-
5方法提高運動的欲望 把健身堅持下去
編者按:一部分人運動的久了就沒有興趣,漸漸的就產生厭惡感最後選擇退出。哪些小方法可以幫你的提升運動欲望呢? (1)開一個好頭。俗話說,好的開始是成功的一半。萬事開頭難,剛開始的時候,誰都可能會...
2012-11-08 -
適合各年齡階段寶寶的增高運動
1歲以內的寶寶 家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上,做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動,玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。 ...
2011-03-02 -
增高運動有哪些呢
有的人因為發育不良導致個子比同齡人更矮一些,在這種情況下,如果你想要增高的話,那麼就一定要相出一定的方法來解決問題,當然首選的便是運動,那麼增高運動有哪些?根據研究表明,增高運動中最有效的便是籃球...
2015-11-09 -
懷孕中期要適當提高運動頻率
運動原則:適當增加一些運動量,加快運動頻率,延長運動時間。由於體重增加,身體失衡,做起家務會困難得多,因此要避免爬高或過度彎腰的勞動,像擦高處的玻璃或者擦地板這樣的勞動都不適宜再做。 推薦專案:...
2012-06-26 -
糖尿病怎麼提高運動的積極性
對於沒有運動愛好的病人,知道了運動健身的益處,以及運動之初的新鮮感,開始還有可能堅持運動,但一段時間後便會興趣減退,就會以各種理由久而久之,便放棄運動療法。 那麼如何讓你自己保持參加運動的積極...
2012-12-28 -
心血管的運動處方
隨著社會的發展,人們生活水準的逐步提高,生活品質的改善,許多中老年人患上心血管疾病的概念逐年增加。如高血壓、冠心病、血栓閉塞性脈管炎等等,這些疾病一直圍繞著他們。本人通過文獻資料性,統計法對其中...
2012-08-06 -
兒童糖尿病者的10個“運動處方”
為寶寶補充維生素D可降低糖尿病風險 預防兒童糖尿病從飲食做起 肥胖和遺傳成兒童糖尿病“殺手” 專家小傳 李全民,醫學博士,主任醫師,碩士研究生導師。第二炮兵總醫院內分泌科主任,第二炮兵糖尿...
2012-04-13 -
老人的抗衰老運動處方
日本東京醫科大學的老年人專科,曾組織了一次老年人體能的對比考核,參加考核的有近百位70-80歲的老年人,分兩大組進行。其結果是A組的老人,他們機體的敏感性、運動的反應性、軀幹的柔軟性以及單純的光...
2012-12-25 -
畸胎瘤的運動處方
畸胎瘤的這個名字讓人聽起來非常可怕,不知道它能否治好,專家介紹,確診以後及時到醫院進行治療,是治癒率是很高的,不會直接影響生命。目前一般採用手術治療,恢復良好。那麼,畸胎瘤的運動處方有哪些? 畸胎...
2016-11-21 -
中老年健身減肥運動處方有哪些
中老年發福是很危險的,因為肥胖能夠讓很多的中老年朋友患上很多的疾病,比如現在的高血壓,糖尿病是很多中老年人的大敵,只有通過減肥運動才能夠減少生病的幾率,希望給這樣的一群中老年人開一副減肥運動處方,...
2015-10-09 -
健身教練減肥運動處方有哪些
健身教練有很多類型,比如團體、個人等,根據類型劃分其工作職責是不同的,所對應的學員分類也是不同的,多數健身教練是指導身體鍛煉的,也有部份是針對減肥專案的,此時會針對減肥者的身體肥胖情況制定運動處方...
2015-10-09 -
一些減脂運動處方
現在的人是不愁吃穿的,但是也同樣帶來一些問題,就是肥胖,很多人出現肥胖的情況,這樣不僅影響外觀,並且讓自己的健康也丟失了,這樣是大家不願意看到的,誰不想美美的,並且健健康康的,這就需要通過運動這些...
2015-09-29 -
腦萎縮的運動處方
現在有很多的腦萎縮患者就認為只有藥物治療才可以幫助他們恢復健康,其實還有很多的方法都可以去減少腦萎縮患者所承受的痛苦,但是現在很多人都不知道有哪些治療方法,所以現在就讓我們去看看腦萎縮有哪些運動治...
2016-10-14 -
白領男性抗衰老的運動處方
處方一:負重踢腿 練習方法: 1.身體直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物),另一小腿綁上沙袋或別的重物,做前踢腿動作,踢的高度應與上體形成直角,踢5-10次後,再換另一腿繼續進行。 2.準備動作...
2010-03-19 -
給你介紹一種防治頸椎病運動處方
如今頸椎病是中老年覺疾病之一。輕者僅在頸後、肩部有不適或輕度疼痛,頸項部活動不利;稍重者可伴有手指麻木、頭暈、耳鳴、視物不清、心悸、噁心嘔吐等;重者則可出步履不穩,肢體功能喪失,甚至。只要在40...
2009-12-23 -
腰椎骨質增生病人的運動處方
腰椎骨質增生是指腰椎邊緣、骨突處骨質發生以增生為主的一種退行性關節病變,多見於中老年人,可引起病人的關節疼痛和功能障礙。現介紹一運動處方,可有效緩解腰椎骨質增生患者的症狀。 [處方名稱] 腰椎骨...
2012-04-12 -
哪些運動處方可以減肥
跑步。試驗證明,只要堅持跑步,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮膚,跑出好心情。俗話說,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦。 美食推薦: 豬蹄、海...
2012-09-27 -
骨質疏鬆的治療方法之運動處方
運動既是骨質疏鬆的治療方法,也是骨質疏鬆的預防方法,大家可不要小看運動對於人體健康的重要性,就是每天堅持10分鐘鍛煉身體,其帶給人們的好處都是無窮無盡的;以下是骨質疏鬆的運動療法,一起來看看吧。 ...
2013-09-07 -
打造一套適合您的運動處方
對參加運動的人,尤其是從事專業運動的朋友,在運動前你是否進行過健康體檢,有一份健康狀況的報告。只有通過科學系統的檢查,才能為您在今後的運動中制定出一套適合您的運動處方。 運動時的健康檢查應由專業...
2013-06-07 -
治療肩周炎的運動處方
肩周炎屬於一種慢性無菌性炎症,是由於肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織損傷、退變而引起的。這種疾病起病緩慢,病程較長,一般在1年以內,較長者可達1 ~2年。目前對於肩周炎的治療,醫學界...
2016-01-24