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【養生指南:睡覺前最好不要吃六種食物】
睡前吃東西會增加你的腸胃負擔,很容易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡,所以睡前儘量不吃的食物有.油膩食物,辛辣食物,含咖啡因的食物,有飽腹作用的食物,重口味食物,酒類等 。 1、油膩食物 油...
2017-04-11 -
【養生指南:服用維生素的最佳時間】
每個人的機體每天都需要大量的營養物質,其中維生素就是其中必不可少的。但如果從食物中獲取這些維生素既麻煩又不衛生,所以維生素補充劑已經成為大多數城市人的“補品”,不少人把這些小藥片作為蔬菜、水果的替...
2017-04-11 -
【養生指南:吃掉“小毛病”的秘訣】
隨著工作、生活節奏的加快,一些人易衝動、脾氣暴躁,還有的人易疲勞,早晨常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關節疼痛……假如您出現這些症狀,那就一定要調整飲食結構了。 脾氣暴躁營養建議: 充分地攝取富含...
2017-04-11 -
【養生指南:寶寶赤腳走路身體好】
現在的寶寶條件好,一出生就穿襪穿鞋,上上下下收拾得整齊、漂亮、可愛,可是年輕的父母們,你們知道嗎?寶寶不穿鞋走路,對身體更好哦!俗話說:“赤腳不怕穿鞋的。”農村的孩子整天打赤腳,而城裡的孩子是整天...
2017-04-11 -
【養生指南之冬季吃火鍋不能太貪】
小寒已過,“三九天”來臨,我們也迎來了一年當中最冷的時期。冬季天氣寒冷,熱騰騰的火鍋受到大夥的追捧,成了冬日餐桌上的“熱門嘉賓”,有些人甚至天天火鍋都不厭煩。 為了防寒吃火鍋不是錯,但是吃火鍋要...
2017-04-11 -
【夏日養生指南:吃生薑時不要飲酒】
生薑與羊肉、牛肉相配可補陽暖腹、驅寒保暖,是進補佳品;與雞肉同食,減少薑味。 生薑能夠發表散寒、止嘔化痰,多用於治療感冒、嘔吐、腹瀉、喘咳,由於能夠解毒,所以幾乎人人可以吃。但需要注意的是,吃生...
2017-04-11 -
【養生指南:小心有些食物會偷偷誘發胃病】
生活中最誘發胃病的食物你清楚嗎?現在社會患有胃病的人越來越多,其中很重要的一個原因是因為飲食習慣的改變。生活中的暴飲暴飲,不忌冷熱,飲食不規律等這些都是導致胃病的原因,常見的胃病表現包括泛酸、喛氣...
2017-04-11 -
【養生指南:洗臉中的長壽之道】
眼看冬季剛過,春季已經到來,但是寒冷之意並沒有散去。有資料顯示,人的大腦保持在寒冷的環境中,才有利於健康。當我們每天忙碌的時候,用冷水洗臉,會起到清醒頭腦的作用,長期如此,還有預防感冒的效果。 ...
2017-04-11 -
【養生指南:酸味食物助你消脂保健】
現代人十分注重養生,因為他們知道健康很重要。有什麼辦法可以讓養生與減肥結合在一起呢?答案就是吃減肥又養生的食物。冬季吃什麼減肥又養生?根據中醫養生理論,冬季多吃一些酸味食物,不僅可以減肥,而且還養...
2017-04-11 -
【養生指南:六種湯養生又減肥】
湯類含有的熱量比較低,而且容易讓人產生飽腹感。那冬季喝什麼湯減肥?比如蘋果減肥湯、黃瓜豬骨湯、紫菜紅蘿蔔湯、海帶減肥湯、山楂決明減肥湯、鮮香菇豆腐湯等,健康美味,助你養生又減肥。現在就讓我們的小編...
2017-04-11 -
【養生指南:白內障患者的冬季飲食要注意】
冬季是老年人白內障的高發季,如何預防白內障發作成了眾人關心的話題。專家表示,要想預防白內障發作或復發,患者冬季飲食保健很重要。 1、常飲茶,茶葉中含有一種鞣酸物質,具有抗氧化反應作用。白內障的發...
2017-04-11 -
【養生指南:6種素食養好你的胃】
專家稱,特別是對於有胃病的朋友而言,春運期間忙出行、忙趕路,也不能忘了自己的身體。下面,專家為我們介紹6種有利於養胃的素食,在春運出行期間,不妨多補充這些食物。 黑木耳 養生專家指出,冬季養生...
2017-04-11 -
【養生指南:初冬男人7個養生秘訣】
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,要記住,男人天生該滋補,天生對...
2017-04-11 -
【養生指南:暴脾氣不妨經常吃點“苦”】
春天是歷代養生家非常重視的季節,要注意調養脾氣。因為中醫認為,春季養肝調理情志是關鍵,即保持心情舒暢,不要生氣。同時可以根據情緒有針對性地選擇食物。 暴躁易怒的人應多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等...
2017-04-11 -
【養生指南:胃病患者宜飲用的冬季養生湯】
冬季,由於寒冷的刺激,人體的植物神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂,容易導致胃病復發。下面幾款美味靚湯對胃病患者有防治的作用: 桂棗山藥湯 紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,砂...
2017-04-11 -
【冬季養生指南:吃火鍋遠離四個“貪”】
小寒已過,“三九天”來臨,我們也迎來了一年當中最冷的時期。冬季天氣寒冷,熱騰騰的火鍋受到大夥的追捧,成了冬日餐桌上的“熱門嘉賓”,有些人甚至天天火鍋都不厭煩。 為了防寒吃火鍋不是錯,但是吃火鍋要...
2017-04-11 -
【養生指南:豆腐也可以治病】
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐為補...
2017-04-11 -
【養生指南之腎精充足才能發有所養】
隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增,很多年青人滿頭的黑髮漸漸稀少,絲絲白髮過早地爬上頭頂。為此,很多年青人變得沒有以前那樣自信,整天為頭髮所苦惱著。 中醫認為“有諸內,必形諸外”,任何一種病理現...
2017-04-11 -
【養生指南之清晨要做這三件事】
第一件事:深呼吸。 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。 然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。 隨後放鬆全身肌肉,調理氣息...
2017-04-11 -
【養生指南之蛋黃有利於保護眼睛】
很多人怕吃了蛋黃增加膽固醇,因此只吃蛋清不吃黃。殊不知,這是個很大的浪費。 蛋黃中除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂外,還含有意想不到的健康成分---葉黃素和玉米黃素。 葉黃素和玉米黃素都具...
2017-04-11