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【養生指南:豆腐也可以治病】
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐為補...
2017-04-11 -
【養生指南之腎精充足才能發有所養】
隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增,很多年青人滿頭的黑髮漸漸稀少,絲絲白髮過早地爬上頭頂。為此,很多年青人變得沒有以前那樣自信,整天為頭髮所苦惱著。 中醫認為“有諸內,必形諸外”,任何一種病理現...
2017-04-11 -
【養生指南之清晨要做這三件事】
第一件事:深呼吸。 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。 然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。 隨後放鬆全身肌肉,調理氣息...
2017-04-11 -
【養生指南之蛋黃有利於保護眼睛】
很多人怕吃了蛋黃增加膽固醇,因此只吃蛋清不吃黃。殊不知,這是個很大的浪費。 蛋黃中除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂外,還含有意想不到的健康成分---葉黃素和玉米黃素。 葉黃素和玉米黃素都具...
2017-04-11 -
【養生指南:6種有利於養胃的食物】
2012年的春運來得早,從1月8日就正式開始了。不管是農民工還是學生,還是回老家探親訪友的,各路人流在此時集中,好不熱鬧。養生專家表示,忙著買車票、擠春運潮,很多朋友都忽視了自己的身體,結果好好的...
2017-04-11 -
【養生指南:老人預防健忘可以做做解繩操】
年紀一大,人就容易健忘。老人健忘原因很多,心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。有什麼辦法能防治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。即做“解繩操”。 具體做法是: 找一根...
2017-04-11 -
【夏日養生指南:夏季營養飲食】
夏季的營養保健夏季營養補充,講究方法夏季的營養美味推薦 每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀,有的人還易發生胃腸道疾患。 這是因為,熱天人們出汗較...
2017-04-11 -
【養生指南:健身房室溫20℃最佳】
冬季健身房20攝氏度最佳 運動前的充分熱身很重要,尤其是器械訓練時,要針對各個部位的熱身,以免肌肉拉傷。一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右,是適宜人體做運動的狀態。 健身服要備兩套 ...
2017-04-11 -
【養生指南:每天堅持走四十五分鐘】
1.每天堅持走45分鐘 每天堅持走45分鐘,每週5天,這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里,也能讓你的身心更加健康。 也許會...
2017-04-11 -
【養生指南:飯後出現這些症狀要警惕了】
一頓美餐之後,有人甘之如飴,有人卻會出現局部的疼、痛、脹,或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺,通過這些蛛絲馬跡,沒准還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢! 1、飯後...
2017-04-11 -
【養生指南:四種食物助您通腸潤便】
秋冬季節,人體內的水份好像被榨幹了一樣。這樣一來,很多市民的難言之隱又犯了,那就是便秘。那麼,如何進行潤腸通便預防便秘呢?本文將介紹幾種可以有效預防便秘的食物,希望對大家有所幫助。 養生指南:四...
2017-04-11 -
【養生指南:少肉多菜預防到老耳聾】
人的聽覺器官老化屬於自然規律,目前並無逆轉此過程的方法。但並不是說對老年性聽力下降沒有任何預防和康復的辦法。專家表示,少肉多菜預防到老耳聾。 多年的實踐表明,儘量減少激發因素是能夠推遲老年耳聾發...
2017-04-11 -
【冠心病患者的日常養生指南】
甲亢是有各種原因引起的甲狀腺功能增高,甲狀腺激素分泌過多所導致的機體神經系統、循環系統、消化系統、心血管系統等多系統的興奮性增高以及代謝亢進為主要表現的臨床綜合病症。它是一種臨床上十分常見的內分泌...
2017-04-11 -
【甲亢病人的養生指南】
甲亢是有各種原因引起的甲狀腺功能增高,甲狀腺激素分泌過多所導致的機體神經系統、循環系統、消化系統、心血管系統等多系統的興奮性增高以及代謝亢進為主要表現的臨床綜合病症。它是一種臨床上十分常見的內分泌...
2017-04-11 -
【心律失常患者的養生指南】
一.控制原發疾病:心律失常可以是心臟或其它原發疾病的臨床表現之一。病人對自己所患疾病應加以重視。遵照醫囑按時服藥,不可自行停藥或減少藥物劑量。應定期檢查,及時處理。 二.保持精神樂觀:心臟的搏動...
2017-04-11 -
【養生指南:患上哪些病適合看中醫呢?】
生病了,我們究竟該如何選擇治療方法呢?下面就讓專家來告訴你哪些病比較適合看中醫。 一、大病初愈或體質虛弱 大病後以及體質虛弱病人,往往出現乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗等現象,此時採用看中醫...
2017-04-11 -
【養生指南:喝豆漿的幾個好處】
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。 喝豆漿有如下好處: 1、強身健體:每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1...
2017-04-11 -
【洗澡時候的養生指南】
洗澡和養生在大多數眼中可能是完全不搭邊的兩件事情,但健康專家們研究發現,針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內,導致身體不適和亞健康的狀態,洗澡是緩解和養生的最佳手段,我們看下...
2017-04-11 -
【保健:秋分季節的養生指南】
秋分養生指南 一場秋雨一場寒。秋分後,氣溫驟降,天氣乾燥,不少人難以倖免地出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及冬季腹瀉等問題。秋分過後,養生保健特要注意防止寒涼之氣傷身,格外是注意胃部...
2017-04-11 -
【養生指南:減緩衰老要記住的五個習慣】
1.慢吸快呼 這不僅指控制吸煙和預防哮喘,任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能,比如血壓、心率、血液迴圈、體溫等。 學會呼吸的第一步就是放鬆腹部...
2017-04-11