1 吃法錢喝兩杯水。
有人說， 在吃飯前喝水， 會影響食欲， 對健康沒有好處， 其實不然。 人體的健康不能沒有水， 在吃飯前喝水， 不僅可以幫助體內補充水分， 還能控制你的食欲， 起到減肥的效果。 這種健康方法， 要比藥物減肥健康得多。
2 在吃速食的時候， 一定要做到飯後一杯水。
很多朋友都知道， 吃速食對健康沒有好處， 速食裡含有大量的熱量、脂肪和鹽份。 但是， 人們依然無法阻止想吃的欲望。 那麼， 在你吃完速食的時候， 一定要記住喝一杯水， 這樣能沖淡你體內鈉的含量， 起到預防高血壓的作用。
3 喝紅茶能防癌
紅茶， 是一種健康飲料， 經常喝紅茶可以減肥、美容養顏。 其實， 紅茶還可以抗癌， 只要你用涼水沖紅茶， 讓紅茶裡的營養慢慢的析出， 然後喝掉它， 就可以起到防癌抗癌的功效。
4 加餐很重要
中醫認為， 人之所以會感覺到疲憊， 是因為你傷了元氣， 所以， 補充精氣神很重要。 良好的健康飲食習慣可以幫助你養精蓄銳。 在每天下午2點左右， 吃一些食物來補充體能， 不僅可以讓你下午的工作更有幹勁， 還能保護你的元氣不受傷害。
以上這些都是非常良好的健康飲食習慣。 根據這四項， 養成好的飲食習慣， 就能讓你的體質有明顯的改變， 讓你的身體更健康， 遠離疾病的騷擾。 不要小看食物的功效， 它可以讓你煥發青春。
