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練腹肌最好的動作有哪些
擁有完美的腹肌是每個男人的願望。所以很多的男性朋友在鍛煉腹肌方面肯定下了不少的功夫，有時鍛煉了很長的時間卻沒有起到還好的效果。久而久之就失去了信心。從而前功盡棄了。那麼大家知道練腹肌最好的動作有哪...
2015-12-13 -
按摩哪些穴位可以養氣血
中醫認為，人的氣血與健康是緊密相連的。所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢？下面，小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。 按摩哪些穴位可以養氣血 1、養氣血可按摩太陽穴和絲...
2015-11-03 -
緩解頸椎病的動作有哪些
清華學生研發遊戲可緩解頸椎病 近期，出現這樣一款遊戲：盯住手機的前置攝像頭，你就控制住了螢幕裡的稻草人。隨著頭部不斷運動，稻草人左右出擊，“阻擊”來偷吃南瓜的烏鴉。 這是由一個清華大學學...
2014-03-25 -
自由泳的動作要領 五招教你學會自由泳
如今越來越多的人開始游泳健身，在所有的游泳姿勢中自由泳是速度最快的，因此，很多游泳運動員都會選擇這種泳姿，不僅如此，自由泳也是比較好學的一種。下面就來看看自由泳的動作要領，及游泳用品選購需要注意...
2016-03-04 -
瘦腿的動作 瘦腿動作幫你塑造完美腿型
腿部的粗使得很多漂亮的裙子都穿不了，穿上了也是為自己減分的效果。所以在家沒事趕快做做瘦腿的動作吧，生活中瘦腿的方法有很多，只有堅持鍛煉了，相信很快就可以幫你塑造完美腿型，那麼怎樣瘦腿呢?瘦腿食譜...
2016-05-13 -
補腎補氣血的食物，這四種可常吃
氣血不足和腎虛是在不少人身上同時存在的症狀，一般來講，在應對的時候，大家就可考慮食補的方法，那麼，補腎補氣血的食物有哪些呢? 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜...
2016-10-11 -
補氣血的茶 喝茶也可以補氣血
現在雖然生活條件好了，但是卻有一部分人氣血不足。人一氣血虛臉色就會蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補氣血而苦惱?吃什麼補氣血呢?下面就讓小編給大家介紹一下補氣血的茶吧。 日常補氣血...
2015-09-02 -
調和氣血的烏歸茶
產後血氣不和是很多新媽媽所苦惱的事情，因為血氣不和不僅會帶來很多危害，對於寶寶的健康也有著不利的因素，所以對於產後血氣不和這種情況，因此對於這種症狀新媽媽們就一定要及時調理，而小編今天為大家帶來...
2016-04-14 -
用啞鈴鍛煉手臂肌肉的動作要領
男人喜歡在家裡準備一些健身器材，這樣下班回家後就可以鍛煉身體，順便通過健身緩解自身壓力。小編非常支持這種做法，兩全其美。就拿啞鈴來說，它可以幫助男人們鍛煉肌肉，怎樣鍛煉手臂肌肉呢? 一、站立彎舉練習...
2016-09-29 -
瑜伽視頻教程 能夠有效説明脊椎的動作有哪些
對於現代人而言，脊椎出毛病並不是什麼罕見的現象，而瑜伽可以有效的幫助我們緩解脊椎的問題，並且還能進行預防。那麼就讓我們通過瑜伽脊椎練習下吧。 側向環繞 端正坐姿，保持雙肩放鬆，呼氣 時先低頭將...
2017-03-11 -
適合女人補氣血的藥膳食譜大全
俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。 下面給你介紹一些簡單的常用藥膳方，可以平時飲食...
2016-10-11 -
最補氣血的食譜 女人補氣血藥膳食譜大全
中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補(或稱為氣兩虛、氣血不足)。 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致...
2016-10-11 -
暗黃沒氣血的女人真該補補了
阿膠是驢皮經漂洗去毛後熬制熬的膠塊，性味甘平，歸肺、肝、腎經。功效：補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證；虛勞咯血；吐血；尿血；便血；血痢；妊娠下血；崩漏；陰虛心煩失眠；肺虛燥咳；虛風內動之痙厥抽搐...
2016-10-11 -
氣血不足吃什麼，調補氣血的食物
在這嚴寒的冬季，正是調補氣血的好時候，很多養生的人都喜歡在此時進補，以抵禦寒冷的天氣，而有些人不知道吃什麼食物來調補氣血，下面我們就來看看哪些食物調補氣血效果好。 一、紅棗 紅棗含有豐...
2016-10-10 -
滋補氣血的八珍酒
如何滋補氣血是女性一生關注的事情，滋補氣血的偏方是什麼，如何更有效的滋補氣血，今天為大家帶來滋補氣血的八珍酒能夠溫和滋補，讓你一直美下去，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 八珍酒 【配 方】...
2016-04-14 -
減肥瘦身的動作有哪些
相信說起減肥瘦身，很多朋友是三天三夜也說不完的話題。因為隨著現代社會人們的審美觀念在不斷的加深，所以都希望自己的身材能夠顯得更加勻稱纖細，因此面對自己有些臃腫的身材就會感到異常的苦惱。那麼減肥瘦身...
2015-12-31 -
單手引體向上 學習單手引體向上的動作要領
本來引體向上就是一項比較難的健身運動，單手引體向上更是沒有幾個人能做好，但是只要學會引體向上動作要領，多加練習，還是能夠成功的。本文將為大家介紹引體向上動作要領，及做引體向上的好處。 單手引體...
2016-02-25 -
中醫補氣血的八珍湯怎麼做
中醫補氣血的八珍湯怎麼做 材料：八珍湯藥材（可在藥店直接購買）。 做法：1、取一副八珍湯藥材（黨參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、當歸、川芎、白芍、大棗、生薑）先將藥材用清水洗乾淨； 2、把洗...
2016-12-22 -
女性補氣血的食物有哪些 氣血不足如何判斷
補氣血的食物有哪些 1、龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物！ 2、桑葚幹 桑...
2016-12-20 -
可滋腎補胃益氣血的黑米
黑米含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質和微量元素。黑米所含蛋白質不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人體所需的賴氨酸、精...
2010-07-13
