麼時間運動最好?運動達人告訴你答案
如果每天養成運動習慣的話,對身體健康是非常好的,形成健康有序的生活方式很重要。而一天的運動時間該如何安排是非常講究的,下面來瞭解這方面的專業知識。 一、每天什麼時間鍛煉最好? 研究發...
2017-04-07 -
減肥運動有哪些項目 健身達人最不願透露的三招要點
減肥是個永遠不會停止的口號,通過運動來達到健康的減肥也是我們每個人的目標。那麼,在日常生活中我們可以通過哪些方式來達到有效的減肥呢,一起隨小編來看看吧! 作為微博熱搜榜首的鄭爽也因為一度的消瘦而被...
2017-06-05 -
沒時間運動怎麼辦?健身達人告訴你可以這樣做!
不少人經常抱怨,又變胖了,但沒有時間去健身,其實這都是藉口。那麼沒時間健身怎麼減肥?日常有很多方法可以達到減肥的效果。今天小編為您介紹沒時間健身怎麼減肥,來學幾招吧。 沒時間健身怎麼減肥 許多白領...
2017-06-25 -
運動達人杜甫長什麼樣 杜甫變身運動達人
2012年3月,杜甫突然在網路爆紅,關於他的塗鴉圖片在微博上瘋轉。在這些對語文課本圖片的“再創作”裡,杜甫時而手扛機槍,時而揮刀切瓜,時而身騎白馬,時而腳踏摩托,被網友戲稱為“杜甫很忙”。今天小編要...
2016-04-29