養生要保證腦部迴圈充沛， 治療與大腦相關的已有疾病。 日常積極學習新知識， 理解新事物， 與人主動交談， 做到言辭有據， 邏輯分明。 大腦健康的主要養生標準有：
氣色好。
應從外調飲食， 內調情志， 適當運動三方面著手。 老年人應該根據自身體質情況選擇合適的膳食， 適當增加補腎益腦的食品， 如核桃、芸豆等。 平時注意保養"精氣神"， 經常談笑風聲， 堅持運動。
睡眠好。
大腦充分休息， 對提高智力水準大有幫助。 教授介紹， 寧靜益智， 雜訊損腦。 營造避光、避免雜訊的睡眠環境， 睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;臥床後儘量不想事，
自理好。
生活行為自理好可間接反映大腦處理問題的能力。 研究發現， 遍佈雙手的末梢神經與腦有著千絲萬縷的關係， 因此， 勤用雙手， 活動手指可顯著強化腦功能。 老人應盡可能地積極參與家務及社會活動， 強化鍛煉， 並注重能適應各種場合的儀錶與著裝。
行為好。
老人應儘量爭取從心理上融入家庭及社會， 使自身的行為符合家庭及社會的行為規範及道德準則。
參與好。
是指老人要營造良好的家庭及社會氛圍， 並處理好個人和群體的關係。 周衛東強調， 抑鬱症和老年癡呆通常是影響老人達到腦健康的兩個重要問題。 有抑鬱症的老人應調整睡眠， 開闊胸襟。 另外， 退休前可以多培養些與工作無關的愛好，
