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小動作預防老年骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人最常見的骨關節疾病。再加上年紀越大通常腸胃吸收也不好，容易造成鈣和維生素D的吸收不足。因此除了多吃鈣含量多的食物，老年人還應該額外補充鈣片，多從“嘴”上解決缺鈣的問題。除此之外，老...
2017-02-17 -
骨質疏鬆吃什麼食物好 首推四大食物
飲食對於我們的身體健康十分的中重要，飲食既可以預防疾病，也能治病。那麼你知道骨質疏鬆吃什麼食物好呢？ 骨質疏鬆必吃的8種食物 1.牛奶 常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質...
2016-12-12 -
骨質疏鬆吃什麼好 菠菜花生助骨骼
人一到中年就會容易出現骨質疏鬆的症狀，那麼骨質疏鬆應該怎麼辦呢？如何來治療呢？不妨試試飲食吧！ 骨質疏鬆吃哪些食物 1.蛋白質 骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實它們非常“忙碌”，一直處在...
2017-01-12 -
背部疼痛 預防骨質疏鬆的方法
生活中有很多骨質疏鬆患者，而且很多人對於骨質疏鬆並不瞭解，下面就帶大家一起去瞭解瞭解一下骨質疏鬆的症狀以及預防方法。 骨質疏鬆的症狀 1、疼痛 原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見...
2016-12-31 -
骨質疏鬆吃什麼好？五大食療保健
骨質疏鬆吃什麼好？ 可多食富含鈣的食物：乳製品(優酪乳、牛奶、乳酪、脫脂牛奶)，大豆製品，魚和貝類，綠色和黃色蔬菜、藻類等。 可多攝入富含維生素D的食物：海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，可多攝...
2016-11-23 -
3個運動緩解骨質疏鬆
方法步驟： 01 腳跟起落運動。腳跟併攏站立，腳尖打開呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運動能對大腿根部施壓，起到增強大腿骨骼的效果，同時能使小腿肚肌肉得到鍛...
2017-01-17 -
肝腎陰虛型骨質疏鬆症
症狀：腰膝酸痛，膝軟無力，駝背彎腰，患部痿軟微熱，形體消瘦，眩暈耳鳴，或五心煩熱，失眠多夢，男子遺精，女子經少經閉，舌紅少津，少苔，脈沉細數。 治則治法：滋補肝腎，養陰填精。 中成藥：①知柏地黃丸...
2017-02-18 -
脾氣虛弱型骨質疏鬆症
症狀：腰背酸痛，肢體倦怠無力，消瘦，少氣懶言，納少，大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱無力。 治則治法：健脾益氣壯骨。 中成藥：龍牡壯骨顆粒，沖服，1次5g，1日3次。 方藥：參苓白術散加減。人參（單煎）...
2017-02-18 -
陽虛濕阻型骨質疏鬆症
症狀：腰部冷痛重著，轉側不利，漸漸加重，雖靜臥亦不減或反加重，遇寒冷及陰雨天疼痛加劇，舌淡，苔白膩，脈沉而遲緩。 治則治法：散寒祛濕，溫通經絡。 中成藥：健步壯骨丸，口服，1次9g，1日2次。 方...
2017-02-18 -
氣滯血瘀型骨質疏鬆症
症狀：骨節疼痛，痛有定處，痛處拒按，筋肉攣縮，骨折，多有外傷或久病史，舌質紫暗，有瘀點或瘀斑，脈澀。 治則治法：理氣活血，化瘀止痛。 中成藥：仙靈骨葆膠囊，口服，1次3粒，1日2次。 方藥：身痛逐...
2017-02-18 -
腎精不足型骨質疏鬆症
症狀：患部酸楚隱痛，筋骨痿弱無力，動作遲緩，早衰，發脫齒搖，耳鳴健忘，男子精少，女子經閉，舌淡紅，脈細弱。 治則治法：滋腎填精，養髓壯骨。 中成藥：健腎壯腰丸，口服，1次9g，1日2次。 方藥：河...
2017-02-18 -
氣血兩虛型骨質疏鬆症
症狀：腰脊酸痛，肢體麻木軟弱，患部腫脹，神倦乏力，面白無華，食少便溏，舌淡苔白，脈細弱無力。 治則治法：氣血雙補，養髓壯骨。 中成藥：十全大補丸，口服，1次6g，1日3次。 方藥：八珍東加減。人參...
2017-02-18 -
骨質疏鬆症9個認識誤區
喝骨頭湯能防止骨質疏鬆。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜...
2017-02-18 -
骨質疏鬆的食療妙方
中醫認為肝腎同源，也就是腎病可影響到肝，肝病也波及到腎。此類型多因勞累過度或年老體衰而致。表現為腰背酸痛、兩膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、足跟痛或易骨折等症狀。應多食含鈣食物，如牛奶、雞蛋、黃豆、豆...
2017-02-18 -
有關哪些女性易患骨質疏鬆
1、多胎生育：生育年齡多延續到中年，如果鈣質代謝供不應求，易導致骨量減輕。2、過早絕經：多見於雙側卵巢因病切除，而又未採取替代療法者。3、更年期後，體內雌激素銳減，影響鈣質在骨骼中的沉積礦化。4、身...
2017-02-18 -
解析哪些人易患骨質疏鬆症呢
除40歲以上女性、50歲以上男性為傳統骨質疏鬆症的高危人群外，下列人群不管多大年紀都得留意。1、因疾病絕經或生理絕經後的女性。2、雙親患骨質疏鬆症，並有骨折病史的子女。3、低體重，性激素水準低下者。...
2017-02-18 -
解析骨質疏鬆患者的運動
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識：運動會導致骨折。事實上，通過鍛煉肌肉可以保護骨骼。力量訓練(包括器械訓練)可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。負重的...
2017-02-18 -
解析哪些疾病併發骨質疏鬆
糖尿病患者血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的排出也增多，日積月累，導致大量鈣從尿中丟失。除了糖代謝障礙外，糖尿病人還有維生素、降鈣素等代謝失調，影響骨骼新陳代謝，促發骨質疏鬆症。防...
2017-02-18 -
有關骨質疏鬆症的飲食調理原則
1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。2、從飲食中攝取足夠的鈣質。3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，若無，...
2017-02-18 -
骨質疏鬆症中醫診療技術
骨質疏鬆症是以骨量減少、骨的微細結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的全身代謝性骨骼疾病。祖國醫學認為本病的發生、發展與“腎氣”密切相關，《素問·逆調論》曰：“腎不生，則髓不能滿”，《素...
2017-02-18
