全麥食物
全麥食物是一個健康飲食金字塔的塔基。 在全麥食品中， 含有豐富的碳水化合物， 可以給我們的身體補充能量。 所以， 在日常飲食中， 適量的食用全麥食物， 對身體的健康是相當有好處的。
植物油
植物油裡含有最多的就是脂肪， 我們從植物油裡攝取脂肪， 可以讓我們抵禦嚴寒， 保護臟器的健康。 在植物油裡還會含有很多的不飽和脂肪酸， 這種物質可以幫助我們保護血管健康。
蔬菜水果
蔬菜和水果裡含有大量的水分、維生素、礦物質， 有助於維持我們的生命健康。 蔬菜水果中的營養， 可以增強我們的抵抗力，
魚蛋肉
魚蛋肉裡含有最豐富的就是蛋白質。 蛋白質可以促進腦部的發育， 有開發智力的作用。 我們補充蛋白質， 可以讓我們的機體更健康， 精神更棒。 所以說， 健康飲食金字塔裡少不了魚蛋肉。
果實
這裡的果實， 主要指的是各種堅果。 堅果裡不僅含有幼稚， 還有微量元素。 經常吃豆類， 可以讓你心臟。 血管得到更好的保護， 遠離心血管疾病的侵襲。
以上就是健康飲食金字塔的結構。 這些還只是金字塔的一部分， 通過瞭解健康飲食金字塔， 可以讓你更好的利用食物來保健身體健康， 遠離疾病。 瞭解更多的飲食資訊， 讓健康飲食為你保駕護航!
