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運動鍛煉也是錯？經期紊亂或運動所致
女性進入青春期，開始有了例假後，運動要求就更多。 一個是經期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出...
2012-05-05 -
老年人養生之道 飲食和運動鍛煉最重要
一、飲食 膳食纖維有助於老人健康，它可以增強腸道功能，降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險，降低膽固醇水準。專家表示，50歲以上的男性和女性，每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循...
2013-01-16 -
怎樣制定有氧運動鍛煉計畫
有氧運動，相信大家都不會陌生的。它是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消...
2015-12-25 -
做什麼運動鍛煉腰呢
腰是身體的核心力量區，幾乎所有的力量練習，腰腹部都會參與其中，所以腰是人體非常重要的部位。有些朋友工作中不注意保護自己的腰，年紀輕輕就得了腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症，實在是讓人痛心。其實在生活中...
2015-12-25 -
什麼運動鍛煉臂力呢
現在生活的提高，現在很多人都喜歡養生及運動來鍛煉身體，特別是男性朋友喜歡運動來鍛煉臂力，那麼什麼運動鍛煉臂力呢？在生活勞動或舞蹈中都會用到臂力，特別是雜技演員都會經常用到，只有平時練好了臂力在表演...
2015-12-25 -
什麼運動鍛煉腸胃呢
現在生活節奏的加快，平時因為工作經濟及生活壓力，很多人都因為忙碌，生活規律不協調，都會引起腸胃方面的問題，很多人都會選擇藥物來調理腸胃，但是那樣只是當時有效果過後還是會經常發作，那就得靠平時生活中...
2015-12-25 -
什麼運動鍛煉心肺呢
在日常生活中很多人都遇到過心肺上的疾病，人體結構十分複雜，在日常飲食難免會發生一些身體疾病，而心肺是人體最重要的器官，如果一旦心肺出現了任何問題就會引起一些人體心腦血管疾病，對身體非常不好，嚴重危...
2015-12-25 -
如何制定運動鍛煉計畫
對於做事情，古代就有了未雨綢繆，兵馬未動糧草先行，可見制定計劃的重要性。無論做什麼事情，有了計畫，有了藍圖，就有了一步步走下去的目標。學習亦然，工作亦然，那麼制定計劃對於運動鍛煉是否也同樣有效呢？...
2015-12-25 -
羽毛球運動鍛煉的好處
我們國家宣導羽毛球運動，羽毛球是一種非常普遍的大眾運動，人們經常用羽毛球來休閒娛樂，人們經常打羽毛球知道羽毛球對人體好處的人卻很少，只是把它當做一個休閒娛樂的運動來進行。你知道這種羽毛球運動鍛煉會...
2015-12-25 -
適合孩子的運動有哪些？運動鍛煉促進孩子體質
按摩： 按摩順序。建議先從寶寶的臉部開始。在進行四肢按摩時，可以先將緊繃、僵硬的手臂輕輕甩動，讓寶寶放鬆，並且輕言細語。 臉部按摩。指上蘸適量嬰兒油或潤膚乳液，從寶寶前額中心處用雙手拇指往外推壓，...
2013-03-03 -
自行車運動鍛煉部位是哪呢
騎車主要是用腳踩的，鍛煉的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承擔和獲得。但普遍的騎行自行車有兩種車一類是公路自行車，一類是山地自行車。鍛煉的效果也略有不同，公路車手部的承擔力大於山地車，也更多的鍛...
2015-12-21 -
哪些運動鍛煉腰部呢
腰部是身體非常重要的部位。腰部由於年紀增大或者是長期的重體力勞動的原因都是可能會造成一些疾病的症狀發生。這樣的情況下如果還不能及時的進行有效的治療和控制的話，那麼身體健康就會出現很大的問題。嚴重的...
2015-12-21 -
做什麼運動鍛煉最好
運動健身是現在很多人都在追求的事情。運動健身能讓身體的健康非常的有保證。如果在平常的時候不注意保養身體的話，那麼身體很容易就會出現一些疾病的症狀。這樣的情況下對於身體健康來說是非常不利的。是應該要...
2015-12-21 -
什麼運動鍛煉大腦呢
大腦的部位是人體中非常重要的身體部位。大腦中有很多的神經中樞等重要的器官。一旦大腦出現了疾病的症狀後，就會直接的威脅到身體的正常生命安全。所以在平常的時候一定要保證大腦的健康安全才行。鍛煉大腦的方...
2015-12-21 -
老年人運動鍛煉須知
一、要選擇適宜的鍛煉專案，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標，便於與鍛煉後的情況進行比較，判斷運動鍛煉的效果。如果身體一向較好，也可以自己檢查一下，...
2010-07-02 -
什麼運動鍛煉身體好
要想讓身體保持比較健康的狀態，那麼就需要保持好的生活習慣和飲食習慣，這樣身體就能比較健康了。同時也要注意適當的進行運動。運動能讓身體的很多機能都保持比較健康的狀態。如果這些身體機能下降的話，對於健...
2015-12-21 -
室內運動鍛煉方法有哪些
運動是一項不可或缺的活動，然而受天氣變化的影響，我們只能在室內開展運動。一般來說，陰雨天氣、高溫天氣、大霧天氣等都適合在室內進行運動。為了保障在特殊天氣裡也能有充分的運動時間和做到有效的運動，下面...
2015-12-21 -
預防甲溝炎要多運動鍛煉
冬季是肺炎的高發季節，這跟人們在冬季缺乏鍛煉有很大關係，很多人一直在室內，再加上室內空氣混濁，呼吸這樣的空氣就容易誘發肺炎。因此大家要想不患上肺炎的話，無論在什麼季節都要多做運動，增強抵抗力。具體...
2016-03-30 -
做什麼運動鍛煉肌肉
好多朋友想讓自己的肌肉看起來發達點，所以在平時的時候也想通過運動鍛煉來進行，不過需要有正確的運動方法，這也是好多朋友特別關心的問題，在平時的時候長期的堅持我們也會有一個完美的體形，主要是在於做什麼...
2015-12-01 -
預防肺炎要多運動鍛煉
近段時間以來，天氣寒冷，而且霧霾惡劣天氣一連數日籠罩大地，不少人都患上了肺炎這個疾病，給患者的生活和工作帶來極大的影響。那麼對於肺炎有沒有什麼方法預防呢?專家表示，要想預防肺炎的出現，多運動注意營...
2016-03-01
