有一些人隨著年齡的增長後， 越來越在乎自己的外在形象， 生怕自己的外在形象不是很好， 給人帶來不好的印象， 所以要把自己很多不好的毛病都改了。 很多人都認為自己臉上的肌肉不是很好， 怎麼才能讓自己的臉部肌肉可以正確的鍛煉， 很多人都關心這個話題， 我們來瞭解一下面部肌肉如何鍛煉呢。
1、就是我們每天早晨醒來的時候， 有意識的上吸入一口空氣， 提一下自己臉部的肌肉， 早晨刷牙之前的漱口水， 大家可以利用多做一下口腔訓練。 嚼口香糖， 但是這個過程不能太長， 一般3分鐘左右最好。
2、還有就是筷子， 這個方法說實話我也試過， 不過沒堅持下來， 因為我太心疼筷子了， 不過這個方法確實可以讓大家的臉部肌肉得到很好的鍛煉。 用手來按摩， 大家可以用自己的中指輕輕的按在臉頰中央， 慢慢地一上一下推動。
4、上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。 兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂， 這是臉部表情不自然的原因。 1.嘴唇輕閉， 上下唇朝口中卷， 先後將嘴角左右斜向， 各往上提升5秒鐘。
5、顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。 堅持顴骨肌鍛煉， 能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
以上就是面部肌肉如何鍛煉呢詳細的說明與介紹。 以上的方法都可以達到鍛煉臉部肌肉的效果， 但是有很多的注意事項， 每種方法一定要注意不要過度用力， 因為要知道臉部很脆弱。 筷子使用前， 一定把筷子弄乾淨， 以上的方法都需要長期的堅持下去， 不能著急。
