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保護頸椎的小妙招
方法步驟: 01 聳肩運動——保持一個良好的站姿,軀幹正直,肩胛自然下沉,吐氣的時候兩個肩膀向上提,頸椎微微前屈,這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動...
2017-02-09 -
電腦的擺放影響頸椎的健康
越來越多的中青年人出現頸部不適、疼痛等表現。這種問題的出現,我們可以簡單的理解為“職業病”,即伏案工作者的職業病。長期伏案後,由於頸椎保持固定不變的姿勢,頸部的肌肉持續收縮,久而久之,肌肉出現疲...
2010-06-23 -
七個保護頸椎的方法推薦
不管是上班族還是學生,對頸椎的保護是非常有必要的,因為長坐不起,沒有運動等原因容易導致頸椎酸痛,嚴重者頸椎病,下面小編就為你介紹幾個保護頸椎的方法,希望能幫助到你。 怎樣可以保護頸椎 1、...
2016-09-26 -
護理頸椎的小妙招
護理頸椎的小妙招坐立行走保持正確姿勢 站立或行走時抬頭挺胸,兩眼平視前方,切忌低頭弓背;久坐時戴好護頸枕。 適當抬頭後仰,按壓穴位 需要長期低頭工作者,養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣,適...
2016-04-21 -
這些食物竟是治療頸椎的好手!
頸椎病已經成為現代上班族普遍存在的一種疾病。上班族長期伏案工作,一天工作下來,難免會覺得脖子發僵、發硬、肩部沉重。如何才能緩解這種症狀呢?小編為您搜集了一些健康的飲食可以幫助您有效緩解頸椎病。我們...
2016-12-05 -
鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
【導讀】現代人生活習慣不好,頸椎是最容易受傷的部位了,頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理,下面由小編為您介紹鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些,希望鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些能對您有所幫助。 鍛煉...
2015-05-10 -
五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操,但在鍛煉中須注意:每個動作開始時,頸肩部放鬆,頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩,...
2015-01-07 -
7個鍛煉頸椎的瑜珈動作
【導讀】7個鍛煉頸椎的瑜珈動作,現代人生活習慣不好,頸椎是最容易受傷的部位了,頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理。下面為你介紹7個鍛煉頸椎的瑜珈動作。 7個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1...
2015-04-07 -
冬天護理頸椎的有效方法
冬天是許多疾病暴發的季節。而骨科疾病在這一季節裡也很容易暴發。而頸椎病就是其中一種比較嚴重的疾病。下面給大家介紹冬天護理頸椎的有效方法,供大家參考。 保持樂觀情緒 有研究表明,人們長期處在...
2014-11-12 -
保護頸椎的幾種保健方法
頸椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法,能幫助我們保健呢?下面給大家介紹幾種保護頸椎的幾種保健方法,供大家參考。 1、電腦族每小時起來活動1次筋...
2014-10-28 -
原來眉毛與頸椎的關係如此密切!
眉毛與頸椎關係很多的都市白領一上班就是坐一天,長時間不動的話使得很多人都會患上頸椎疾病。那麼我們該如何知道自己頸椎是不是有問題呢?如果頸椎不好的話,我們應該如何預防呢?下面就由小編給大家講解下吧。眉...
2014-11-21 -
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1、魚式 平躺,吸氣時將身體弓起,頭部和臀部支撐身體,背部形成一個孔。雙膝回蜷並且交叉,手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆,平躺。 2、鋤式 ...
2015-03-10 -
電腦一族消除頸椎的瑜伽練法
練習時間:每日練習。 金剛魚式 動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向後,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 貓伸展式 動作:跪於地板,雙手支撐...
2011-03-05 -
治頸椎的枕頭
頸椎病是現在很常見的疾病,這樣的疾病對人體健康損害很大,而且這樣疾病在發現後,都是需要及時的治療,否則會引發患者身體各方面問題,頸椎病常見的症狀就是頭暈、噁心、眼花,所以在有這樣情況的時候,患者也...
2014-05-15 -
頸椎的試驗檢查診斷
頸椎病的試驗檢查即物理檢查,不需借助儀器。 1、前屈旋頸試驗:令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動。如頸椎處出現疼痛,表明頸椎小關節有退行性變。 2、椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗):令患者頭偏向患側,檢查...
2017-03-06 -
老來駝背,最傷頸椎的6大壞姿勢
你有沒有特別喜歡靠坐在床頭看書,或者咻一下跳起床,或者總是低著頭在玩手機嗎?有人認為這只是小事不值一提,不用太多關注,事實上,這些壞姿勢的背後,最終都可能傷害到你的脊柱骨骼,繼而徹底毀掉你的健康。...
2016-07-20 -
練習頸椎的瑜伽有哪些
對於平時姿勢不良或者是經常伏案工作的朋友來說,頸椎問題是比較容易有的。平時就應該養成保護頸椎的好習慣,等到頸椎出現問題的時候已經算是比較晚了。瑜伽的好處很多,可以幫助增強抵抗力,修身養性,還能夠幫...
2015-12-27 -
頸椎的保健方法
1.五指按摩法:右手五指併攏放在頸後,用力以順時針方向旋轉按摩25次,再換左手以逆時針方向按摩25次,交替按摩2~3遍。 2.手掌按摩法:用右手掌從頸後至左側頸部肌肉處按摩20~30次,然後換左手...
2017-03-08 -
瑜伽頸椎的練習方法
隨著生活節奏的加快,生活中常常出現的一個病也就出現了,那就是頸椎病,多發生在白領人群中,由於每天都是保持著一個姿勢,很少的活動,也就導致了頸椎病的出現,其中治療頸椎病的方法是有很多種的,很多的人們...
2015-12-19 -
頸椎的退行性變和頸椎病的關係
頸椎的退行性變是引發頸椎病的重要原因之一,可以你知道什麼是頸椎的退行性變為個詞的意思嗎?讓我們一起聽聽專家的解釋。 頸椎的退行性變表現方面重要有椎間盤變性,韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成,椎體...
2011-07-16