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宋美齡的長壽秘訣
少食多餐 宋美齡很注重飲食品質,少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物,但總體上不會影響消化,每餐兩葷、兩素,每天必須5次餐,每一次進餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。她幾乎每天...
2012-11-05 -
健康長壽秘訣18條 你能做到嗎
延年益壽是每個人的夢想。美國“網路醫學博士網”總結各國最新研究,刊登出延年益壽 的18個秘密。 1.地中海飲食。一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現,以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等...
2012-02-17 -
日常7個小動作竟是長壽秘笈
對於現在的很多人來說,每天忙碌著工作學習,沒有多餘的時間去做運動,沒有時間去關心自己的身體,而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解,因此久而久之,到老了就可能積聚成大病,所以在平常即使我們沒...
2015-08-09 -
長壽秘密| 想長壽,這樣吃!
長壽秘密| 想長壽,這樣吃!長命百歲,是很多老年人的願望,不,應該說是很多人的願望,誰不想活得時間長一點,再長一點呢?為此,為了尋找健康長壽的秘訣,科學家們研究了世界上長壽區域老人們的日常飲食,希望...
2017-03-30 -
節食 老人的長壽秘訣
節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽,會使消化系統長期負荷過度,導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降,而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,引發“富貴病”,如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過...
2010-09-13 -
老子活到160歲延壽秘方
司馬遷在《史記·老子列傳》中提及,老子能活到160多歲(也有傳言活到200多歲),真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法,也就是流傳至今的“道家八式保身操”,...
2011-01-21 -
90歲老中醫養生長壽秘訣
“中醫認為,‘痛則不通,通則不痛’。練氣可以促進血液迴圈,從而達到止痛目的。”他總結說。 三餐如何安排:吃飯定時,餐餐八分飽 談到飲食養生,王瑞麟認為,上了年紀的人胃腸蠕動差,關鍵是吃飯定...
2011-05-20 -
孫思邈141歲的長壽秘訣
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常“梳發”,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼,然後用力睜開...
2011-07-01 -
OL長壽秘訣:每天少坐3小時
白領經常坐在電腦前辦公,肩膀、頸部和背部會因此被連累,導致肌肉緊張等不適。據調查,辦公室女白領每天坐著的時間約為7.7小時,占全天的近三分之一。最近發表在《英國醫學期刊》上的美國潘寧頓生醫學研究中...
2013-01-06 -
壽星有哪些常見的長壽秘訣
中醫指出,老壽星長壽各有各的秘訣。尤其有以下4大共同特徵: 1.生活有目的。超級百歲老人擁有一個共同的人生哲學:積極投入生活很重要,人生在世應該“有目的”。生活方式本身決定生活目的。超級百歲老...
2012-07-21 -
全球公認的長壽秘訣
秘密一,結婚。多項研究表明,結婚者比獨身者更長壽,因為結婚會帶來更多的社交和經濟支持。 秘密二,減肥。減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險,多攝入膳食纖維和經常鍛煉可有效減肚腩。 秘密三,...
2012-02-25 -
長壽秘訣 一位老藥師的養生經
想要讓自己的變得長壽,其實不妨借鑒下長壽老人的養生方法,長壽老人能長壽與他的養生方法是分不開的,今天就為大家介紹一位老藥師的養生經。 名人養生:一位老藥師的養生經 今天要介紹的這位老藥師...
2015-05-26 -
民間流傳的養生長壽秘訣
1、發宜常梳 方法 用梳子輕輕梳頭100,300下,或將兩手十指插入發間,從前髮際梳至後髮際,反復數十遍,以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者,當用腦疲勞時,亦可隨時運用此法,以解除腦...
2010-12-30 -
105歲老壽星談長壽秘訣
前不久,升地三郎老先生剛剛度過了自己105歲生日。生地三郎是一名教育學博士,至今還活躍在特殊教育領域。他從100歲開始,每年都進行環世界一周巡迴演講活動,今年已經是第5個年頭,迄今為止,他的足跡...
2012-01-03 -
聽105歲老壽星談長壽秘訣
前不久,升地三郎老先生剛剛度過了自己105歲生日。生地三郎是一名教育學博士,至今還活躍在特殊教育領域。他從100歲開始,每年都進行環世界一周巡迴演講活動,今年已經是第5個年頭,迄今為止,他的足跡...
2012-06-28 -
科學家的長壽秘決
居里夫人兩次獲得諾貝爾獎後,仍一門心思地默默工作,對名利淡然處之;達爾文(享年73歲)獲悉華萊士(享年90歲)也寫出了進化論著作後,表示願意把這項成果完全歸功於華萊士。顯然,保持寧靜的心理是科學...
2012-07-06 -
老年人養生長壽秘訣
“笑”即“笑口常開”。 笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡,研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。...
2012-10-04 -
身心健康亦是長壽秘訣
因為人的壽命受許許多多因素的干擾和制約,諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響著人體的健康和壽命。心理的健康...
2009-07-07 -
意想不到的八個長壽秘訣
一、在健康問題上,你自己比老天爺管用 萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個...
2014-01-15 -
【讓我們一起尋求保健長壽秘訣】
健康和長壽是一個不朽的話題,只要我們還活著。我們就自然的會回去追尋去探討,怎麼樣才能活的更健康,更長久?讓我們將眼光看遠一點,看看世界上其他的名族是怎麼將長壽保健和健康做的更好的。 日本:享受綠...
2017-04-11