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專家認為騎自行車上班最有利於健康
p> 《健康經濟學》期刊最近刊登的另一篇研究報告則指出，女性的精神健康狀況，對比男性，更多受到上下班的交通情況影響。雖然女性的上下班路程通常比男性短，但她們的精神受影響程度更深。 如果你每天都自駕車...
2013-04-07 -
共用單車雖風靡別著迷 3種人不宜長時間騎自行車
時下，共用單車陸續在各大城市興起並深受大眾歡迎。醫生提醒，自行車是一種低碳環保健康的運動幫手，但是不能長時間騎行，尤其是青少年或疾病患者更應注意騎行方式。自行車不能長時間騎行自行車不適合作為長期鍛煉...
2017-04-27 -
騎自行車竟然可以減肥 減肥的5個運動
自行車原本只是一種簡單的交通工具，但是經常減肥的人發現，自行車也可以代替工具來減肥。那麼究竟騎自行車能減肥嗎？下面小編為你介紹。 騎自行車能減肥嗎 每天騎自行車能減肥。因為減肥就是做一些有養運動，...
2017-05-05 -
老人騎自行車的好處多 老人健身必選它
老年人為了鍛煉身體，常常選擇通過騎自行車來進行鍛煉。騎自行車鍛煉，動作比較舒緩，也不容易累人，同時也能讓老人體驗到騎車中的自由感，愉悅老人身心，對老年人來說，確實是項不錯的鍛煉方法。那麼老人騎自行...
2017-05-25 -
發現新世界，騎自行車也健身
我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了 騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢...
2017-06-16 -
兒童騎自行車注意事項 如何選購“童車”
自行車是每一個現代孩子都會的運動，因為自行車的帶給了孩子們無窮的樂趣，帶著他們像風一樣在大地上賓士，作為家長，您知道多少孩子騎自行車的好處呢？兒童騎自行車的好處1、兒童騎自行車對他們成長有著極強的輔...
2017-06-29 -
孩子騎自行車好處多 孩子多大才能騎自行車
自行車是世界三大有氧運動之一，從通勤上說自行車是兒童接觸到的第一種代步工具，能夠綠色出行、環保、健康！那麼，兒童多大可以騎自行車？有哪些好處呢？孩子多大能騎自行車寶寶學單車不宜太早。如果寶寶太小，他...
2017-08-25 -
騎自行車方法不同效果也不同 騎行需注意3點
隨著共用單車的流行，越來越多人選擇騎自行車來鍛煉。那麼，騎自行車有什麼好處呢？怎麼騎才能達到減肥的目的呢？下面我們就一起來瞭解下：騎自行車的好處1、開發大腦經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也...
2017-09-20 -
騎自行車減肥 冬季騎自行車減肥要注意什麼？
許多人都聽說過騎自行車減肥，我們常說，想減肥就要多做有氧運動。冬季最好的有氧運動減肥方法是什麼？答案當然是騎自行車減肥。戶外騎自行車減肥，既能讓你呼吸到新鮮空氣，還能讓你燃脂減肥，對身體保健也有一定...
2016-04-28 -
騎自行車的正確姿勢及注意事項
現在騎自行車出行或者請自行車健身，鍛煉身體的人越來越多。但是你知道騎自行車的正確姿勢嗎？如果坐姿不正確，會引起很多毛病。下面就為大家普及騎自行車的正確姿勢，以及騎自行車有哪些注意事項。 正確的騎自...
2016-04-29 -
騎自行車 騎自行車時如何保護好膝蓋？
關於這方面的問題網上介紹的也不少的，我認為戶外運動有必要關注這方面的問題，在騎自行車時把握不好難免會摔跤，這樣你的膝蓋就會受到一系列的損傷，就好比有錢了錢花不完怎麼花，呵呵。個人見解，與眾不同，歡迎...
2016-04-29 -
騎自行車 冬季騎自行車的注意事項
大部分喜歡運動的人，都喜歡選擇騎自行車，這不僅有助於身體健康，使身體得到一個良好的鍛煉，還會使個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季，我們在騎自行車時應該注意哪些事項呢？下面就跟著我們一起來學習一下吧！ ...
2016-04-29 -
騎自行車的壞處 自行車座男人性能力的殺手
騎自行車的人，特別是男性，在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項資料分析顯示：車座不僅僅給男性帶來麻木感覺，更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險殺手！ 傳統的自行車車座，特別是後部狹窄，前部尖...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 讓單車帶走你的多於脂肪
要想把騎車作為減肥的方式之一，並想取得一定的效果，要堅持不懈才行，同時必須注意控制飲。 方法描述：自行車減肥法不是一種專門的訓練，而是在平時騎自行車的時候，有一定的量和強度，並堅持鍛煉，起到有氧鍛煉...
2016-04-29 -
騎自行車 騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候，我們要注意很多的細節方面，如踩踏、刹車、變速、轉向，像這樣的細節不容忽視，還有一項相當重要的，就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的，很多人騎車，氣喘噓噓，上氣...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 騎自行車健身五大秘笈
騎自行車是一項很好的健身運動，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一項能改善人們心肺功能的耐力性運動。騎自行車有哪些好處呢？又有哪些我們不知道的秘笈呢？ 1、有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘...
2016-04-29 -
騎車注意事項 兒童騎自行車會患上“童車病”
所謂“童車病”，就是有的孩子騎了一段時間童車以後，兩條腿出現的發育不正常。那麼引起“童車病”的原因是什麼？我們該如何避免“童車病”呢？ 有的孩子出現膝蓋內側特別膨出，兩個小腿向外撇，看上去像x形腿；...
2016-04-29 -
騎自行車 上班族騎自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血...
2016-04-29 -
騎自行車 老人騎自行車鍛煉需謹慎
自行車，環保又健康，年輕人喜歡，老人也喜歡。不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。可對於65歲以上的老年人來說，這種方式不宜廣泛推廣。 的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達到1...
2016-04-29
