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辦公室OL鍛煉肩頸的瑜伽動作
養生之道網：經常坐著的上班族很容易因為久坐而使得血液迴圈變差，肩頸僵硬是大家普遍存在的問題，那麼辦公室鍛煉肩頸的瑜伽動作有哪些呢？下面養生之道網為您介紹一些辦公室鍛煉肩頸的瑜伽動作，看看吧。 辦公室...
2016-05-04 -
怎麼練腰部肌肉酸痛
怎麼練腰部肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣...
2016-08-28 -
六招緩解開車族腿部肌肉早衰
對於“有車族”下肢衰老的現象，運動醫學專家建議，要避免未老先衰，“有車族”必須進行適量的運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球...
2011-09-16 -
鍛煉大腿肌肉有哪些方法
相信許多的朋友們都比較注重健身，健身可以鍛煉出完美的肌肉，但大家僅僅發現鍛煉的是上臂的肌肉，尤其是胸肌和二頭肌更容易發達，但是大家卻往往忽略了自己的下身大腿肌也是需要鍛煉的，如果上身肌肉太多，下身...
2016-01-17 -
如何塑造腿部肌肉線條
養生之道網：很多人對自己的腿型都不是很滿意，那麼如何塑造腿部肌肉線條呢？下面養生之道網總結了一些健身的方法和技巧，教您如何塑造腿部肌肉線條，看看吧。 1、背肌挺直，不要駝背彎腰，兩腿打開。坐在地上會...
2016-03-29 -
跑步鍛煉全身肌肉的方法
跑步這項運動在生活中受到大多數人歡迎，不管是老年人，中年人，青年人，大家都喜歡跑步，不過跑步還是要分方法的，有的人跑步是為了減肥，有的人跑步是為了鍛煉肌肉，比如正是陽氣方剛的男性跑步，自然是為了鍛...
2016-01-12 -
蛙泳可以鍛煉哪些肌肉
蛙泳是一個全身性的運動，很難說蛙泳可以鍛煉哪些肌肉，它對於全身的肌肉都是有鍛煉效果的，比如我們蛙泳的時候需要用到手臂撥開水，這是鍛煉臂力，而背部是發力向前，也是可以鍛煉背部肌肉的，所以對於蛙泳這種...
2015-10-29 -
有車族腿部肌肉未老先衰 要常動腿
醫學調查表明，“有車族”的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象，許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。 對於下肢衰老的“有車族現象”，要避免未老先衰，“有車族”必須...
2011-03-31 -
臀部肌肉萎縮什麼症狀
養生之道網導讀：臀部肌肉萎縮什麼症狀？臀部肌肉萎縮是一種慢性疾病，早期臀部肌肉萎縮的症狀不是很明顯，那麼臀部肌肉萎縮什麼症狀，如何進行診斷呢？下面養生之道網為您介紹什麼是臀部肌肉萎縮，以及臀部肌肉萎...
2016-07-18 -
頸部肌肉按摩方法
我們長時間大大伏案工作以後很容易造成一些頸椎疾病的產生，出現頸椎疾病以後不僅不能長時間的坐著或者站著，同時天冷的時候也會出現頸部疼痛的症狀，一些患有這種疾病的患者都想要找到好的方法來對於症狀進行緩...
2016-01-03 -
怎樣鍛煉腹肌肌肉
對於健身的人士，大部分的人最喜歡的詢問對方的問題大抵就是有幾塊腹肌吧，確實，腹部肌肉線條的美感會大大增加男性的魅力值哦，讓女生心動不已，可是，鍛煉好腹部肌肉的線條也是有一定難度的，那麼，我們該怎樣...
2016-01-10 -
如何鍛煉大塊肌肉呢
如何鍛煉大塊肌肉呢?這是很多想要健身但是身上有沒有什麼肉的人非常苦惱的一個問題，因為很多大塊肌肉都先是要有脂肪的，沒有脂肪沒有肉又怎麼能夠通過鍛煉將肥肉變成肌肉呢?所以對於瘦人如果想要鍛煉出大塊肌...
2016-01-10 -
如何鍛煉手的肌肉呢
如何鍛煉手的肌肉呢?要知道對於男生來講，有一個強壯的手臂，在女孩子需要的時候抱住她，是讓女生非常有安全感的一件事情，所以開篇我的提問也就變成了很多男士心中的提問了，其實鍛煉肌肉應該根據想要鍛煉的部...
2016-01-10 -
怎樣能快速鍛煉手臂肌肉呢
愛美是人的天性，男性朋友也不會例外。在很多男性朋友們看來，擁有八塊腹肌，擁有健壯的胸肌，是非常有魅力的，也更加能夠引起異性的好感。那麼，男性朋友該如何鍛煉出一個好的身材呢?怎樣能快速鍛煉手臂肌肉呢...
2016-01-10 -
中醫望形體之腿部肌肉萎縮
關鍵字：腿部肌肉萎縮。 腿部肌肉萎縮的形象為：肌肉瘦削，枯瘦如皮包骨，毫毛修長，大肉陷下。 主病：臟腑精氣衰竭，氣液乾枯，為無神之危候，見於慢性消耗性疾病，如腫瘤等。 病例：晚期胃癌術後。
2017-03-07 -
中醫望形體之手部肌肉萎縮
關鍵字：手部肌肉萎縮。 手部肌肉萎縮的形象為：大小魚際陷下，指腹乾癟，皮膚皺縮。 主病：氣陰兩傷，臟腑精氣衰竭。 病例：高度營養不良原因待查。
2017-03-07 -
面部肌肉下垂
對於現在的女性朋友來說，想要變得美麗漂亮是很簡單的事情，不過隨著時間的流失，臉上的膠原蛋白逐漸的流失，就很容易會出現面部肌肉下垂的情況。而且不管您五官長的再怎麼漂亮，一旦出現了面部肌肉下垂的情況，...
2014-06-01 -
腹部肌肉怎麼練好呢
我們想要將腹部的肌肉練出來，那麼到底該用什麼方法來練才是比較好的呢?腹肌的肌肉都是硬硬的，這個地方的肌肉鍛煉起來也是比較麻煩，不是如此容易的，但是腹肌如果不降肌肉鍛煉出來的話就會有贅肉的出現，這樣...
2016-01-05 -
四組臀部運動堅實臀部肌肉
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。 1.半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放...
2017-03-07 -
鍛煉眼球肌肉很對治療近視有好處
患上近視的人居高不下，那麼很多人患上了近視，以為配眼鏡就沒有問題了，也並沒有在日常生活中，做一些護理工作，保護眼睛，其實對於近視的人來言，更應該要做好護理工作，以免近視的度數增高，那麼鍛煉眼球肌肉...
2016-10-18
