小寒已過, “三九天”來臨, 我們也迎來了一年當中最冷的時期。 冬季天氣寒冷, 熱騰騰的火鍋受到大夥的追捧, 成了冬日餐桌上的“熱門嘉賓”, 有些人甚至天天火鍋都不厭煩。
為了防寒吃火鍋不是錯, 但是吃火鍋要把握好分寸, 用好方法, 免得導致一系列毛病的產生, 如胃腸功能受損等等。
1、不貪“多”
吃火鍋不要貪多。 專家表示, 肉類含脂肪較高, 多吃會造成能量過剩, 吃得過飽也會使胃腸功能受累, 有損健康。
2、不貪“嫩”
很多人吃火鍋時, 沒等肉熟就吃。 有七八成熟的肉未充分加熱消毒, 不夠衛生, 應等肉煮熟後再食用。
3、不貪“熱”
過熱的食物會使皮膚黏膜燙傷, 剛出鍋的食物不妨涼一涼, 不要急著吃, 溫著吃最好。
4、不貪“湯”
火鍋湯裡含較多“嘌呤”, 易引發痛風等問題, 需要引起注意。