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睡前這麼玩手機竟可延長壽命
很多人習慣睡覺前玩下手機、iPad，覺得不把手機軟體刷個遍就不放心睡下，很多專家建議睡前半小時儘量不接觸電子產品以保證睡眠品質。但是又有幾個人能做到呢？所以，睡前必須玩手機時，你應該這樣做： ...
2016-02-01 -
睡前飲食禁忌 8種讓你睡不著的食物
睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺，下面就是讓你睡不著覺的“黑名單”。 8種讓你睡不著的食物 1.霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完...
2014-11-16 -
喝牛奶禁忌：6類人睡前別喝牛奶
鮮牛奶富含多種營養成分，極易被人體吸收，經常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚，但若在飲用過程中不加注意，則會導致營養損失，造成浪費。 這些人睡前別喝牛奶 腎結石病人 結石形成的最危險因素是鈣在...
2014-09-04 -
謹記睡覺四個戒律 睡前五件事使人更長壽
睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作。睡前五件事使人更長壽1、 喝杯加蜜牛奶。 古代民間流傳這樣一句話...
2014-07-08 -
睡前泡腳勝吃補藥 夏天泡腳有4大禁忌
很多人以為冬季才能泡腳，其實夏天也應泡腳，夏季暑多夾濕，易出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而用溫水泡腳有助於祛除暑濕，促進睡眠。當然，泡腳也是有所講究的。 睡前泡腳勝吃補藥 泡腳也有講究。“睡前...
2014-06-23 -
睡前6個好習慣 讓你變成長壽老人
老人睡前好習慣助長壽 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 2、刷牙...
2015-07-29 -
更年期女性睡前有這8個禁忌
更年期女性睡前有這8個禁忌 1、忌睡前進食 臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，睡前進食也會使人長胖，還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常會做噩夢...
2016-09-18 -
忌睡前吃東西 睡前5忌助你更長壽
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱： 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態...
2012-04-24 -
睡前十大禁忌你知道嗎？ 別讓失眠纏上你
一、忌睡前用腦 如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。...
2013-03-17 -
喝咖啡玩手機 男女睡前不做這事能更長壽！
睡眠對於人體來說最為重要，人每天幾乎都有8個小時在睡眠中度過。一個好的睡眠，能讓我們第二天元氣滿滿，讓我們保持健康的體魄。但如果在睡前做了以下幾件事情，反而會影響我們的健康，這些你都有留意過嗎？一、...
2017-02-23 -
女性睡前睡中十大禁忌 平靜是關鍵
充足的睡眠對女人的健康和美麗都十分重要，但是迫於生活壓力，現代女性可能都是累癱在床上的……其實這對日常健康很不好，睡前應該避免過度用腦和運動。下面一起來看看女性睡前有哪些禁忌。一、盤點女性睡前禁忌1...
2013-08-27 -
老年人睡前有哪些禁忌
在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分...
2012-04-22 -
男性睡前有哪些禁忌
對於男性的健康應該如何護理呢？其實說到男性的護理時睡眠可是很重要的一項哦。 男子睡前“三宜三忌” 一個男人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神...
2012-04-26 -
孕婦睡前飲食禁忌多 吃蔬菜也要謹慎
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞，均衡的飲食很重要。如果要想遠離失眠，避免一些危害，那麼在睡覺前，准媽媽一定不要吃這些食物。一、孕婦睡前飲食禁忌1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多...
2013-08-14 -
失眠飲食禁忌 睡前別吃這9大食物
1、大豆 大豆，是豆類中營養價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，在大多數的調味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙熏肉，在睡前幾小...
2013-11-20 -
推薦護腎長壽的十二個禁忌
推薦護腎長壽的十二個禁忌！腎病是一種很頑固的疾病，同時也給患者帶來了一些痛苦，所以一定要在治療的同時多加注意飲食，那麼腎病患者的一些健康飲食配方有哪些，可以借鑒一下，應該會帶給患者一些幫助的，希望患...
2016-03-11 -
您必知的十二條護腎長壽的禁忌
您必知的十二條護腎長壽的禁忌！腎病對人體的傷害真的是很大，而且，腎病一般是由於飲食出了問題而引起的，因此，對腎病的預防一定要以瞭解哪些食物會引起它發生為前提，這才能幫助大家對腎病進行有效預防! 一忌...
2016-03-11 -
越睡越累？牢記睡前十大禁忌
人類的睡眠可分為四個階段，前二個階段為lightsleep（淺眠期），第三個階段才是deepsleep（熟睡期），而第四階段則是rapideyemovement（快速眼動期），或通常簡稱為REM，是...
2014-11-01 -
老人養生長壽的5大禁忌
一忌久坐，久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜...
2010-11-12 -
老人養生長壽的禁忌
一忌久坐，久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜...
2010-12-07
