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電腦一族們 教你一種簡單的頸椎保健操
方法步驟: 01 1小腸經上有一個穴位叫後溪穴,只要按摩這個穴位就可以有效的保護頸椎,減少頸椎病的發生。那麼後溪穴具體在哪裡呢?當你把手握成拳,會看到掌指關節後橫紋的盡頭,此處就是後溪穴。按摩後溪...
2016-08-20 -
頸椎保健操
忙碌了一天,是否感覺頸後像是背了一座大山?摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?轉轉看,有沒有一點疼的感覺?若出現以上情況,是時候做一做頸椎保健操了。 前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分...
2012-10-02 -
頸椎保健養生操
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下...
2012-12-28 -
辦公室白領頸椎保健3個方法
辦公室白領頸椎保健方法 1做頸部肌肉鍛煉。 主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣,我們可以用手抵住頭的...
2014-07-15 -
電腦頸椎保養秘笈
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發生事故。這裡給你簡要介紹頸椎保養的“八秘笈”: 秘笈一:早晨主動調...
2011-05-25 -
頸椎保養八個秘笈
最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的電腦族職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更...
2011-04-28 -
你的頸椎是否安好?24小時頸椎保養指南
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。 頸椎起著十分重要的作用 頸椎位...
2016-02-01 -
電腦族頸椎保養
很多人都有頸椎的問題,如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話,不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿,糾正自己的生活習慣,防微杜漸,不要讓疾病有出現的機會。特別是對於辦公室一族來說...
2011-03-23 -
白領頸椎保養的八秘笈
你可以做一個試驗:將你的頭輕輕後仰,然後盡力向左轉,再向右轉,你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示:由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業...
2010-11-26 -
白領女性24小時頸椎保養時間表
很多人都有頸椎的問題,特別是長期面對電腦的白領一族。如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話,不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿,糾正自己的生活習慣,防微杜漸,不要讓疾病有出現的...
2011-04-18 -
頸椎保養白領一族有妙招
人的脊柱有一個生理弧度,略呈S形:腰椎彎向前,胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起,而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分,正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長,...
2011-08-03 -
頸椎保養小妙招 讓白領擺脫“頸”箍咒
越來越多的辦公室成員們因為長期看電腦等原因遭受著頸椎病的折磨。伴隨著都市生活節奏的加快,頸椎病就像瘟疫一樣影響著周邊的每一個人,其趨勢越演越厲,令人驚訝。 四步法讓白領擺脫“頸”箍咒 第一步:...
2012-06-15 -
24小時頸椎保養法
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心養護。 7:00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另...
2012-11-03 -
頸椎病怎麼辦 推薦頸椎保養時間表
人的頸椎是人體中最“金貴”的部位,它上承頭顱,下連軀幹,既是脊椎中活動最多的部位,也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐,一旦發生故障,後果嚴重。其實,我們的頸椎有一個保養時間表,我們不妨學會跟...
2014-03-02 -
久坐人員頸椎保養常識
現在上班族越來越多了,而且幾乎都是一坐一天,那麼頸椎保養常識有哪些呢?這都是人們非常關注的話題,下面就讓專家來給我們講解久坐人員頸椎保養常識。 最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已...
2011-08-30 -
頸椎保養方:每晚熱敷30分鐘改善痙攣
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心養護。 7:00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另...
2013-07-08 -
強烈推薦,白領女性的頸椎保養偏方
求包養,求投靠,求看完這篇文章 頸椎病越來越年輕化,並且以都市白領居多!”十個白領族,九個頸椎病”……近些年來,人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病,保衛白領們的頸椎健康呢?接下來讓白...
2017-06-20 -
頸椎病的最好鍛煉方法 白領頸椎保養有妙招
隨著年齡增長,椎間盤的水分會不斷減少,蛋白含量也在下降。若往下壓一壓,就彈不起來了,這會影響頸椎的活動性。因此,引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。導致頸椎病因素有很多,包括年齡、遺傳、生活習慣、職業、...
2016-05-01 -
頸椎保健 頸椎保養全攻略
作為一位忙碌的白領,你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到...
2016-05-01 -
頸椎病是低頭族要防範的疾病? 如何進行頸椎椎保養
頸椎病是很多上班族跟低頭族的常見疾病,那麼怎麼樣才能夠很好的保養脊椎你知道嗎?人的頸椎是人體中最“金貴”的部位,所以應該好好保養,那麼下面就跟小編一起來看看脊椎的保養方法。 驅寒湯 7:0...
2016-09-01