喝骨頭湯能防止骨質疏鬆。 實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量, 遠遠高於一碗骨頭湯。 對老人而言, 骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪, 經常食用還可能引起其他健康問題。 要注意飲食的多樣化, 少食油膩, 堅持喝牛奶, 不宜過多食入蛋白質和咖啡因。
骨質疏鬆症治療不單是補鈣。 簡單來講骨質疏鬆症是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大於成骨細胞, 以及骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。 因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣, 而是綜合治療, 提高骨量、增強骨強度和預防骨折。 患者應當到正規醫院進行診斷和治療。
骨質疏鬆症與年輕人無關。 骨質疏鬆症並非是老年人的“專利”, 如果年輕時期忽視運動, 常常挑食或節食, 飲食結構不均衡, 導致飲食中鈣的攝入少, 體瘦, 又不拒絕不良嗜好, 這樣達不到理想的骨骼峰值量和品質, 就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人, 尤其是年輕的女性。 因此, 骨質疏鬆症的預防要及早開始, 使年輕時期獲得理想的骨峰值。
老年人治療骨質疏鬆症為時已晚。 很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉, 到老年期治療已沒有效果, 為此放棄治療, 這是十分可惜的。 從治療的角度而言, 治療越早, 效果越好。 所以, 老年人一旦確診為骨質疏鬆症, 應當接受正規治療, 減輕痛苦, 提高生活品質。
靠自我感覺發現骨質疏鬆症。 多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。 發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺, 不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。 高危人群無論有無症狀, 應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查, 有助於瞭解您的骨密度變化。
骨質疏鬆症是小病, 無須小題大做。 骨質疏鬆症平時不只是腰酸腿痛而已, 一旦發生脆性骨折, 尤其老年患者的髖部骨折, 導致長期臥床, 死亡率甚高。
骨質疏鬆症治療無需看專科醫生。 對於已經確診骨質疏鬆症的患者, 應當及早到正規醫院, 接受專科醫生的綜合治療。
骨質疏鬆容易發生骨折, 宜靜不宜動。 保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,
骨折手術後骨骼就正常了。 發生骨折, 往往意味著骨質疏鬆症已經十分嚴重。 骨折手術只是針對局部病變的治療方式, 而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。 因此, 我們不但要積極治療骨折, 還需要客觀評價自己的骨骼健康程度, 以便及時診斷和治療骨質疏鬆症, 防止再次發生骨折。