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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動前的準備工作該如何進行
經常運動的人都知道,我們不管是做什麼運動,之前都是要坐相對應的準備工作的,這也是為了確保運動的正常進行。但是究竟在準備工作的準備工作該如何進行呢?這個問題大部分人其實又都是不清楚的。而事實上,這些...
2015-10-14 -
【IT工作人員可以試試的辦公室運動】
網路在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。以下幾種是我們特別為IT人士編排的健身操。您不防一試。...
2017-03-07 -
健身運動 常做九個動作能減輕工作疲勞
如今生活、工作壓力越來越大,很多人都感到疲勞,那麼緩解疲勞的運動有哪些呢?堅持做健身運動的好處有很多,因此越來越多的朋友開始做健身運動,希望能讓自己更加輕鬆。下面就為大家介紹九個能緩解辦公疲勞的...
2016-05-02 -
運動健身 哪些運動能減輕工作的疲勞
很多白領都沒有時間做運動健身,甚至會忘記還要健身鍛煉這回事,其實,堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞,那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀,大家能更安全的健身。...
2016-04-06 -
健身運動 健身前後的工作必不可少
估計很多喜歡健身的朋友都會為自己的健身運動制定科學、有效地健身計畫,也有很多朋友知道健身前需要做好熱身運動,這樣才不會使自己受傷,那麼你知道運動過後需要做什麼嗎?下面小編就為大家介紹運動前後需要...
2015-12-24 -
癲癇患者在運動前要做好準備工作
多做運動有很多好處,不僅能夠強身健體鍛煉自己的身體而且還能提高自身免疫力。很多癲癇不敢運動,害怕會引起癲癇發作,其實這種做法不科學,對於患者來說,適當的運動也很重要。為了避免癲癇發作,癲癇患者在運...
2016-01-06 -
【工作間隙的旋轉運動健身法】
人像一部組裝機器,需常常運動,否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言,在工作間隙常常旋轉有關部位,辦公室保健可以收到意想不到的效果。 1、運...
2017-03-14 -
電腦工作者應當如何運動呢
電腦工作者的問題總是很多,當然這是指健康方面,身體方面的不適表現的也十分明顯,這讓大家都明白,不能這樣一直下去了,要運動,同樣,有需求就有解決方案,下面要介紹的正是如何應對電腦工作者的運動方案,相...
2013-06-04 -
如何運動可放鬆身心提高工作效率
做運動不但能提高身體素質,而且還可以幫助舒緩身體,放鬆心情,這是人人都知道的,但是具體怎麼做卻並不是所有人都瞭解的,如果你感覺自己工作累了,但是卻沒有時間去鍛煉,那不妨伸個懶腰,下面我們來看看如何...
2013-02-03 -
長走運動需做好哪些準備工作?
長走運動對於很多人來說還十分陌生,長走運動其實是一種非常安全的健身項目,如果能夠掌握其正確的方法和要領,將可以達到很顯著的健身效果,但長走運動需做好一些必要的準備工作,下面一起來看看。 長走運...
2013-09-09 -
運動健身的準備工作要做好
由於長時間的不運動,身體的各個部位都不夠靈活,容易出現扭傷、拉傷等問題。所以在健身之前做一下準備活動,是避免意外受傷的好辦法。 跳繩的熱身活動與跑步相似,但因為跳繩要靠手腕搖繩,所以要加強手腕的...
2013-04-10 -
男人戶外運動如何做好護膚工作?
戶外運動時,我們的臉是應該完全素面朝天,還是應該塗點什麼為肌膚營造一個屏障?這是一個很實際的問題,以下為您提供運動時正確的護膚方法。 Q:運動時需要塗護膚品嗎? A:運動時皮膚的新陳代謝非常...
2009-11-03 -
工作忙,不是阻礙運動的理由
腎病患者體質較弱,能參與的體育項目本來就很少,而很多患者還在找各種各樣的藉口拒絕進行體育鍛煉。最常聽到的理由是工作太忙,沒有時間。 這類腎病患者多以中青年為主且病徵較輕,很多時候忽略了體育鍛煉的重要...
2015-11-15 -
做好運動前的準備工作
腎病患者應根據自身病情,制定適合自己的運動計畫。計畫定好後並不表示就可以馬上開始運動了 ,不管是腎病患者還是健康人群,都要在運動之前熱身。而腎病患者除了熱身運動,還要做一些其他的準備工作,以免在運動...
2015-11-15 -
冬季運動,準備工作不可少
中老年人在冬季鍛煉,不僅能增強機體抗寒和疾病免疫能力,對人的意志磨煉也有很大好處。鍛煉時為了能夠達到最佳效果,要注意以下幾點。 在鍛煉之前,一定要多穿些衣服。先做一些熱身的運動8 ~ 10分鐘,感覺...
2015-12-15 -
游泳前的準備工作 游泳前要做哪些熱身運動
游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一,它同時有助於降低膽固醇水準和減脂,還能舒緩關節,使你保持低受傷率。最新科學表明,游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。大家都喜歡游泳,但是由於游泳造成的抽...
2016-04-29 -
運動中骨折怎麼辦 做好固定工作最關鍵
不得不說,骨折是很多人在平時會出現一種突發狀況,其一般發生在車禍或者運動鍛煉之中,而在平日裡,在運動過程中如果過於劇烈的話,骨折的狀況也是會突然發生的,那麼,在運動中骨折該怎麼辦好呢?骨折是指由於外...
2016-06-07 -
運動前準備工作如何進行
在我們的日常生活之中,對於一般人而言,都是會經常去做一些運動的。當然,每個人因為自己的喜好,一般只會選擇自己喜歡的運動。運動的好處有很多,最直接的益處就是健身。但是,不管是什麼運動,我們通常在做運...
2016-08-08