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運動金字塔 教你哪些運動最減肥
核心提示：很多上班族總是抱怨沒有時間運動健身，心裡想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身並不會佔用大量的時間，只要有意識地保持“動態”的日常生活，就能輕鬆擁有健康活力，減肥效果顯著。 運動金字塔。 ...
2017-02-19 -
最簡單、最實用的“金字塔”式訓練
它是指在練習某一動作時，逐漸增加每組的重量，相應減少每組的重複次數，直到重量加到預先安排的最大重量，次數在逐漸減少到預先安排的最低次數為止。 這樣練習的重量就形成一個上小下大的塔式，就把這樣的...
2016-07-04 -
運動也有金字塔，你“爬“到了第幾層？
大家對“膳食金字塔”並不陌生，它將我們日常飲食的數量、種類按金字塔的形狀排列，該吃什麼，吃多少，一目了然。可你知道嗎，運動其實也有個金字塔。 第一層：塔底主要由日常活動組成 比如走路、...
2016-11-21 -
天天吃一點抗癌金字塔食物
現在的人們。特別注重養生保健，不妨在飲食方面，來養生，讓你做健康的美麗女人，專家建議大家天天吃一點抗癌金字塔食物。 在當今具備先進科技的現代社會，醫學界對於癌症依舊是素手無策，癌症目前仍然是全球死...
2012-09-28 -
健康飲料指南公佈喝水金字塔
對於現在的人們來說，喝水已不僅僅是補充水分那麼簡單。各種各樣的飲料，讓我們有機會選擇自己喜愛的口味，並從中攝取相應的營養。但是，讓營養學家憂心的事也隨之而來。在70年代，美國人僅有6%～8%的熱量攝...
2012-09-29 -
“運動金字塔”
“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，臺灣推出了“運動金字塔”。這個五層塔中，從家務勞動，到走路、打球都有一席之地。從健康養生角度來看，該寶塔比較科學，特別考慮到了老年人的身體狀況。在寶塔的基層是做...
2017-03-07 -
實用 兒童的零食搭配金字塔
只在特殊情況下食用的零食：糖果、巧克力、乳酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。 實用：兒童零食金字塔 一周可吃三至四次的零食：甜餅乾、霜淇淋、山楂片、...
2010-10-14 -
不老秘訣金字塔飲食法
想永保青春抗疾病？調整飲食結構是關鍵，均衡營養才能讓身體機能大大增強！小編與你分享養生飲食知識，推薦金字塔飲食法，只是日常均衡攝取穀類、蔬菜類、肉類，就能讓身免疫力大大提高，抵抗衰老，健康更上一層...
2011-12-23 -
女人特殊時期的健康飲食金標準
從大體上來看，似乎25歲的女人和65歲的女人的健康標準沒什麼大的變化，但實際上，每個年齡段的女性都有其特殊的營養需求。 隨著年齡的不斷增長，每個人自身的思想、興趣愛好和飲食習慣也會隨之改變，女性...
2011-12-15 -
孕婦飲食的營養金字塔
生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心願。小生命的誕生，將是一個家庭中最重要的時刻。對於那些身懷六甲的准媽媽和初為人母的新媽媽，如果能瞭解這一特殊時期的營養食譜，那麼無疑對媽媽和...
2011-11-07 -
養生之道 始於“飲食金字塔”
2002年“健康飲食金字塔”(Healthy Eating Pyramid )與1992年“食物金字塔”(Food Pyramid)是不同的。 傳統的“食物金字塔”並沒有把不同的脂肪或肉類分別，...
2011-03-09 -
金字塔飲食 吃出健康窈窕
很多肥胖者為了避免攝入過多的脂肪，都選擇吃素食。可專家提醒，素食也不能隨便亂吃，不然會很有可能越吃越胖哦。小編今天為你介紹一種新式的飲食減肥方法：全新金字塔飲食法，不僅讓你身體攝取充分的醣類、蛋白...
2009-09-23 -
健康飲料指南：喝水也有“金字塔”（圖）
對於現在的人們來說，喝水已不僅僅是補充水分那麼簡單。各種各樣的飲料，讓我們有機會選擇自己喜愛的口味，並從中攝取相應的營養。但是，讓營養學家憂心的事也隨之而來。在70年代，美國人僅有6％～8％的...
2011-11-01 -
膳食金字塔
膳食金字塔主要是根據人的一些生活飲食上的規律，對於金字塔的模式一定要進行很好的瞭解，同時在日常生活中關於金字塔的主要是可以進行一些食物上的調節和一些營養的搭配，主要是一些全麥食品以及植物油和一些蔬...
2014-06-03 -
健康飲食金字塔的結構是什麼樣的
全麥食物 全麥食物是一個健康飲食金字塔的塔基。在全麥食品中，含有豐富的碳水化合物，可以給我們的身體補充能量。所以，在日常飲食中，適量的食用全麥食物，對身體的健康是相當有好處的。 植物油 植物...
2012-09-11 -
非常實用的寶寶零食金字塔
孩子都是喜歡吃零食的，但吃太多的零食不但會影響三餐進食，還會影響孩子的健康。下面介紹孩子零食金字塔，讓孩子吃得開心，爸爸媽媽也放心。 一周可吃三至四次的零食：甜餅乾、霜淇淋、山楂片、雞蛋捲、布丁...
2011-12-18 -
金字塔飲食法 健康又保健
五穀：麥（小麥、燕麥類）黍（黃米，玉米）、粟（稷，小米）、稻（大米）、菽（豆）。 小麥，冬種夏收（有些是秋收），吸收四季自然之精華，最養五臟。每頓飯都少不了作主食。“大小麥秋種冬長。春秀夏實。...
2012-08-13 -
10條飲食金律 排解身體重金屬
皮膚敏感、骨質疏鬆、健忘疲勞...這些症狀都可能是重金屬超標引起的！環境污染、飲食不當都會導致重金屬進入體內，但是想要把它們趕出身體卻不易。不想身體被重金屬污染，下面分享10條飲食金律，排解身體重金...
2014-06-12 -
南瓜金字塔的做法
你有孩子嗎？你會給自己的孩子反復琢磨吃的嗎？如果是，那你是一名合格稱職的家長。如果沒有，那麼你可以從現在開始學一下，要知道花樣多的美食，必然有益孩子的身心發展。那麼，小編就來給你介紹一下關於南瓜金...
2016-10-25 -
年輕男人的健康飲食金字塔
健康飲食金字塔 民以食為天。解決溫飽之後，人們對於各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一厘...
2012-09-05
