【養生指南：少肉多菜預防到老耳聾】

人的聽覺器官老化屬於自然規律， 目前並無逆轉此過程的方法。 但並不是說對老年性聽力下降沒有任何預防和康復的辦法。 專家表示， 少肉多菜預防到老耳聾。

多年的實踐表明， 儘量減少激發因素是能夠推遲老年耳聾發生的， 如降低環境雜訊、少吃脂肪、多吃含纖維素的食物、忌酒戒煙、積極治療全身性疾病、勞逸結合、堅持體育鍛煉、避免情緒緊張和情緒激動、忌用耳毒性藥物等。

營養專家認為， 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。

老年人一旦發現聽力下降要及時到醫院就診， 查明原因後積極採用治療及康復手段， 不要以為“人老耳背、人老眼花”為無法改變的自然規律。

一旦已經確診為老年耳聾， 最好科學選配助聽器， 而且越及時越好。 不過助聽器也不是萬能的， 聽力障礙患者無論戴用多好的助聽器也不會獲得比正常人更好的聽力。