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腿部肌肉鍛煉 男性如何練習腿部肌肉
現在很多人都在減肥瘦身，尤其是自己的腿部肥肉，那麼怎樣瘦腿才最有效呢?怎樣才能讓你擁有迷人身材，成為女性中的男神呢? 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群...
2015-07-02 -
腰部肌肉鍛煉
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，他們為了提升自己的形象，然後就會在自己的外貌上面多下一些功夫，比如報名健身房或者每天晨跑等等。男士對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部...
2017-02-23 -
六個鍛煉男人腰部肌肉的方法
背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。作為一個需要肩負起事業和家庭重擔的男人，...
2016-07-19 -
腹部肌肉的4種鍛煉方法
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。平安健...
2017-02-27 -
腹部肌肉鍛煉 懸垂舉腿
懸垂舉腿是最好的訓練腹肌的方法之一。這個動作主要功能是針對下腹的鍛煉。 鍛煉方法： 1. 懸垂舉腿的準備姿式是將身體特別穩定的固定在懸垂舉腿的器械上。 2. 要求雙手握緊握把，上身...
2014-03-26 -
男性背部肌肉鍛煉計畫
提醒：做這組動作時，應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外，運動軸位置不宜過於靠近頸部，否則容易損傷頸椎肌肉。 男人美背計畫攻略一：坐姿划船 鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有...
2011-03-09 -
男人背部肌肉鍛煉攻略
男人美背計畫攻略一：坐姿划船 鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有力，使變形的肩胛骨恢復原位。 準備動作：端坐於划船機上，上身保持豎直，緊腰，挺胸，收腹。 動作要領：沉肩，使...
2011-03-12 -
背部肌肉鍛煉方法
擁有健壯結實的身材，會讓男性看起來更具男性魅力，所以一般在生活當中，很多的人都會通過鍛煉的方法，幫助自己達到很好的鍛煉身材的效果，但是想要擁有更加完美的身材，對一些鍛煉的方法以及技巧問題，也應該注...
2016-01-10 -
面部肌肉鍛煉可避免面癱患者病情
面癱患者最重要的是促進面部表情功能的恢復，患側面肌能活動時，應儘早開始自我功能訓練，可對著鏡子做皺眉、舉額、閉眼、露齒、鼓腮和吹口哨等動作。 抬眉和閉眼動作 稍稍用力上提健側與患側的眉目，有助於抬眉...
2016-03-11 -
面部肌肉如何鍛煉呢
有一些人隨著年齡的增長後，越來越在乎自己的外在形象，生怕自己的外在形象不是很好，給人帶來不好的印象，所以要把自己很多不好的毛病都改了。很多人都認為自己臉上的肌肉不是很好，怎麼才能讓自己的臉部肌肉可...
2016-01-10 -
腿部肌肉鍛煉方法都有哪些？
肌肉鍛煉是我們人們不僅為了更加美觀，而且對於健康也是很有好處，很多朋友還不知道如何鍛煉腿部的肌肉，那麼借助這個機會，小編就為大家分享一些鍛煉方法，一起來看！ 腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群...
2015-04-04 -
如何鍛煉腿部肌肉
如何鍛煉腿部肌肉呢?對很多男性，都希望自己能夠擁有一個健美的身材，所以鍛煉是最佳之選，運動不僅可以減肥，對增強體質，改善身體形體，也都是有著很好的幫助，因此鍛煉腿部肌肉，就選擇運動方法，不過運動的...
2013-03-07 -
如何鍛煉腰部肌肉
如何鍛煉腰部肌肉?也都是有著一定方法，那在鍛煉的時候，也都是要掌握一定的方式方法，這樣才能夠很好的鍛煉出肌肉來，不過想要鍛煉腰部的肌肉，也都是需要長時間的進行，短時間是不可能達到理想的效果，所以在...
2013-04-06 -
如何練好肩部肌肉
怎樣讓身體更健美，這是長久以來人麼一直在思考的問題。那麼如何鍛煉好肩部肌肉也是這一問題其中的一項，下面來給大家介紹一下這方面的方法。 三角肌被胸、背、斜方等幾塊肌肉包圍。在練的時候，一不留神...
2013-04-07 -
頭手對抗練習鍛煉頸部肌肉緩解頸椎病
隨著生活水準日益提高，人們對養生健康的渴求也就越來越迫切。然而，養生是直接涉及人們身體健康的學問，所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。為此，新浪健康獨家策劃“新浪養生壇”系列，連線國內健康領域的...
2013-01-06 -
產後咳嗽漏尿怎麼辦，主要需要多鍛煉臀部肌肉
很多產婦在生育完以後總是會有漏尿的現象，有時是劇烈的活動或者咳嗽的時候總是會感到有漏尿的感覺，這讓很多女性朋友感到很尷尬，而且時間長了對女性的私處也會很不衛生。那麼產後咳嗽漏尿要怎麼辦呢？有什麼方...
2017-05-14 -
如何鍛煉腿部肌肉 可採取三種鍛煉方法
眾所周知，強健的體魄與人們日常的鍛煉是密不可分的，一般來說，在對人們的腿部肌肉進行鍛煉的時候，大家也是可以採取不同的鍛煉方法的，而如何鍛煉腿部肌肉，就成為大家最關心的問題。 1、負重深蹲 初始...
2016-04-28 -
腰部肌肉鍛煉 如何鍛煉腰部肌肉？
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部有八塊腹肌的話那麼讓人看上去就會非常的有力量。那麼，怎樣鍛煉才能擁有完美的腰部肌肉呢？ 一、側身彎腰...
2016-04-29 -
男人鍛煉腿部肌肉的方法
腿部是男人身上最重要的部位，對於全身的協調有非常重要的作用，即使上半身再強壯，如果沒有強勁的腿部肌肉來支撐，也只會不堪一擊。女人們一定都不喜歡比自己腿還細的男人，除了羡慕嫉妒，還少了很多安全感。那麼...
2016-05-24 -
肩部肌肉痙攣怎麼辦才好
肩部肌肉痙攣怎麼辦，是很多人在生活當中常用的一種問題，大多數都是由於活動受到了限制，特別是長期待在辦公室的人群，無論是吃飯，穿衣服，洗臉，刷牙都會受到限制，這就是由於長期從事電腦或者是坐姿不正確所...
2016-08-07
