中醫認為肝腎同源， 也就是腎病可影響到肝， 肝病也波及到腎。 此類型多因勞累過度或年老體衰而致。 表現為腰背酸痛、兩膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、足跟痛或易骨折等症狀。 應多食含鈣食物， 如牛奶、雞蛋、黃豆、豆製品、豬骨頭湯、魚、蝦、干貝等， 多吃蘿蔔纓、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、紅棗、柿子等蔬果。 忌食糖、咖啡、過成食物等。
桑葚枸杞飯
用料， 桑葚30克， 枸杞子30克， 粳米8克， 白糖20克。
制法， 取桑葚、枸杞子、粳米淘洗乾淨放入鍋中， 加水適量並加白糖， 文火煎煮， 燜成米飯， 當主食食用。 桑葚選用鮮品為宜。
功效， 桑葚、枸杞子滋補肝腎，
脾腎陽虛型
多因平日飲食寒涼過度， 冬季衣著單薄， 加之勞累過度而致。 表現為形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹脹便溏等症狀。 應禁食寒冷食物， 如海鮮、冷飲， 少吃糖;多吃山藥、蓮子、豆製品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等。
牛奶山藥燕麥粥
用料， 鮮牛奶500毫升， 燕麥片100克， 山藥50克， 砂糖30克。
制法， 將鮮牛奶倒入鍋中， 山藥洗淨去皮切塊， 與燕麥片一同入鍋， 小火煮， 邊煮邊攪拌， 煮至麥片、山藥熟爛， 加糖即可。 忌用鐵鍋。
功效， 山藥健脾益腎;燕麥片能降血脂， 防動脈硬化；牛奶補充蛋白質和鈣， 有強壯骨髓的作用。 合為健脾益腎、強腎補鈣， 適用于脾腎陽虛型骨質疏鬆。
