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騎自行車多久比較合適呢
騎自行車可謂是很多人的運動方法了，有些朋友家裡有小轎車，但是不著急的時候還是用自行車代替，目的很簡單，就是為了健身，同樣，自行車健身的效果還是很好的，不過，也是要注意時間的， 過度騎自行車可能適得...
2013-01-04 -
騎自行車運動多長時間適合
在生活中，有些人喜歡騎自行車運動。有部分朋友將騎自行車作為減肥的一種方式，他們以為騎自行車越久，減肥效果也就會越好。其實，這樣的想法是不正確的。騎自行車不能盲目追求量，而需要適量。那麼，騎自行車運...
2013-07-04 -
春季騎自行車有四大好處 哪種騎法最有減肥效果？
春天來了，騎單車的人越來越多。看到街上各色的共用單車出沒，你是不是也很心動？騎車其實是一種自然環保的健身休閒方式，不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、...
2017-04-14 -
騎自行車可以減肥
有很多的朋友都會騎著自行車上下班，尤其是現在也已經進入春季，馬上要進入夏季了，夏季擠公車確實是一件非常頭疼的事情，專家表示說騎自行車不僅有助於健康還有助於減肥。 這是一項我們再熟悉不過的運動...
2013-06-09 -
騎自行車強身健體的方法
我們都知道很多的朋友們都是汽車上下班的，那麼經常騎車的人就會發現，騎車不僅能夠保持肢體平衡，更重要的是還能預防大腦老化等等好的功效，下面專家為我們講解一些騎車健身的方法。 騎車按穴法。人的足...
2013-02-10 -
騎自行車輕身健體的方法
騎自行車輕身健體的方法，騎自行車我們並不陌生，但是你知道其實騎自行車也可以幫助我們輕身健體嗎?趕快和我學習一下吧! 騎車按穴法。人的足底有很多穴位，騎車時，有意地用腳心來蹬車踏板，可以起到按...
2013-02-03 -
騎自行車的必知條件
隨著環保低碳生活的流行，越來越多的人開始騎自行車出行，其實，騎自行車出行也不完全是為了低碳、環保事業，最重要的是：騎自行車出遊非常方便，它不限時間、不限速度，停車還很方便；而且騎自行車不但可以減肥...
2013-02-03 -
孕婦可以騎自行車嗎?
孕婦是一個特殊的群體，做什麼事情都要考慮兩方面，不僅要考慮自己還要考慮腹中的寶寶能否健康成長;對於孕婦可不可以騎自行車的問題，就讓專家幫忙解答吧。 專家解答：孕婦前3個月是胚胎著床的關鍵時期，最...
2013-08-02 -
女性騎自行車應注意的問題有哪些?
在我們追求低碳環保的生活方式時，很多人選擇了“綠色出行”，那在綠色出行的過程中，大家應該注意哪些問題呢?今天主要針對女性騎自行車應注意的問題，做出簡要回答;因為經常騎自行車的女性，極易出現陰股...
2013-06-01 -
騎自行車有壞處嗎?
很多人都只知道騎自行車的好處，卻不知騎自行車也有壞處;不過確實有人證實，男子久騎或不當騎行自行車易患陽萎，那面對這樣的症狀大家有何應對的方法呢?不清楚的朋友，趕緊來看看吧。 1、自行車的車座不易...
2013-09-01 -
每天騎自行車能減肥嗎?
每天騎自行車能減肥嗎?這是不少上班族所關注的問題，因為現在公交、地鐵都十分擁擠，離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具，而這也是他們所擔心的，他們擔心每天騎自行車會不會變”強壯“了;粗胳...
2013-08-04 -
騎自行車嚴重影響精子品質
十幾億的精子要經過競爭，只有最快最強的那個精子才能獲得與卵子結合的機會，所以精子的健康就顯得非常重要了，生活中有很多的不良習慣都會影響到精子的健康，長期騎自行車會嚴重影響精子品質。 西班牙科...
2013-01-09 -
騎自行車對男人的精子有哪些影響
美國一項研究顯示，每週騎自行車累計超過5小時可能對男性精子數量和品質產生負面影響。 2200名男性參與這項調查研究。他們每人提供了一份精液樣本並陳述日常健康與運動狀況。在排除營養水準、體重、血...
2012-11-11 -
騎自行車健身可以延緩衰老
現在，固定阻力和功率自行車的出現，更優越的條件，為了廣大健身愛好者提供了方便。鍛煉者可在蹬車前設計出鍛煉程式，蹬車時螢屏上會顯示出多種資訊，如心率、距離、耗氧量、速度和時間等。這些顯示的測試資料，更...
2013-09-04 -
騎自行車旅遊的注意事項有哪些
p> 最好能有志同道合的幾個人一起出行。 飲食要保質保量，不要吃得過飽，汗流浹背時不要大量吃冷飲或者大量飲水。飲水量以300毫升為宜，以免引起腸胃功能紊亂。 只有注意到了騎自行車旅行的注意事項，才能...
2013-01-05 -
騎自行車速度與適合人群
。 此外，健身者在鍛煉初期，騎行速度不宜過快，時間一般為20至40分鐘，其間如感覺疲勞，可慢騎1至2分鐘以恢復體力。經過一個階段後，再逐漸增加運動的強度和持續時間。 騎自行車速度會對人的健身構成一定...
2013-09-08 -
騎自行車健身應該注意哪些事項
議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80次左右。每次騎行至少要有20分鐘高頻率低速度(即多圈少用力)的熱身，使身體微微出汗即可，否則突然大強度鍛煉，容易出現頭暈、...
2013-02-09 -
騎自行車旅行需要準備什麼東西
; 最主要的是要在出發前確定第二天的行程：終點是哪?在哪吃午飯?在哪休息?晚上住在哪? 在人煙稠密地區，不建議住在露天。如果是在人煙稀少的地方，露營的安全沒有問題。 晚上最好住在旅館，哪怕是大車店!...
2013-04-08 -
長跑減肥 VS 騎自行車減肥
卡路里消耗量(每小時)：600。 運動量：中。 危險度：低。 裝備：自行車、棉質T恤及運動鞋。 溫馨提示：兩種不同的減肥方法，兩種不同的減肥效果，你到底適合哪一種呢?相信通過以上介紹，大家已經心裡...
2013-02-04 -
騎自行車健身也是有講究的
0公里，而且在途中只追求速度、力量。這樣其實對身體的傷害很大，嚴重時膝蓋會出現積水。運動量、頻率和強度是運動的三大原則。建議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80...
2013-08-02
