-
一天站三個小時相當於每年跑10次馬拉松
如果你很難抽出時間或者沒有動力去健身房,這種健身方式就很好。一天站三個小時對身體健康的好處相當於跑完十個馬拉松的健康益處。運動醫學研究所健康首席顧問邁克·羅斯茂博士說,官方運動指南不切實際,對於很...
2014-06-21 -
馬拉松的訓練方法怎麼訓練?
今天,小編要向大家介紹的是一項人盡皆知,而且可以讓人們非常有成就感的世界運動。這種運動的名字叫做馬拉松。相信人們聽到這個名字一定不會陌生。馬拉松,是一項需要很多的耐力和體力才可以完成的運動,只要有...
2015-10-11 -
什麼人不適合跑馬拉松
一、什麼人不適合跑馬拉松馬拉松比賽是高強度的運動,有些人不適合參加。參加馬拉松比賽的人,平時一定要有鍛煉的基礎,業餘愛好者要根據個人的身體情況合理分配體力,注意適度原則。在比賽過程中如感覺已到極限,...
2016-05-24 -
從零開始練瑜伽 練瑜伽韌帶受傷怎麼辦
對於一些從零開始練瑜伽的朋友而言,瑜伽練習是一件饒有趣味的事情。但是,在瑜伽入門的練習過程中,一定要注意保護我們的身體,尤其是要避免韌帶拉傷。今天,我們將和大家一起來分享一下新手應該如何處理韌帶...
2016-01-25 -
跑馬拉松到底能減肥嗎
馬拉松是一項很簡單的體育運動,這項體育運動多數都是很多長跑運動員們非常擅長的一項運動之一,馬拉松這項運動非常的耗費體力,需要長久不吃的耐力才可以跑完整條馬拉松,有很多的朋友們希望通過馬拉松的方式來...
2016-01-09 -
美92歲老太10小時跑完馬拉松|創世界紀錄
美國一位名叫Gladys Burrill的92歲老太花了9小時53分跑完夏威夷檀香山馬拉松賽全程,成為世界上完成此種比賽年齡最大的選手。 據外媒報導,美國一位元名叫Gladys Burrill...
2011-10-12 -
膝側副韌帶損傷的推拿療法
1.病人仰臥,膝關節儘量伸直,醫者立於患膝外側用掌揉或指揉法在痛點及周圍操作5~10分鐘。 2.內側副韌帶損傷者,施於盤膝法。 病人坐于床邊,雙腿自然下垂,助手坐于病人背面,醫者半蹲于患者對面,一手...
2017-03-07 -
膝側副韌帶損傷的推拿治療
膝側副韌帶損傷 → 治療 1.病人仰臥,膝關節儘量伸直,醫者立於患膝外側用掌揉或指揉法在痛點及周圍操作5~10分鐘。 2.內側副韌帶損傷者,施於盤膝法。 病人坐于床邊,雙腿自然下垂,助手坐于病人背面...
2017-03-07 -
頸椎病患者為何會有項韌帶鈣化現象
項韌帶為人體頸部一條重要的韌帶,其強而有力,呈三角形,突部向下與寰椎後結節和下麵六個頸椎棘突相連,以維持頭部的直立體位,防止過度屈曲。在患頸椎病後,項韌帶也一樣發生退行性改變,加之椎體失穩、頸椎生...
2013-10-10 -
頸椎病為何會引起頸韌帶鈣化
頸韌帶為人體頸部一條重要的韌帶,其強而有力,呈三角形,突部向下與寰椎後結節和下麵六個頸椎棘突相連,以維持頭部的直立體位,防止過度屈曲。 在患頸椎病後,頸韌帶也一樣發生退行性改變,加之椎體失穩、頸...
2013-08-23 -
棘問韌帶損傷小針刀療法
棘間韌帶是連接兩個棘突之間的腱性組織,由三層纖維組成,其纖維之間交叉排列,易產生磨損。這兩種韌帶主要是對脊柱扭轉起保護作用,防止脊柱的過度前屈,往往同時發生損傷。由於腰5~骶1處無棘上韌帶,且處於...
2017-03-07 -
跑馬拉松可能永久損壞心臟
澳大利亞科學家最新研究發現,跑馬拉松可能導致永久性心臟損害。 該研究發現,高耐力活動會導致右心室的疤痕,並增加健康的併發症風險。研究人員評估了40位沒有心臟病病史的精英運動員的狀況,試驗結果表明,比...
2017-03-07 -
十字韌帶損傷的疾病查詢
病因 暴力使膝關節過伸或過度外展可引起膝關節前十字韌帶損傷。如屈膝時,外力從前向後加於股骨,或外力從後向前撞擊脛骨上端,均可引起前十字韌帶斷裂。膝關節前脫位常由於過伸引起,必然傷及前十字韌帶。...
2015-11-17 -
拉伸韌帶的瑜伽動作有哪些
不管是誰對自己的,運動工作都應該注意,因為運動可以更好的幫助我們鍛煉自己的身體,達到減肥,提高身體素質的功效,但是運動完之後,可忽視的就是關於韌帶的拉伸,因為做這些拉伸動作也是比較重要的,而且拉伸...
2015-10-30 -
拉韌帶可以長高麼
長高是每個孩子非常單純的願望,儘管他們知道隨著自己年齡的增加,身高會不斷的長高的。孩子們都想長的比同齡人更高些,家長們也非常想讓自己的孩子們長的一表人才。而平時適當的活動身體有助於孩子的身體長高,...
2016-01-05 -
健身帶拉力繩怎麼用
健身是我們生活當中特別重要的事情,我們通過健身可以達到身體健康的目的,同時也可以通過健身來達到練習肌肉的效果,而且健身的方法特別多,一般主要是依靠器械來進行,健身帶拉力繩也是一種健身的器械,有好多...
2016-01-03 -
膝蓋韌帶損傷應該怎麼辦
我們人體的膝蓋是非常重要的部位,不過我們的膝蓋又非常容易出現問題,所以我們在運動的時候一定要注意不要傷害到膝蓋才行,膝蓋容易出現韌帶損傷的情況,我們如果不及時處理膝蓋韌帶損傷的話,不但影響了我們的...
2017-03-08 -
棘上韌帶損傷常見的臨床症狀有哪些
棘上韌帶系由腰背筋膜、背闊肌及多裂肌的延伸部分組成,發生在棘上韌帶上方的損傷稱為棘上韌帶損傷。當韌帶出現損傷時,便會引起相關臨床症狀。 受傷時,患者腰部立即出現閃電式串痛或難以忍受的劇痛,並向胸...
2013-02-18 -
前交叉韌帶損傷常見的處理方法
前交叉韌帶又稱前十字韌帶,位於膝關節內,連接股骨與脛骨,其主要作用為限制脛骨向前過度移位。該韌帶損傷後,應及時處理,以達到更好的療效。 急性期處理 (1)膝關節冰敷以便消腫止痛。 (2)關節...
2013-01-16 -
運動時韌帶扭傷怎麼辦
常見的韌帶拉傷有兩種:一是踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳;二是膝關節的韌帶拉傷。 韌帶屬於緻密結締組織。 韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷的治療辦法: 1、休息。馬...
2015-03-11
-
1回答
陳舊性撕裂性骨折韌帶拉傷如何徹底治好?
-
1回答
腳部韌帶拉傷真的不讓走路嗎
-
1回答
最近兩天膝蓋內側疼會不會是韌帶拉傷