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半分鐘的小動作讓你苗條又健康
不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材,很多男性朋友希望自己告別將軍肚,而老年人講究“千金難買老來瘦”。由此可見,如今這個社會,有太多的人希望自己擁有苗條的身材。肥胖的身材不僅影響個人形象,還會...
2016-05-23 -
養肝護腎的小動作
很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代,人們的一些養生方法就既實用又有效。 養肝就是閉眼睛 古法雲...
2013-04-10 -
幫你消除緊張心理的小動作
有些時候,我們心裡總會莫名其妙的緊張,這是在生活中很多人都會出現的反應,其實這也是一種心理問題,下面幾個小動作助你消除緊張心理。 引言:心裡緊張是生活中很多人都常會出現的心理問題,遇到心裡緊張...
2011-05-31 -
識別孩子異常心理的小動作
有些細小的動作可以透露孩子的異常心理。家長們平時就要注意。那麼,哪些是孩子的異常心理小動作呢? 咬指甲:咬指甲是兒童時期很常見的不良行為,男女兒童均可發生。程度輕重不一,重者可引起局部出血,甚至...
2017-03-14 -
【深呼吸是辦公室保持健康常用的小動作】
保持健康的小動作很多,一般而言都是用過飲食以及運動來達到目的。人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活品質。那麼,哪些是保持...
2017-03-14 -
六個緩解頸肩疲勞的小動作
長期坐辦工作工作的人,或者不經常運動的人,很容易造成頸部、肩部緊張、疼痛、疲勞。在這裡,中醫為大家介紹一組緩解頸肩疲勞的小動作,可打通肩部的滯澀,恢復氣血流通。 預備式:坐在椅子上或放鬆站立均可...
2016-10-09 -
辦公室既瘦腰又瘦臀的小動作
平時久坐辦公室的白領有何瘦腰瘦臀方法呢?其實白領瘦腰瘦臀很簡單,簡單的運動美臀、瘦腰運動能幫到你,不但能給腹部減肥,還能瘦臀。下面就來為你介紹白領瘦腰瘦臀的方法:簡單的小動作幫你運動美臀,同時還...
2011-06-02 -
6個讓臀部緊實的小動作
動作一 膝蓋微彎站在穩固的椅子後面,手扶好椅子,兩腳間的距離約30公分,腳尖稍微外八。吸氣。 一邊吐氣一邊挺直膝蓋,拼命夾緊臀部,保持這個姿勢5至10秒,一邊吸氣一邊回到起始姿勢。 動作...
2011-09-05 -
緊張時的小動作 看透你的真性情
每個人都有心情糟糕的時候,此時,有人默默不語、有人發洩咆哮……透過這些細節,也能揣測他的性格特點。 心情煩躁時,喜歡咬鉛筆、眼鏡腿或是其他一些物品的人,往往個性分明,獨立意識較強,有自己的主見和...
2012-05-30 -
緊張時的小動作幫你讀懂人心
心情煩躁時,喜歡咬鉛筆、眼鏡腿或是其他一些物品的人,往往個性分明,獨立意識較強,有自己的主見和想法。做起事情來我行我素、不喜歡被人控制,也不希望別人看穿自己的內心。因此希望通過這樣的小動作,掩飾內...
2012-04-18 -
辦公族擺脫肩周炎的小動作
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎,因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病,年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響,但隨著年紀增長,肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防肩周炎...
2013-02-22 -
識別中醫養生的小誤區
中醫上的推拿、拔罐、刮痧、藥浴,這些看似簡單的養生方法,要根據人體的穴位及構成原理來使用,需要調理的患者應到正規場所,接受專業人員的治療。 養生小誤區之拔罐 1、拔罐後洗澡:容易造成皮膚破裂、...
2012-12-04 -
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
想要再線窈窕美腿,應該選擇輕、中等強度的有氧運動,並做到持之以恆,這樣有利於減去多餘的脂肪,並能有效防止減重後出現反彈,有氧運動有非常好的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,而...
2015-11-30 -
女性秋季養生的小知識
告別的炎熱的夏日,迎來涼爽的秋季。不論男女老少都要注意這個多事之秋,由於晝夜之間溫差增大,很多疾病都會找上門來。因此,秋季都要注意養生,早睡早起,注意飲食。在這裡我們要提醒女性朋友和體弱的朋友,...
2012-10-11 -
10個冬天美麗養生的小秘訣
冬天美麗養生的10個小秘訣 冬天真的要來了,隨著很多城市的降溫,我們身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣飽食成了這個季節的主調;但是我們又似乎過得太草率了?其實想讓冬季過得更加健康嗎? 進補...
2011-11-24 -
幾個有助長高的小動作
犁式 仰臥,手臂放在身體的兩邊;吸氣,抬起雙腿上舉越過身體,呼氣,將兩腿向後放在頭的上方,儘量使腳趾觸地。 駱駝式 雙膝跪地,兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊柱向後彎曲,收縮臀部的肌...
2012-07-06 -
男人和女人調情常用的小動作
十項女人調情時的舉動: 1. 年輕的女生,則因眼睛張大好四處打量,以致眉毛都挑起來。 2. 跟對方微笑表示她現在有空,對他有興趣。 3. 眼瞼很快低垂下來,下巴收斂,將臉偏向一邊轉開視線,表示不...
2010-08-12 -
緩解肩周炎的小動作
白領人士工作繁忙,每天坐辦公室,長時間保持一個動作,讓很多職場人士都患上了肩周炎的毛病,而且隨著年齡增長,肩關節更容易疼痛。那麼如何緩解肩周炎的痛?下面由專家教大家幾個緩解和預防肩周炎的小動作,...
2012-12-11 -
夏季幼兒養生的小知識
寶寶苦夏兩種常見證型 脾胃虛弱型 表現:無精打采、食欲不振、口中無味、大便稀薄、舌苔薄白等。 這一證型較多見於體質嬌弱的寶寶,這樣的寶寶到了夏天會表現得更依戀媽媽,不愛自己玩。 媽媽這樣...
2012-12-23 -
15個養生的小常識
1、常開笑 笑聲伴隨生活,無時無處不能少有,笑在胸腔,肺部擴張,呼吸正常;笑在肚裡,產生胃液,幫助消化,增進食欲,促進代謝,笑在全身,興奮整體,睡眠香甜,精神振奮,心胸開顏,工作起勁。 笑是...
2012-10-03