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冬季女性養生食譜指南
冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能等方面,更能顯示出藥物所不能替代的效果。 ...
2012-08-10 -
重陽節氣養生食譜指南你知多少
拌菠菜 原料:鮮菠菜250克,麻油、食鹽適量。 做法:將菠菜用水洗淨切節,入沸水中燙2~3分鐘撈起瀝幹水分,拌入麻油、食鹽即可食用。本品可供佐餐,宜常服。 功效:鮮菠菜養血,潤燥,麻油滋陰。...
2012-08-10 -
娛樂養生之垂釣健身指南
編者按:垂釣也可以健身,這是為什麼呢?小小的興趣不但可以滿足個人的愛好,同時也能鍛煉身體。想必這樣的好處,真的很吸引人哦! 娛樂養生之垂釣健身指南 釣魚作為一種日常休閒運動,不僅可以培養興趣...
2012-07-31 -
菜鳥指南 艾灸養生10禁忌
艾灸養生10禁忌1要專心致志,耐心堅持施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。2要注意體...
2014-09-18 -
嬰幼兒養生食譜 嬰幼兒食物營養指南
嬰幼兒的營養是需要各位家長的關注的馬虎不得,警惕寶寶食物裡的一些營養陷阱。1歲多的寶寶就開始吃膨化食品,幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁,越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康...
2017-01-06 -
糖尿病飲食指南 9種食物養生還你健康好身體
9種食物讓你遠離糖尿病1綠葉蔬菜綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素,可以説明抵禦糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花,長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。2優酪乳乳製品中豐富的鈣可以幫助提高胰...
2014-06-25 -
中醫館指南 秋季養生4防
編者按:天氣涼了我們都知道得添衣物,而養生也要隨著季節的變化而做出相應的調整。那麼秋季養生小常識有哪些? 天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。秋季養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。...
2012-08-28 -
【養生指導:男人養生常搓三大穴位】
說起男性的中醫養生,其實也是有講究的,身體每個穴位所蘊含的養生意義也是不一樣的。而男性更應該注重中醫養生,要經常搓三個部位有利於身體健康。這三個部位就是針對男性來說的養生穴位。 中醫養生建議搓臉...
2017-03-07 -
老中醫養生指導 早晨吃兩片醋姜保健康
保健養生指導 合理梳頭,通調氣血 唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸遊,這幾位看起來不太相關的古人,卻有著同一種養生之道,即每日梳頭按摩。路老對此非常推崇,他認為合理梳頭可以起到按摩頭部的作用...
2014-03-24 -
遇到擁擠踩踏事件逃生指南
哪些場所易發踩踏 主要還是空間有限而人群又相對集中的場所,例如球場、商場、狹窄的街道、室內通道或樓梯、影院、酒吧、夜總會、彩票銷售點、超載的車輛、航行的船艙等都隱藏著危險。 遭遇擁擠的人群怎...
2012-03-05 -
【健康指南:七種養生的蔬菜】
有些蔬菜對人們養生是很有幫助的,而且這種養生方法既簡單又方便,那麼,下面就教大家6種有助於養生的蔬菜。 1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及很多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清...
2017-03-14 -
【養生指導:紅、藍、紫色食物護心健腦效果棒】
紅、藍、紫色食物護心健腦。藍色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑,能夠保持心臟健康和大腦功能正常運轉。花青素讓蔬果呈現藍紫色,能讓人思維保持敏銳。番茄的紅寶石色調來自番茄紅素,它有助預防男性的前...
2017-04-16 -
【養生指南:大腦健康的主要標準】
養生要保證腦部迴圈充沛,治療與大腦相關的已有疾病。日常積極學習新知識,理解新事物,與人主動交談,做到言辭有據,邏輯分明。大腦健康的主要養生標準有: 氣色好。 應從外調飲食,內調情志,適當運動三...
2017-04-16 -
【養生指南:哪些症狀暗示你已經漸漸衰老】
你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此,因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。哪些症狀暗示你已經漸漸衰老? 便秘 你沒...
2017-04-16 -
【養生指南:小學生如何保護眼睛】
現在的小學生眼睛近視的情況越來越嚴重,這與不知道如何保護眼睛有著非常密切的關係,專家提醒家長,在平時應該教會孩子如果保護眼睛,這樣才能讓孩子更好的擁有正常的視力。 1.讀寫姿勢要正確 小學生的...
2017-04-16 -
【養生指南:午睡的幾個好處】
午飯過後,是人最容易犯困的時候。午休能夠讓那個我們得到充分休息,提高午後的工作效率。午睡要睡的好,才能使其事半功倍。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,...
2017-04-16 -
【有助於增強免疫力預防流感的養生指南】
一個人免疫力的強弱會體現在很多方面。美國福克斯新聞網撰文提醒,有下列6種表現的人,要開始增強免疫力了。 1.愛吃甜食。攝入太多糖分不僅使人增重,《美國臨床營養學期刊》載文稱,攝入100克糖後,白...
2017-04-16 -
冬季養生指南:冬天戴圍巾別捂嘴
很多人一提到冬季養生是頭頭是道,除了進補還是進補。其實很多人都忽略了日常生活習慣也是冬季養生的又一大主題因素,專家就說過冬天戴圍巾,別捂嘴。 一、冬天戴圍巾,別捂嘴 在寒冷的冬季,不論是年過花...
2013-05-08 -
養生指南:大魚大肉“吃”掉鈣
我們都知道上了年紀的人消化系統功能開始衰退,所以老年便秘特別常見。老年人喜歡食用大量的富含纖維的食物,為的就是緩解便秘的症狀。其實專家並不建議老人多食纖維食物。因為過量的纖維會加入腸道運動,使體內...
2013-09-04 -
立冬養生 立冬節氣養生指南
一年有二十四個節氣,立冬作為其中的一個節氣,它標誌著寒冷的冬天已經到來了。而養生,是一年四季都在談論的一個話題,很多朋友對立冬養生也都瞭解的很多。那麼,我們在立冬養生的同時,應該注意哪些細節呢下面正...
2016-04-28